痛经太痛苦了不想活了

痛经太痛苦了不想活了，痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。很多热痛经是非常严重的，以下分享痛经太痛苦了不想活了

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痛经怎么办快速解决

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

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痛经那几天太痛苦了要死咋办

1、鱼肝油和维生素B12

在美国，许多女性缺乏omega3s和维生素B。一份丹麦的研究表明，这两种营养物质除了可以预防疾病，有益健康外，还可以缓解痛经。

针对痛经，研究人员研究了几种不同的的营养物的效果，有海豹油，鱼肝油，含维生素B12的鱼肝油以及一种安慰剂。研究人员将女性随机分组，观察六个月。

每名女性每日服用5粒胶囊，历时3个月，并记录每月痛经的程度，然后停用三个月，再观察效果。

有趣的是，研究者发现与服用安慰剂的一组相比，服用任意一种油都减轻了女性痛经。但其中，服用鱼肝油及维生素B12的一组效果最好，即使停用后仍有效用。目前，出于大众身体健康的考虑，研究人员建议增加鱼的摄入，而这也能让你收获其他益处。

2、多食蔬菜，少摄入脂肪

如今，许多美国人每天的果蔬摄入量低于最低标准。他们吃的加工食品往往是高卡路里，高脂肪，高含盐量，而这些食品往往会引起痛经。

痛经是由于子宫收缩引起腹部周围血管收缩。饮食中含大量盐或咖啡因会堵塞血管，增加疼痛，但多吃水果蔬菜会平衡营养及水分，同时减轻由不健康脂肪加剧的炎症。

同时确保多喝水，水可以减轻浮肿，由此减少由浮肿引起的疼痛。

此外，热饮可以增强体内的血液流动，从而减缓痛经，但热饮的选择要慎重，一杯不含咖啡因的热茶即可。

3、平衡镁元素

饮食中摄入足够的镁是必要的。镁元素掌控神经及肌肉的功能，其在月经期间都有影响。镁元素还能有效预防浮肿，浮肿也是女性经期常抱怨的问题。

关于镁元素的一些研究证明了这一效果，其中包括美国国立卫生研究院所做的一项研究。50名女性参与实验，其中25名增加镁元素的摄入。六个月后，这25名中有21人声称经前不快症状有所减轻。

为确保摄入足够的镁元素，你应多吃绿叶蔬菜、香蕉、南瓜籽、鳄梨以及黑巧克力。但记住，在补充镁元素或其他营养物质前一定要咨询医生。

4、热敷

缓解痛经更快速的一个方法便是温暖你的.腹部或泡一个热水澡。虽然这些法子可能让你发笑，但它们确实能有效缓解疼痛。

伦敦大学的Brain King表示，体外热源引发体内的热感受器，因此阻止了引发疼痛的化学物质的产生。尽管热敷的效果是暂时的，但在其他方式生效前可减缓疼痛。

5、锻炼

健康专家能找出一个不锻炼的理由吗？日常锻炼有益于身体健康，包括缓解疼痛。运动可以加快血液流动，减轻压力，释放内啡肽。2006年的一份伊朗的研究显示，为减轻经前不快症状，高校女生可以减少药物服用，选择增强锻炼。在经期，选择一些温和的锻炼方式，如散步或瑜伽。

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快速缓解痛经的4个小方法

1、热敷：女孩出现痛经的症状时，如果伴有小腹疼痛，腰部酸痛等现象的话就是子宫受寒而引起的，这时候可以在热水袋内灌满热水，然后放在小肚子上热敷一下，具有缓解子宫痉挛，促进腹部血液循环等功效，能有效缓解痛经的症状。但是要注意热水温度要在七十度左右，才能起到热敷的效果。

2、按摩：患者还可以用手按摩腹部来缓解痛经的症状，就是把手放在小肚子上，然后进行轻柔的按摩，力道不要过重，不然就会起到反作用，而且一定要把双手搓热后再进行按摩，如果用冰凉的手来按摩的话容易加重痛经的症状。

3、喝红糖姜水：女孩出现痛经的现象时也可以把适量红糖和姜片放到锅中加水，煮沸后趁热喝下去，具有温暖子宫的作用，可以加快身体内血液循环，赶走体内寒气而有效缓解痛经的症状。

4、服用药物：患者如果采用以上这些方法都不能缓解痛经的症状，可以用牛奶或者是食物一起服用止痛药来缓解，大约在半小时之内就会见效，但由于是药三分毒，所以患者不要长期服用，最好咨询中医使用一些中药来进行调理，虽然效果慢一些，但是其副作用比较小，对身体造成的伤害也比较小。