健身找教练好吗
本文已影响2.03W人
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健身找教练好吗,很多人健身,健身可以让自己变得更加的自信,身材也会越来越好,去健身房里面锻炼,不仅可以增强抵抗力,还能有效保持自己的身材,那么健身找教练好吗?
健身找教练好吗1
健身真有的必要请教练吗?
先要明白教练能帮你做些什么。
1、私人定制的训练课程
虽然信息时代,很多健身知识可能通过网络或视频的方式学到,但大多数人仍然无法辩认出哪些动作适合自己,也无法辩论动作的标准性,更不懂如何正确发力。”
照葫芦画瓢“现象大有人在,每个人的训练目的不同,有的想增肌,有的想减肥,有的想塑型。目的不同,方法也就不同。专业的私人教练会针对你的情况设计出一套适合自己的运动计划。
2、更高的训练效率
私人会在训练中不停的督促你,专业的教练会根据个人的体能情况给予相应的训练间歇时间。不会让你“训练5分钟拍照2小时”
3、适合的饮食方案
每个人的生活作息不同。饮食喜好也不同,训练目标相对的饮食方案也会不同。专业的教练会根据你的生活规律,食物喜好给出适合自己的饮食方案。专业的教练不会让自己的学员吃水煮鸡胸肉。
4、正确的动作
训练动作的习惯养成非常重要,重则保命,这也是经常对我的客户说的最多的一句话,所以私人教练同样也会在你运动中不断的纠正你的训练动作。帮你养成良好的训练习惯,远离受伤风险,
5、更高的安全保障
专业的私人教练一定会把学员的安全性放在首要位置考虑。但对于健身小白健身还是有一定的危险性。网络上因为健身安全造成的事故历历在目
如果有一位专业的教练在身边保护与指导,这些悲剧性的事故也就不会发生。在还没有掌握基础的健身知识与动作之前,请一位专业的教练还是非常有必要的。
对于应不应该请私教?
你可以问问自己,是否足够自律?是否短时间练出很好的身材?是否有足够的时间来学习健身知识?是否对自己的身体足够熟悉,随时可以调整训练计划?对于训练目标的饮食营养知识是否足够丰富?如果是,那么完全可以自主训练,如果不是。就可以请一位教练帮助你。
健身找教练好吗2
随着全民健身热潮的推动,我国健身产业发展迅速。目前,我国健身房的数量正在逐步增加,专业化程度也在不断提高。健身教练作为健身房的主要组成部分,在健身行业的发展中起着非常重要的作用。
人们可以在健身教练的帮助下实现自己的健身目标,获得健康。他们中的一些人没有很好的健身教练意识,也不是很想聘请健身教练
所以问题来了,一定要要求个人培训吗?
其实问健身教练这件事完全是见仁见智。归根结底,健身还是一项运动。如果单纯是为了健身,饭后散步,户外跑步都是很好的健身方法。
一般去健身房的顾客对自己的身体和健康都有更高的要求。不仅健身房设施齐全,最大的区别就是健身房有专门的健身教练指导健身,更容易达到健身的目的。
许多朋友去健身房的目的是为了塑造自己更自信,或者提高自己的回报率。但只有少部分人能抵御美食的.诱惑,松懈下来,日复一日的去健身房锻炼,风雨无阻。如果你有很强的自制力,可以督促自己去健身,不用要求私教。
你可以给自己制定一个健身时间表,比如一周去几次健身房,一个月想减多少斤。但是如果你觉得自己对健身毫无头绪,那就不知道怎么做了。或者说,自己去健身房,忍不住想偷懒。如果三天打鱼,两天晒网,可以考虑请私人老师监督指导自己。
当然,不仅是健身专业人士,高级健身专业人士也能得到相应的监督和指导。在专业健身教练的监督和指导下进行锻炼,可以达到更好的锻炼效果,避免错误动作造成的伤害。想要达到最佳的健身效果,必须结合营养、饮食、健身习惯等诸多方面。你肯定不可能管那么多。健身教练可以帮助你调整和提高。
总之,去健身房不一定要要求私教,可以根据经济实力、健身效果、自控力等综合评价。如果不想要求私教,但又不会伸懒腰,也可以在网上找一些健身教程来学习。另外,也可以找旅游教练帮忙。
健身找教练好吗3
相比较之前的健身环境来说,现在的健身环境更好,其主要的优势点并不是什么健身器械或者蛋白粉的出现,而是健身知识的传播范围能够更加广泛,像之前健身刚刚出现和命名的时候,人们只知道健身这回事
但是具体健身是什么,什么算健身训练,如何进行健身训练,可以说大部分人都是不懂得,而那时候很多的健身训练知识,只能从国外的健身书籍中翻译过来,而国内外不管是健身环境还是饮食环境,差距都比较大,可以说很多适合国外健身的知识,往往并不适合国人进行。
而现在好了,随着多媒体和互联网的发展,我们获取健身知识的渠道越来越多,而专业的健身人士也是越来越多,普通人能够足不出户,获取到适合自己的健身训练计划,但是有时候健身训练并没有那么容易
要不然也不会有健身私教的出现,可以说健身私教能够教给的东西,往往比你在网上查得更具体和全面,也更加适合你,当然前提是你找的健身私教比较靠谱,那么对没健身过的人来说,请健身私教和不请私教,对健身有影响吗?
健身知识的学习
其实现在很多人健身后,不去买私教课也是有缘故的,毕竟现在的健身教练环境确实让人堪忧,当然也有不少人是因为确实买不起这玩意,太贵了,绅士都买不起啊,而能够买私教课的那些人
其实更多的是觉得能用金钱换来时间是很划算的事情,他们往往懒得去找健身知识,更是觉得请个老师方便一些。两种不同的健身学习方法都有优点和缺点吧,像那些喜欢自己找健身知识的人,往往在找的过程中学习到很多,时间长了以后,自己也算半个健身教练了。
而那些请健身私教的人,往往很难学习太多的健身知识,更多的人是因为省事才请健身私教,健身教练给你安排训练计划,你就按着他给的训练计划做,虽然确实是省时间,但是往往不能学习太多的健身知识。
健身效果的影响
其实绅士觉得,请不请健身教练对于健身效果来说影响不大,如果你真的制定了一份适合自己的健身训练计划,那么请不请健身教练其实都没必要的,可以说请健身私教的人
他们能够更快地进入到训练状态去,健身教练能够让你更快的进入的健身增肌过程中去,可以更好的矫正你的训练动作,而不请健身私教的人,往往在开始健身训练后,找不到动作的标准性,但是往往在健身过一段时候后,两人健身效果的差距就会缩小。
对于肌肉的影响
当然这些的前提都是要找到一个好的健身私教,一个好的健身私教确实能够对你的肌肉产生影响,就像练胸肌,不懂的人往往练出来的胸肌只有肌肉维度,但是肌肉胸型却不好看,而健身私教能够准确地知道你哪部分的胸肌更薄弱,会让你进行针对性的训练
而就像减肥和增肌,减肥能够给你制定出更专业的营养餐,而增肌能够更快的让你突破增肌瓶颈,而在身材的塑形方面,健身教练往往也会更加专业一些,会根据你当前的训练进度和体型来制定更适合的你的健身训练表,确实要比你一个人学习健身好的多。
当然并不是说健身就一定要请健身私教,还是要看个人的意愿和经济条件,还有就是现在健身私教圈里鱼龙混杂,普通健身者很难分清对方的健身水平到底如何,那么绅士这里就教大家一个小技巧
那就是如果你对面的这个健身私教身材不好,那么就直接拒绝,道理其实很简单,健身教练不像篮球教练,即使自己打得不好也可以指挥球员,健身需要自己切身地去练了,才会知道哪个训练动作更好,知道每个训练动作的发力点在哪。
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