白天为什么感觉困
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
白天为什么感觉困?我们平时身体可能会出现一些异常状况,比如天天都困很累,怎么睡都睡不够,这样上班也没有效率,做什么都打不起精神,那么到底白天为什么感觉困呢?
白天为什么感觉困1
1、湿气过重,可以多喝点赤小豆薏米水,酸梅汤
2、精神压力大,想的太多了,睡前的剧烈运动,这个时候,我们可以泡泡脚,使全身心得到放松,我们的心情也会变得愉悦。
3、睡前吃得太多,鼓胀的胃会对周围器官造成压迫,也会影响到我们的睡眠质量,那睡前吃得过饱,胃要立即消化,就会不断地刺激我们的大脑,引起大脑过度的兴奋 ,不能安静地入睡,即使真的入睡了,胃也依然在加班工作,醒来后就容易疲劳。
所以并不是说白天睡够八小时晚上就不困了,平时要更加注重我们的睡眠质量。
4、但是睡不醒的主要原因还是睡不够,即睡眠质量不佳,身体没有恢复过来,长期熬夜加班导致身体疲倦,所以最好在晚上十一点之前睡觉保证充足的睡眠,如果是经常熬夜,出差,导致作息的不规律,睡眠质量的下降,也会导致睡不醒。
醒来后,感觉浑身乏力的情况,从中医的角度,属于湿盛脾虚,阴盛则阳衰,改善应以益气健脾,温阳化湿为主,应该平时就养成良好的作息习惯。
5、当我们每天吃喝拉撒睡的时候,身体会经历各种各样的化学反应,这就是新陈代谢,只要我们活着,身体就会加班加点的干活,那所有的化学反应都需要酶的参与,酶的本质就是蛋白质,如果我们的身体缺乏了蛋白,酶需要更换,但是由于新酶不足,原有的酶继续工作,使工作效率下降,所以经常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及时补充。
6、室内太黑了,在人体处于黑暗中时,会使褪黑素水平达不到下降,就会使人越睡越想睡。
7、强制性醒来,比如工作之余想补个觉,但还没睡半小时就被闹钟催醒了,大脑此时还属于深度睡眠期间,大脑皮层还没有开始兴奋,毛细血管正在关闭,大脑此时就有暂时的相对供血不足,即使我们醒来之后还是有困意。
8、在紧闭的卧室内睡觉,室内二氧化碳升高,长时间的睡眠让大脑反应迟钝,导致越睡越困。
总之,我们应该创造一个良好的睡眠环境与西瓜,不熬夜,多运动,多喝水,保持良好的代谢循环,保持身心愉悦,才能心里无负担无压力,就会拥有一个高质量的睡眠,但是如果长时间还会有嗜睡的症状,那么一定要去医院做进一步的检查。
白天为什么感觉困2
引起白天困倦的原因,具体如下:
1、最常见的原因是晚上的睡眠质量不高,虽然睡眠的时间够了,比如睡够了八个小时,但是如果睡眠质量不高,仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠,也有浅睡眠,如果睡眠质量不高,往往是深睡眠太少,浅睡眠太多
所以无论是身体还是大脑,都没有得到很好的休息、调整,第二天白天就会觉得特别的困倦,有一种没睡够的感觉,很容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况,需要寻找引起夜间睡眠不好的原因,想办法让睡眠的质量提高,第二天困倦、睡不够的情况就会得到缓解。
2、有一种原因常见于年龄偏大的人,特别是有高血压、冠心病、高脂血症的老年人,很容易出现白天困倦,主要是因为脑动脉硬化、脑供血不足引起的。针对这种情况,就需要给予一些改善脑循环方面的药物治疗。
每天总感觉很困:
1、可以见于一部分睡眠障碍的病人,由于夜间睡眠质量差或者多梦,导致病人并没有得到充分休息就会感觉很困、周身乏力,还可以表现为注意力不集中等。对于此情况以给予病人改善睡眠障碍为主,提升睡眠质量。
2、每天总是感觉很困也可以见于部分患有夜间睡眠-呼吸暂停综合征的病人,由于夜间睡觉时长时间乏氧可以导致病人脑细胞乏氧,导致总是感觉很困,必要时可以给予病人进行睡眠监测。如果病人存在严重的睡眠-呼吸暂停综合征,夜间可以给予呼吸机辅助呼吸,必要时还可以进行手术治疗。
3、每天总是感觉很困还可以见于服用药物导致的,精[神]类疾病的病人长期服用抗精神病的`药就可以导致总是感觉很困,比如百优解或者舍曲林等。
白天为什么感觉困3
白天困,原因如下:
第一、一般情况下跟夜间的睡眠不足,以及睡眠质量下降有关系。一些人喜欢在12点以后睡觉,然后睡觉前又喜欢吃兴奋的奶茶、咖啡、可乐甚至饮酒,造成夜间睡眠质量下降,睡眠不足。
这种可以通过改善夜间的睡眠习惯,一般不要超过11点睡觉,电视、电脑、手机少看,不要喝兴奋的食物,同时给牛奶、蜂蜜水,睡觉前泡个脚、洗个热水澡等等,可以改善睡眠,白天困的症状就可以改善。
第二、大脑的缺血、缺氧状况,缺血、缺氧、低血糖都会造成白天困的状况。这种如果是缺血、缺氧,一般血管硬化引起的,就可以换到通风的环境,可以用药物治疗这种造成血管硬化的基础,包括高血糖、糖尿病,抽烟、喝酒要戒除等等。
第三、低血糖,也可以是因为营养不良补充糖分。糖尿病如果是药物治疗方案不对,可以调整药物治疗方案。
第四、因为精神因素造成的,抑郁症也会出现白天很困的现象,这种做过量表检查,明确诊断,给予相应的治疗。
白天老是想睡觉,这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高,虽然睡眠的时间够了,比如睡够了八个小时,但是如果睡眠质量不高,仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠,也有浅睡眠,如果感觉到睡不够,质量不高,往往是深睡眠太少,浅睡眠太多。
所以无论是身体还是大脑,都没有得到很好的休息和调整,第二天白天就会觉得特别的困,有一种没睡够的感觉,很容易出现日间嗜睡的现象。这种情况就需要改善一下晚上的睡眠,想办法让睡眠的质量提高,第二天老想睡觉的感觉就会得到缓解。
还有一个原因常见于年龄偏大的人,特别是有高血压、冠心病和糖尿病、抽烟的人,主要的原因是脑动脉硬化、脑供血不足,会觉得整天昏昏沉沉,老想睡觉,脑子不够清醒,脑力也下降,针对这种情况就需要给一些改善脑循环药物的治疗。
所以白天困倦想睡觉的原因不一样,要去医院的神经内科看一下,让医生给一个综合的评估,找出具体的原因,然后再给予相对应的治疗方案。
每天都很困是为什么
女性总感觉累困乏力没精神挂什么科
女性总感觉累困乏力
为什么夏天感觉油腻腻
晚上感觉呼吸困难是什么原因
为什么每天运动了感觉身体没力
为什么天气热容易犯困
一天老困想睡觉是什么原因是什么
每天都觉得很困是什么原因
为什么天天老是困的
每天好困想睡觉是什么原因
为啥晚上睡再多白天也困
为什么天天困的不行
整天困乏想睡觉是什么原因
为什么一困就感觉情绪很低落 一困为什么就感觉情绪很低落
睡够8小时感觉还是困想睡觉累
女性总感觉累困乏力没精神什么也不想干
女性总感觉累困乏力没精神想睡觉
冬天为什么起床困难了
辣为什么是痛觉 人为什么喜欢辣的感觉
为什么晚上睡觉突然呼吸困难
整天困想睡觉什么原因
夏天为何非常容易犯困?夏季犯困应该怎么办
为什么天天特别困
不知道为什么 每次一梳油头就有天下唯我独尊的感觉
女性总感觉累困乏力没精神是什么原因?
吃感冒药会困吗 为什么吃感冒药会犯困
表白后为什么就没有感觉了呢
为什么感觉自己既是白羊座又是双鱼座
为什么天天总是困
整天很困想睡觉是什么原因
每天都特别困想睡觉是什么原因
为什么每天都感觉很困没有精神 想睡又睡不着怎么回事