寒性体质如何调理
本文已影响3.81K人
本文已影响3.81K人
寒性体质如何调理,很多女性经常会手脚冰凉,这就是寒性体质,寒性体质的人群还容易出现痛经、精神不振、抵抗力下降等等症状,下面我们一起去看看寒性体质如何调理。
寒性体质如何调理1
1、腹部热敷
对于寒性体质的女性来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
女性下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少女性上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。
5、足部按摩
寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。
6、吃温热属性食物
尽量不吃寒性食物,多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。
7、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
8、多喝温补茶
体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。
寒性体质的人群可利用以上的方法进行调理,可以平衡机体,达到阴阳平衡的效果,也就不易生病。
寒性体质如何调理2
什么是寒性体质?
这其实是中医的一种说法,中医认为人体是平衡的`有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。
寒性体质如何判断?有以下特征可以帮助我们自测是否是寒性体质:
1、上厕所时有残尿感,尿量很少。
2、排尿困难,下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚,脚就有些肿胀。
9、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
寒性体质如何调理才能获得好“孕”呢?
1、避免吃一切冷的食物
如果已经确认自己的寒性体质,就要断掉一切寒凉食物,尤其是冷饮冷食
冷饮:冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水
2、拒绝性寒的食物
比如:螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;
水果有:香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜,调料类也有寒性的;
3、避开阴冷潮湿的地方
潮湿阴冷的地方顾名思义,会让寒性体质更加严重,或者长期呆在空调房里不出门,不活动,对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避,可以选择在饮食上多增添补气血的食物,或者选择调整工作方式,能够让自己经常性走动走动。
4、食补气血
寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假,血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物,尤其是补气血的食物,记住要把食物打的碎碎的,或者是煮的软软的,容易消化吸收!
4、烫脚逼走寒气
烫脚可以逼走寒气,但是这个需要你长期坚持的奋斗,不是一朝一夕的事情,如果一晚烫脚,一晚又忘记了,那是徒劳的。此外,有条件着还可以偶尔泡泡温泉。
专家教你秋季如何调理宫寒
看似御寒的4大行为反会加速形成寒性体质
坐月子如何调理身体
女性痰湿体质怎样调理
体寒的人怎么调理减肥:怎样有效改善寒性体质?
女人如何调理身体
产后如何调理身体
寒性水果适合热体质 3料理美味又健康
备孕须知宫寒如何调理
宫寒和痛经应该如何调理呢?
体寒会导致肥胖吗 体寒的人如何减肥
女性血虚体质怎样调理
女人该如何调理宫寒
哪些女性孕前须调理体质?
女人体寒宫寒吃什么调理会好
寒性体质如何调理 寒性体质的调理方法
调理体寒的食谱
宫寒女人如何调养身体
体质不好怎么调理?5调理法让“超人”上身
湿气重能吃鸡蛋吗 痰湿体质如何调理
如何调理宫寒比较好
痰湿体质如何调理减肥 痰湿体质的减肥方法
如何调理身体
易出油体质如何调节
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
女性内分泌失调如何调理
寒性体质如何调理 头寒足热祛寒法
体质差有何表现怎么调理
体寒的女人吃什么能调理好身体
宫寒如何调理备孕
体寒容易发胖吗 体寒易胖怎么调理
寒性体质如何调理 寒性体质调理方法
认清自身寒热体质 中医调理瘦身更见效