因“懒癌症”而损健康的事情 你中了几枪?
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【导读】:生活中有很多“懒人”,他们常常会以省事图方便为基础而行事。但这种看似机智便捷的方式却也给健康打了折扣,不信你看以下这几种常见情况,有没有恍然大悟呢?
微波炉热饭:营养流失口感差
加热食物时,很多人都习惯放在微波炉里“转”一下,但就是这轻轻的一“转”,食物的营养和口感就这样转没了。专家建议,如果时间允许,尽量还是用传统的蒸煮加热方式更健康,加点水,放上蒸屉,不管是营养上还是口感上,都远比微波炉加热要健康得多。如果实在不方便蒸煮,微波炉加热时,可以在食物表面淋一点水。
打字代替书写:键盘肘鼠标手很常见
上班族一天坐在电脑前敲八个小时的字是家常便饭,时间长了,我们也习惯了这种敲键盘“写字”的方式,凡是可以用键盘敲字,打印机打印,就一定不会用手写。一天十几个小时都是一个姿势,身体的各个部分关节都会长期处于紧张状态,久而久之,各种病就找上门了。
专家建议,在工作之外的人际交往和生活中,可以尝试多用手写,少打字。“逢年过节,给客户寄一份手写贺卡,其实更显出诚意。”
塑料袋套碗:食品安全无保障
把外卖带回家,把食物直接装在塑料袋里,然后套在碗上,吃完塑料袋一扔,碗一擦就万事大吉了。塑料袋的主要成分是聚乙烯,还有增塑剂、抗氧化剂等工业成分。如果盛放高温食物,使一些有毒物质加速释放到食物中,危害身体。
专家建议:一定不要图省事,就大量用塑料袋套碗,除非你的塑料袋是成分明确的耐高温材料制成,就算要用也应该尽量盛放一些温度低的食物和半成品食物。
漱口水代替刷牙:菌群失调
很多年轻人都有过这样的经验:加班或者聚会、回家晚了,往床上一躺就不愿动了。懒得起来刷牙,那就用漱口水漱漱口吧,也能起到清洁的作用吧?医院口腔科副主任医师李雅彬表示,漱口水和刷牙相比,起到的作用简直天差地别。
专家建议:生活中用的保健型漱口水也不建议长期使用,和牙膏一样,要经常换。不要依赖漱口水,还是要正确地刷牙。
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