25岁女人保养 必吃4种抗衰老食物
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
【导读】:自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧!
抗衰老食品:西兰花
25岁的女人如何保养?推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜 调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
抗衰老食品:洋葱
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
美味菜式:洋葱海鲜汤
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:
1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
抗衰老食品:豆腐
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
美味菜式:黄金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱 调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
抗衰老食品:圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
美味菜式:圆白菜炒腊肉
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料:盐、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。
锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
2030岁女人保养 常吃6种美白抗老化
抗衰老从年轻开始 25岁mm的保养计划
25岁女人保养 女人吃什么延缓衰老?
女人30岁后必做18种保养 预防提前衰老
女人30岁后必做18种保养 预防提前衰老
女人抗衰老多吃什么食物好 女人抗衰老多吃何种食物好
女人保养吃什么好? 12种食物抗癌又减肥
延缓皮肤衰老 女人常吃10种抗氧化食物
想要皮肤好?女人必吃7种抗衰老食物养颜又养生
女人吃什么抗衰老?黑色食物养颜+排毒
营养师推荐:皮肤抗衰老常吃10种食物
对抗衰老肌肤 5种养颜食物最有效
女人吃什么皮肤好年轻 10种顶级抗衰老食物
女人30岁出现老化 25岁开始抗老保养术
养生食谱:女人必吃7道抗衰老美食
吃5种食物 提亮肤色抗衰老
女性50岁前 预防衰老多吃5种食物
女性必看!25岁可以用抗衰老产品
男人吃7种食物抗衰老
女人抗老美容 必吃大枣蜂蜜5种食物
40岁女人吃什么食物抗衰老?女人40岁抗衰老吃什么好?
5种女性养颜食物 怎么吃美白又抗老?
女人30岁后必做18种保养 预防提前衰老