这些食物抵抗身体疲劳
本文已影响9.66K人
本文已影响9.66K人
眼疲劳多吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。
脑疲劳多吃坚果
上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。
胃疲劳多吃小米
上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
腿疲劳多吃香蕉
不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
心疲劳多吃红豆
上班族各种会议和应酬“扎堆”,要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为“心之谷”,可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。
声疲劳多吃梨
公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。
抵抗力差怎么调理身体
身体不爽?看看这4大部位有没有“潜”疲劳
抗疲劳的食物有哪些 熬夜抗疲劳吃什么
吃什么精神好抗疲劳
工作疲劳怎么办?学学中医抗疲劳的保健操
高三抗疲劳补脑保健品
高中生最该吃的10种补脑食物, 提神、增智、抗疲劳!
秋季五种抗疲劳的健康饮食方法
抵抗核辐射 必吃8种食物
抵抗能力差吃什么食物
身体透支易疲劳 上班族留意7大部位疲劳症状
五种健康抗疲劳的饮食方法推荐
这些食物抵抗身体疲劳
健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练
什么食物可以提高抵抗力
怎样快速消除身体疲劳
如何快速缓解身体疲劳
什么食物提高抵抗力最快
抗疲劳吃什么中药
吃什么食物可以缓解眼睛疲劳?
经常感到身体疲劳怎么办
能抗疲劳的养生保健操
眼睛疲劳吃什么食物好
这些食物帮你对抗黑色素
疲劳过度吃什么补身体 疲劳过度补身体食物简述
过度疲劳吃什么补身体
身体有这8大迹象预示疲劳过度能量“破产”
吃什么食物可以增加抵抗力
男性抗疲劳的保健品有哪些
上班族抗疲劳的小窍门
这4种水果被公认为抗疲劳神器
白领抗疲劳的好方法
有效抗疲劳七方法