都市OL“护乳”大法 别让健康与你擦肩而过
本文已影响2.57K人
本文已影响2.57K人
【导读】:现代社会发展迅猛,女性舞台也越来越大,很多职场女性顶着工作的压力使得身体出现了危机。据相关数据显示,几乎有40%的职场女性罹患乳腺疾病,这是值得让人深思和警醒的。那么,职场里的女强人们该如何预防乳腺疾...
1、每个月自检乳腺
对于普通女性,乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来,用4个手指并拢,平着捋自己的乳房,感觉一下有没有哪个部位有异物感,如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。
医生一般建议,结节摸起来很多,范围非常广泛,同时合并淋巴问题,有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术,同时,在手术的过程中进行病理检查,排除癌症的风险。如果自己属于这种比较严重的情况,但又不愿意做手术,那么需要每3到6个月就到医院检查一次,避免出现恶化。
2、保持乐观心态
心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。
3、适当运动
避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼,每周坚持4小时以上,可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
4、积极防治妇科疾病
半数以上患妇科疾病的女性,同时患有乳腺病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。
5、不滥用保健品
女性不能滥用含雌激素类的保健品,长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺增生的原因。
6、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。
关注女性健康 OL成“电脑脖”高发人群
女性养生看“脸色” 春季hold住健康
向穴位要健康 3大按摩法拯救你的“鼠标手”
匪夷所思!看似伤身的8大“坏习惯”反而有利健康
“快活族”易短命 掌握7方法让你享受健康慢生活
护“乳”大法抢先知 乳腺癌最青睐十类女性
六种丰胸养护方法 让你留住健康美胸
拒绝“光老化” 雅漾小金刚plus守护皮肤健康
健康研究室:你会看“脸色”发出的健康信号吗
擦肩而过意思 擦肩而过如何解释
今日最IN健康关注点:莫让“垃圾睡眠”蚕食健康
HOLD住健康!冬天进补10大守则你怎么都胖不起来
食物“鸳鸯谱”别乱点!3种搭配让健康减倍
护乳行动从“自摸”开始 自摸胸部感知健康警报
患乳腺增生莫恐慌 3大治疗法还你健康乳房
健康“重口味” 观察大便颜色可看肠胃健康
各类最佳搭讪地,让你与TA不再擦肩而过
关注女性健康 OL成“电脑脖”高发人群
乳腺增生食疗方已出炉 让你一口一口“吃”出健康
关注女性健康 OL成“电脑脖”高发人群
《猎场》郑秋冬结局或与罗伊人擦肩而过?爱情事业两难全
让你的男人更健康活更久的方法
健康“好声音” 通过声音判断脏腑的健康状况