如何煮酸汤挂面好吃

如何煮酸汤挂面好吃，挂面是一种受到众多人们喜爱的面条，它在口感和外观上都有着独特的风味，许多人会用来当正餐吃，下面分享如何煮酸汤挂面好吃。

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【酸汤挂面】

准备食材：面条、葱姜蒜、白芝麻、醋、酱油、盐

1、锅中加水，置于火上，然后准备调料汁。先把小葱切碎、大蒜生姜切丁，加入白芝麻放入碗中，紧接着淋入一勺热油激发出香味。

2、在刚刚的'调料碗里加2勺陈醋、1勺酱油、少许食盐，若喜欢酸口的还可以酌情再加点陈醋，搅拌均匀即可。

3、水开后，放入挂面煮软，出锅前再把喜欢吃的绿菜放进去烫熟，然后关火，盛出面条加面汤水、鹌鹑蛋搅拌均匀就可以吃了。

如何煮酸汤挂面好吃2

如何利用挂面减肥

一、挂面的营养成分

挂面含有多种营养成分，例如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B、矿物质等。其中，碳水化合物是提供能量的主要来源，而且含有较高的食品纤维，可以促进肠道蠕动、帮助消化、减少脂肪吸收。而矿物质如钾、镁、锌等，则有利于维持体内液体平衡、支持代谢和细胞生长。

二、挂面的减肥机理

挂面的吸水性强，并且含有大量的食品纤维，可以使得人体内的食物变得更容易吸收。它可以刺激肠道蠕动，减少脂肪的吸收，从而形成一个“填饱肚子，减少热量摄入”的效果。此外，挂面的韧性好，可以增加人体的嚼咀次数，延长进食时间，减少人们吃过多的食物，进而减轻肥胖问题。

三、挂面减肥的方法

1、控制摄入量

挂面是一种高热量食品，如果过度摄入，不仅无法减肥，反而会导致身体脂肪增加。因此，在减肥的.过程中，需要注意挂面的数量与摄入量，控制好自己的饮食质量。

2、增加维生素和蛋白质摄入

在减肥的过程中，我们需要保证自己的营养摄入。挂面中虽含有许多营养物质，但它仅代表了饮食的一部分，需要通过补充蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等富含维生素和蛋白质的食物来补充营养，并为肌肉增长提供所需。

3、改变烹调方式

在烹饪时，可以改变烹饪方式来减少油脂的摄入，例如食用清汤面或凉拌面，往往这些做法会减少热量摄入，降低肥胖风险。

4、适当积极运动

在食用挂面减肥时，我们也应该适当地增加运动量，每天定量的有氧运动可以帮助人体燃烧脂肪，增强体质。

四、挂面减肥的注意事项

1、减肥期间进食挂面的量不可过量，否则反而会增加肥胖风险。

2、进食挂面过程中应该注意慢慢咀嚼，不要过快进食。

3、挂面只能作为肥胖治疗的辅助手段，无法取代健康的饮食习惯和良好的体育锻炼习惯。

4、人体需要的不仅仅是选择合理的食物来摄取营养，还需要充足的睡眠和生活规律，只有这样才能保证身体健康。

总之，挂面是一种常见的食品，拥有多种营养成分，同时可以作为减肥的辅助食品，但要遵循“适量为主”的原则，选择正确的摄入量以及配合合理的饮食习惯和生活规律，才能更好地保持身体健康，达到减肥的效果。

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挂面有保质期吗

不开封情况下应该是12个月。

开封的情况下，干燥的环境，可以放一个月没问题。

挂面一般放置到阴凉通风的地方，中裕挂面的保质期一般是一年。

煮挂面要用慢火

有消费者认为，挂面含水分少，又干硬，必须用旺火才能煮熟煮透。其实，用旺火却很难把挂面煮好，还往往出现“硬心”、“夹生”，这是因为挂面很干硬，如果用旺火猛煮，会使外层骤然形成一层黏膜，阻止热水向里层渗透，大量的热不能进入面中而加速水的沸腾，挂面随着沸腾上下翻滚相互冲撞摩擦，又把外面的淀粉糊化，使汤变稠，进一步影响水的传热能力。

在煮挂面时，一要多加些水，因为挂面有个“涨发”过程，会吸收一些水分，二要注意用慢火，使热量随着水分由外到里，逐层进去，这样才能把挂面煮透煮熟，并使面静汤清。

挂面最适合什么时候吃

挂面最适合什么时候吃其实不是最主要的问题，您一天三次都可以吃。但是有一餐可能更重要，比如晚上如果下班回家很晚了，您还炒几个硬菜撮一顿是不合适的，对肠胃保健非常不利。

最后说一句，没有哪一种食物可以满足我们身体所需要的全部营养，最好的方法就是食物多样性、合理搭配、低温烹调。

煮挂面的热量

挂面是以小麦粉为原料，经多重工序制作而成的干面条，具有价格便宜、易于烹调及贮存的特点，是一种大家都适宜食用的面食。那么，煮挂面的热量是怎样的?

每100克的`挂面，其热量为346大卡，占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。同等份量的米饭与挂面，挂面的热量要比米饭低，因此，肥胖人士或减肥人士可少量食用挂面来作为主食。

尽管挂面的热量相对较高，但其营养价值非常高，具体为如下：

1、挂面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，这些物质对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等癌症都有抑制作用。

2、挂面主要由小麦粉制作而成，经常食用小麦及其制成品，有利于缓解体内钙质的消耗，故挂面对预防骨质疏松有一定的帮助。

3、挂面所含的蛋白质较多，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，故食用挂面具有增强免疫力的功效。

值得注意的是，由于挂面的热量较高，因此即使普通人也不宜过多食用，否则容易造成摄入的热量过多，对身体造成不良影响。