女人多吃15种食物 到了40岁也不显老
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
女人想要延缓衰老常吃15种食物
1、豆腐
豆腐是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是非常好的抗衰老食物
3、菠菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
4、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。
5、洋葱
洋葱可清血,有助于降低胆固醇,适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
6、鱼肉
鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。
7、大蒜
大蒜的不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能。
8、樱桃
樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
9、草莓
草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。
10、番茄
番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。
11、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。
12、黄瓜
老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。
13、芒果
芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。
14、蓝莓
莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C,而这两种成分是抗氧化物里被医学界所肯定的物质。
15、苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮,因此连皮吃能摄取较多的抗氧化物。另外,研究发现,红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。
养颜食物:女性常吃11种食物抗衰老
让女人越吃越老的五种食物
女人多吃15种食物 到了40岁也不显老
女性日常多吃5种食物肌肤美白不衰老
40岁女人显气质的发型 多样发型塑造不老女神
怕冷的女人要多吃六种食物
裴斗娜自爆厌食症 饿到晕时只会吃三种食物
女人多吃什么年轻不显老
六种让女人容颜不老的食物
女人多吃三种食物有助美容
五种日常食物让女人越吃越老
4种食物不宜给宝贝多吃
女人40吃什么最抗衰老 女人40抗衰老的食物
健忘的女人要多吃五种食物
40岁女人渴望收到的礼物
女性怀孕前后6种食物不宜多吃
女人养生抗衰老必吃12种食物
20+女人保养 必吃4种抗老食物
女人必吃4大减肥食物 猛吃也不胖
73岁老人晚年三大忌,80岁少吃三种食物
40岁女人吃什么食物抗衰老?女人40岁抗衰老吃什么好?
30岁女性美容防衰老必吃的9种食物
女人必吃的10种抗衰老食物
女人多吃8种滋阴的食物
女人必吃4大减肥食物 猛吃也不胖
女人抗衰老多吃什么食物好
食疗美容:女人必吃25种抗衰老食物
备孕前女人饮食 备孕女性要吃的15种食物及不能吃的食物
40岁男人壮阳必吃的食物推荐
8种顶级抗衰老食物要多吃
40多岁女人怎么抗衰老
让女人红颜不老的九种食物
40岁女人化妆显老的原因