年纪轻轻怕冷怎么回事
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年纪轻轻怕冷怎么回事,很多年轻人特别怕冷,冬天甚至是夏天都把自己包的严严实实的,手脚冰凉,就算是待在暖气房里,手脚还是凉的!那么你知道年纪轻轻怕冷怎么回事吗。
年纪轻轻怕冷怎么回事1
中医认为,很多人之所以年纪轻轻就怕冷,和以下三个原因紧密相关。
1.保暖工作不到位:正所谓寒从脚走,气温忽冷忽热,对于穿着单薄的女性更易受寒气侵袭。
2.饮食过于偏寒:女性平日常吃一些寒性食物及海鲜等,也是引起体寒的因素之一。
3.久坐不动经络不通:许多白性女性往往久坐不运动,使身体的经络不通,无法排出体内毒素。
专家介绍说,对于女性来说,当机体受到寒气的侵袭时,就会导致经络不畅,并引发月经不调、宫寒、痛经、等症,还会对肌肤和头发造成影响。而常见的,怕冷的人体质更差,更容易患有感冒,以及更易遭到疾病的侵袭。
对此,专家建议,怕冷的人,可以通过食补+运动的方法来改善,让自己从内而外“暖”起来。
防怕冷食物:
冬季时选择属性温热的食物,让身体血液循环顺畅,能达到御寒的作用。适合冬天食用的温、热性食物如:
肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其它:洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。芝麻、花生,富含维生素e和多种营养,可以帮助维生素b的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。
另外,在烹调或食用寒性食物的时候,可以加入一些热性的调味料,比如葱姜蒜、八角、茴香等,还可加入一些中药材来调和,比如人参、黄芪、陈皮等。
防怕冷运动:
懒惰是现代人的通病,但在冬季的就应该多进行体育锻炼,这样才能更好的抵御寒冷和病菌的侵害。所以,想要不怕冷,还得先改变懒惰的毛病。
日常可选择慢跑、登山、体操等运动项目,通过这些方式来促进体内的血液循环,加强人体新陈代谢,并有助于改善神经末梢血液流通不足等症。有相关数据显示,冬天坚持锻炼的人,其抗寒能力相比不锻炼的人要高出8-12倍。不过,专家提醒,冬季不适合剧烈的运动,运动强度也不宜过大,以微微出汗为宜,而且锻炼的时间也适宜选择在日出后亦或是日落前。
结语:对于怕冷的女性来说,每天晚上临睡前可以泡半个小时的脚,还可以在泡脚水中加入艾草、花椒、生姜等药材,对于寒性体质的改善也是极好的。当然,除了做到这些,御寒的衣物也必须要准备充足,尤其是腿部、足部和头部的保暖工作一点要做到位。
年纪轻轻怕冷怎么回事2
阳虚之人会怕冷
阳虚,这是导致人怕冷最大的原因了,有些人的阳虚是先天性的,那多是父母把自己的阳虚体质遗传给了孩子,这样的比较难调理,大部分阳虚之人是后天原因造成的,现代社会的人很容易就会阳虚,比如天天吃生冷寒凉的食物、比如过度劳累,消耗身体,熬夜纵欲、再比如经常吹空调冷风,都会导致人肾阳不足,阳虚之人不仅会怕冷,他们的身体总是感觉疲倦欲睡,脸色苍白,小便清长,大便容易溏薄,性欲和性功能都减退。
阳虚体质的人该怎么办呢?中药调理无疑是最好最快的方法,除此之外还会推荐你去做艾灸,艾灸对于阳虚体质的人是最合适不过的了,艾灸能行气活血,补足气血,给人体增加阳气,饮食方面多吃些温补肾阳的如羊肉、鸡肉、狗肉、姜枣等,除此之外还要帮证充足的睡眠,多参加体育锻炼。
血虚了也会怕冷
因为血液是带着温度循行身体的,有温煦身体的作用,如果血液不足,则四肢容易冰冷。这可能在女性朋友中比较常见,经、带、胎、产都可能造成失血,而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。女性血虚有寒者,一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。血虚的女性,逛一条街下来,就会四肢无力,疲惫不堪。而如果长期性的偏食、挑食、暴饮暴食,会导致脾胃损伤、营养不良,营养不良的话自然就容易出现血虚症。此外,劳力过度、劳心过度、生病都会消耗我们的精气,耗伤我们的阳气阴液,导致气虚血亏。
血虚了怎么办?那就该养血了。中药调养:常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的`药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等,均有很好的养血效果;饮食调养:血虚体质的人平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等;精神调养血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。
肝气不舒也会怕冷
肝气不舒,会导致气机不畅,将阳气滞留中宫,而四肢则会逆冷,中医也叫四逆,著名的“四逆散”就是治疗此症的。肝气不舒的人大多爱发脾气、口苦、眼干、胃胀反酸,调理起来当然就需要疏肝解郁、理气和胃了,肝气不舒的患者不能吃辛辣刺激性以及油腻的食品,可吃黄豆、丝瓜、油菜等梳理肝气的食物,并在日常生活中保持乐观的心情,保证充足的睡眠,不能熬夜,这些对于改善肝气不舒都会有些帮助。
瘀血导致人怕冷
瘀血会导致气血运行不畅的,出现阻滞。所以,有的时候,阻滞在具体的某处,会有发热的情况,如果瘀血是全身性的,则全身气血运行缓慢,也会导致气血无法温煦四肢,所以也会导致怕冷。比如,瘀血之人,到冬天的时候,会感觉比别人怕冷得多。而且往往受寒以后,会出现四肢颜色变得铁青的情况,甚至青筋显示很黑的颜色,嘴唇容易冻得发紫。此时,需要活血祛瘀,让气血通畅起来,身体就会慢慢恢复。
怕冷的你,除了注意穿衣保暖外,也可找经验丰富的中医师调理一番,梧桐树中医的大夫各个都是调理身体的强手。
年纪轻轻怕冷怎么回事3
女人怕冷是什么原因?
畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷,空调开到26度,也会感觉身上阵阵发冷,风扇稍微开大一点都受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛,身体容易疲劳,上腹部冰凉,甚至常常感觉头痛。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失,应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷。
2、长期空调冷气
女性长期处于冷气房内,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉,经常无袖上衣加短裤短裙,都容易引起畏冷症。
3、甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人,常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
4、热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末稍部位更觉冷。
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