天生寒性体质如何调理
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天生寒性体质如何调理,不管是男性还是女性,有一部分的人体质是偏寒的,是会容易引发别的疾病,但是对于小部分天生体寒的人来说,只能后天好好调理,小编和大家一起来看看天生寒性体质如何调理。
天生寒性体质如何调理1
一、加强体育锻炼
特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人,一定要重视工间操,平时多做一些手足和腰部的活动,来加强血液循环。
二、注意饮食
我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品,这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有,牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱一款
大蒜、山药菜非常适合体寒的人食用,狗肉火锅,也已有板油贴出,不再赘述。
1、姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
2、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
3、三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。
以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食----三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!
除了食疗和身体锻炼可以解决体寒问题之外,小编还建议大家试一试精油调节身体,解决体寒问题。比如一些天竺葵、茉莉的精油就可以起到这种效果,而平时我们吃的柠檬也可以用来加快血液循环,促进新陈代谢,让血液能够快速的留到神经末梢,从内而外的解决体寒,效果是非常不错的。而且建议大家平时要养成良好的生活习惯,从细节做起,这样才可以彻底摆脱体寒。
天生寒性体质如何调理2
一、平时多锻炼身体,可以采取快步走、慢跑、游泳等一些有氧运动,这样能够让全身的肌肉调动起来,从而促进血液循环的加速,把体内的寒气排出体外;如果长期坚持运动,可以慢慢的改善寒性体质。对于体质比较虚弱的'人来说,每天晚上睡觉前可以使用40度的水进行泡脚,大约泡20分钟,让后背微微出汗为止,在泡脚的同时,可以按摩脚心。
二、要注意身体保暖,在夏季不能长时间待在空调房子里,不然会导致寒气侵入身体;多晒太阳,保持居住环境的空气流通,远离潮湿的环境;另外也要保持心情的愉悦,保证充足的睡眠,千万不要熬夜。
三、饮食方面,少吃些生冷食物,如鸭梨、苦瓜、西瓜等,尽量不要吃冷饮,每周可以吃两次的温热食物,比如狗肉、羊肉、牛肉等,除此之外,也应该多吃些补气血的食物,比如桂圆、大枣、莲子等。
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