喝酒不贪杯微醺胜买醉
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喝酒不要贪杯,略微有点醉意胜过醉酒。
适量饮酒有一定的精神兴奋作用,可以产生愉悦感;但过量饮酒,特别是长期过量饮酒对健康有多方面的危害。过量饮酒尤其是长期过量饮酒的人,会使食欲下降,食物摄入量减少,从而发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。
每天喝酒的酒精量大于50克的人群中,10年~15年后发生肝硬化的人数每年约为2%。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。过量饮酒还会增加痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险。
长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、成瘾以及其他严重的健康问题。《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》指出,我国成年居民有9、3%的属于有害饮酒。
每一个宿醉,第二天醒来的第一件事肯定是“发誓再也不喝酒了”。我们不止一次的说过,也不止一次的听到过这样的话。
最难受的肯定是第二天醒来那一刻,除了硬扛身体的不适——头晕,恶心,虚弱,胃里翻江倒海;也有一种自我责备的内耗,责怪自己没有践行好适量饮酒的自我管理。
虽说不曾酗酒,也鲜少醉酒,可只要贪杯就必会醉酒。所以,酒桌聚会,无论何时,莫贪杯,微醺胜买醉!
还有,酒精会放大内心的脆弱,有一种特别强烈的孤独感侵袭而来。身体里的.酒精将那种孤独放大,让你真切清晰的感知到,整个人被占据,令得你无精打采、萎靡不振,极度渴求被陪伴,被温暖,被照顾,可有谁会喜欢一个前一晚喝醉酒的人呢?你注定在宿醉后是孤独的,是不被待见的,整整一天你都要独自经受着身体和精神上的双重折磨,身体被酒精占据,心里被孤独占据,那种难受是无以复加的。
写下这段话,告诫自己,更加清晰的认清宿醉后所经受的身体及精神上的折磨,警示自己践行好“适量饮酒、贵在小酌怡情”的戒条。
喝酒的十大危害
1、损害人的中枢神经系统,或导致人出现精神恍惚、倦怠无力、幻听、幻视、记忆减退、智力下降等等;
2、损害肾脏,大多数人都知道,肾脏也是人体的排毒器官之一,然而当酒精进入肾脏之后,肾脏会直接将水送到膀胱而不能收回,因此导致身体缺水更加严重。所以说为什么有些人醉酒之后特别像喝茶或者是喝水,原因就在此。
3、损害肠胃,酒精属于刺激性的饮品,大量的进入胃肠之后会刺激胃粘膜引起不适,严重的会导致胃溃疡和胃出血。
4、心血管系统受损,长期饮酒的人特别容易患上心血管内的疾病,这是因为饮酒之后产生多余的谷氨酸盐,会引起心脏的亢奋和血压升高。
5、损害内分泌系统,大量的饮酒后会破坏身体的内分泌系统,会导致半乳糖赖量降低、甘油三酯合成增加,脂质过氧化增加等等,所以说饮酒后会发生低血糖。
6、青少年过度的饮酒还会对孩子们身体的发育有着严重的影响,初中生正值孩子身体发育的黄金时期,过渡的饮酒会导致初中生各项身体器官发育不成熟,酒精会妨碍身体各部分的正常发育,所以说饮酒对初中生身体的发育有着严重的危害。
7、损害人的消化系统,酒精中含有大量的乙醇,而乙醇很容易被身体吸收,然后被肝脏分解,但是青春期的孩子身体各项器官以及功能发育尚不成熟,对酒精的分解能力差,经常喝酒会给肝脏带来极大的负担,造成肝脏损害,很容易患上脂肪肝等其他疾病。
8、对大脑的`影响,由于人的神经系统对酒精来说非常的敏感,经常喝酒的初中生,大脑中被酒精麻痹,导致反应迟缓,记忆力减退等等,初中生一旦大脑受损,对学习以及今后的人生发展是极其不利的。
9、喝酒抽烟这是连贯性的行为习惯,95%喝酒的人一定会抽烟,这两者都是到人身体不利的行为习惯,喝酒伤肝、抽烟伤肺,无论孩子哪方面出了问题作为家长一定定是非常痛心的。
10、喝酒极其容易引起事故的发生,酒中的乙醇有麻醉神经的作用,经常喝酒的初中生学习成绩会急剧下降,思维不敏捷,脑子发木、发笨;甚至有些初中生还喝得大醉,借酒闹事撒酒疯,打架斗殴,扰乱社会秩序等等。
通常情况下,喝酒6大危害有导致味觉障碍、刺激胃黏膜、破坏股骨头、伤害肝脏、损伤大脑、危及心脏。具体分析如下:
1、导致味觉障碍:如果经常喝酒,味蕾会因酒精反复刺激而损伤,可出现味觉障碍。
2、刺激胃黏膜:许多人喝酒后常有恶心、呕吐等胃部不适症状,主要是酒精会对胃黏膜产生刺激导致的。如长期喝酒,高浓度的酒精在胃内滞留,会使胃黏膜糜烂、出血。
3、破坏股骨头:长期酗酒可能导致股骨头缺血、坏死,影响正常活动。
4、伤害肝脏:酒精进入人体后,需经过肝脏代谢,所以经常喝酒会加重肝脏负担,使肝细胞受损、坏死,严重时影响肝功能,出现酒精性肝炎的.情况。
5、损伤大脑:长期喝酒,酒精麻痹大脑神经,使大脑皮质萎缩,导致大脑功能障碍、意识障碍等。长期酗酒引起慢性酒精中毒时,常会可导致记忆力减退、定向力差、精神异常等表现。
6、危及心脏:心脏长期受到酒精的刺激,会使心肌纤维变形,失去弹性,出现动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险明显增加。
日常生活中,建议避免过量饮酒,偶尔少量喝酒危害不大,但长期喝酒危害较大。
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