哪些食物可以强化baby骨骼
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钙质丰富的营养辅食
适合对象:5~6个月大宝宝
苹果香蕉麦糊
材料:苹果l/8个、香蕉l/6段、开水60ml、麦粉3匙(奶粉匙,l匙奶粉对30ml水的小匙)、牛奶120ml。
作法:将苹果l/8个,去皮去籽:香蕉l/6段,连同开水60ml,以果汁机或食物绞碎机打
成细泥,放入小朋友专用的碗里,拌入3匙的麦粉,及牛奶120ml。
鸡蛋蔬菜粥
适合对象:6~9个月大宝宝
材料:蛋l个、米20克、大白菜、木耳、红萝卜、盐少许。
作法:
1.白米加水煮成稀饭。
2.大白菜、红萝卜、木耳以果汁机或食物绞碎机打成细泥后,加入粥内煮熟。
3.蛋打散后加入粥内,再加入少许盐调味即可。
附注:若要加入全蛋,最好是宝宝一岁以上再食用。
排骨炖粥
适合对象:9~12个月大宝宝
排骨炖粥
材料:新鲜小排骨l两、菠菜l/2棵、蕃茄l/4个、米l/4杯(先洗净)、快煮燕麦片l匙、水l杯。
作法:
1.米先洗净,泡水3小时以上。
2.排骨先以滚水烫过后,放入l杯水及去皮了的蕃茄加盖以中小火炖煮l小时,直到排骨肉和骨头都分开为佳,你也可以用压力锅,水可以少加l/3杯,只要15—20分钟就好了。
3.洗净去泥根与燕麦及一杯水混合,放入果汁机里打碎。
4.将炖好的排骨取出,剥下肉捏碎,尽量将肥肉挑掉。
5.将碎肉、菜汁、排骨蕃茄汤及米混合放入电锅,炖煮约半小时至粥很烂糊为止(外锅约放入一杯的水)。
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