一天到晚躺着的害处
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一天到晚躺着的害处,在现实生活中,很多人工作累了之后都会躺一会,这样可以恢复精神,但是一直躺着却也会对我们的身体造成危害,下面为大家分享一天到晚躺着的害处。
一天到晚躺着的害处1
1、经常躺着不运动会明显的降低胃肠道的蠕动功能,长此以往会造成食物的消化和吸收的功能障碍,会出现恶心、呕吐、反酸、烧心、腹胀,严重时会引起便秘等消化系统的危害。
2、对循环系统造成很大的危害,例如冠状动脉粥样硬化性心脏病的出现,或者因长期不运动而产生冠状动脉内粥样硬化的斑块,斑块脱落或破裂时会导致急性冠脉综合征,甚至严重时会引发急性心肌梗死,都是长期躺着的危害。
3、压迫骶髂关节形成局部和臀部后面的褥疮,还会导致肌肉的萎缩、肌肉挛缩,都属于长期躺着不运动的危害。
经常躺床上有什么坏处
实际上经常躺床上不起来,对人体的损伤还是挺大的,具体情况有以下几点:
1、肌肉松弛。长时间窝在床上不运动,会让身体的肌肉得不到有效锻炼,所以长此以往会造成肌肉松弛的现象。
2、无精打采。想必大家都有过这样的体验,如果睡觉的时间过长,人在起床的时候会觉得有些头晕,甚至还有头晕的现象,实际上这都是和经常躺床上有关系。
综上所述,经常躺床上还是对人体有着较大危害的,比如肌肉松弛以及没有精神等,最后要提醒大家的是,睡眠的时间不宜过长,醒了最好不要赖床,多进行一些运动,可以达到强身健体的作用。
一天到晚躺着的害处2
一、变胖。如果每天睡太多,大部分实践都躺在床上度过,那么新陈代谢就会降低,不运动会使脂肪容易在体内堆积造成肥胖。
二、腰酸背痛。睡得时间过长,身体得不到活动,会导致腰酸背痛很不舒服,所以睡够8个小时就赶快起床不要在床上躺得了。
三、引发心脑血管疾病。如果一直在床上不动会使血液流通变慢,从而使血液黏稠,容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。
四、容易引起颈椎病。特别使躺在床上看手机的人,处于半躺的状态,更应会使颈椎承受过重的压力,从而得劲椎病。
五、影响正常的工作。床上躺得久了,许多是长时间看手机造成的这样会沉迷于手机,无心工作。
六、抵抗力下降。长时间躺着不动,身体的抵抗力是会下降的,血液不能很好的流通,容易生病引起感冒,躺着看手机更会造成视力下降,模糊。
七、精神状态不佳。在家躺时间长很久没出门,感觉外面的阳光都刺眼,而且精神状态也会不好,导致心情压抑,有时间不如多做一些有趣的事情,和朋友出去逛一逛也好。
一天到晚躺着的害处3
危害一、久卧伤气
这个是一个成语,而这个成语的主要意思就是说,经常躺着会伤害我们身体当中的“气”,这个气指的是肺气,因为经常躺着我们无法呼吸新鲜的'空气,没有新鲜的空气,肺部就很容易造成损伤,除了“肺气”容易造成损伤以外,我们身体的其他部位的“气”也会因为经常躺着受到损伤。
危害二、易伤颈椎
现代人经常坐着不运动,身体本来就容易出现问题了,再加上不坐着就是经常躺着的缘故,对于我们颈椎的伤害就很大的,尤其是经常坐着本来就对颈椎的伤害比较大,更何况如果睡不好的话,我们的颈椎同样会出现问题。因此为了我们的颈椎健康,我么不仅要提高自己的睡眠质量,还要换一个合适的枕头。
危害三、易伤腰部
现代的年轻人不是熬夜就是坐着,要不就是“葛优躺”,无论是哪一种姿势,长期做会导致身体走向不好的发展,尤其是经常“葛优躺”,因为没有支撑点,需要使用腰部力量进行支撑,而长期保持这样的姿势,就会造成腰部损伤。尤其是那些腰部本来就有问题的人,会增加腰部病情的严重性。
这些危害可大可小,但是对于经常这么做的人来讲,就是一件非常严重的事情了,为了我们的身体健康,我觉得应该改正经常躺着的坏习惯,这样才能让我们的身体变得更加健康。而且对于经常坐着的上班族来讲,如果除了坐着就是躺着对身体的危害会更大,同时提醒大家要多运动。
一天到晚躺着的害处4
一、久坐的伤害
坐着是人们最普遍的行为活动。人体在进行体力劳动之后,身体会感觉疲劳。这时候适静坐休息可以使体内的肌肉适当地放松,同时使肌肉得到气血津液的滋养。但是长期久坐的人就会导致体内气血津液滞留,脾胃的运化能力减弱。
因此从长时间久坐容易造成腰背部肌肉劳损,胃肠道功能减弱以及下半身血栓等疾病,对身体有很大的危害。
二、久躺的危害
躺着可以让身体感觉非常舒适,所以每天晚上保持7-9个小时的睡眠可以使身体得到充分的休息。然而并不是躺得越久对身体就越有利。现如今随着生活方式的改变,越来越多年轻人都喜欢躺着玩手机,这种方式虽然很惬意,但是对身体却有着更大的伤害。
1、久躺伤肺气
人体血液处于不断循环流动的过程,如果长时间躺着,会导致人体气血变得不通畅。全身气机运行不畅,就会首先累及肺气,因此常常会导致全身乏力,肢体困倦。如果不加以锻炼,很可能会出现咳喘,呼吸不畅等问题,所以肺部的功能也会逐渐减弱。
2、久躺伤脾气
除此之外,久躺还会伤脾气,脾气虚则体内水土运化功能减弱,因此也常常会感觉头晕目眩,神疲乏力。体内水湿运化失调、气血津液都会受到障碍,长期下去人便会变得消瘦,身体免疫力也会跟着下降。
3、久躺影响全身功能
长期躺着会使全身的代谢功能变差,机体无法得到良好地调整,就会导致全身的各个部位都发生反应。尤其是对于中老年人来说,如果长期进卧在床缺乏运动,患上心脑血管疾病的概率就会更大。
总而言之,久坐和久卧都会破坏身体的平衡,导致身体产生各种疾病。所以不管是在工作中还是日常生活里面,都应该改掉这两个坏毛病。懒惰只会使身体的负担越来越大,最终造成难以挽回的伤害。
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