小暑养生吃什么食物好 小暑养生技巧
本文已影响3.03K人
本文已影响3.03K人
今天是小暑如何养生
1、多喝水
小暑节气到了天气不断变热,这会使得人体的水分大量流失。如果没有及时补水的话,身体很容易因为缺乏水分的滋润,而导致大量细菌滋生。这还是比较轻的情况,如果严重的话,还有可能造成身体内的五脏六腑衰竭。
所以说,小暑节气到了,因为天气原因,人们必须要及时补水。建议随身携带水杯,这样子就可以随时喝水。而且最好是喝温热的水,不要喝冰水。因为天热人体的温度比较高,大量喝冰水的话,身体总是被热冷刺激,很容易造成肠胃不适。
2、别乱吃
小暑节气到了,天气又更热了,很多人因为天热更不喜欢吃饭。对美食也都没啥食欲了,这样子会导致他们摄入的食物量大量减少,很容易造成营养不良的,反而容易给身体带来健康问题。建议在这炎热的天气里,选择一些清淡的,比较好消化的食物进食,比如说粥、汤之类的。还可以吃一些辣味的、酸味的食物开胃,但是要适量,不能吃太多了。
在饮食方面还有一点必须注意,那就是别吃夜宵。因为天热的时候,很多人的吃夜宵的时候,就喜欢吃烧烤喝啤酒。烧烤油腻又辣,啤酒又是冰的,吃这么杂乱,肠胃很容易被搞坏的。
3、要午睡
因为天气热,很多人白天都不爱睡觉了,可是不午休的话,就无法弥补睡眠不足的情况。因为很多人晚上的时候,因为天热而晚上,早上又因为天亮得早而起得早。所以,大部分人都有睡眠不足的情况,整天都精神萎靡的样子。
为了让你下午有精神处理工作、学习,需要坚持午睡。而且很多人工作的地方都有空调,在比较凉爽的环境下,都是比较容易睡着的。因此,午睡一定要有,一般来说睡半个小时就可以了。多了也不好,睡得时间越长反而越疲劳,而且还有可能出现头晕不适。
小暑节气吃什么食物好
1、莲藕
祖国医学认为,生吃莲藕有清热生津、散瘀消肿等功效,患有热病,心烦,口渴的人要记得吃。如果煮熟了吃,则有健脾益胃、消食的效果。
小暑节气气温高,很多人都心烦意乱的,食欲也不高,吃些莲藕有助改善不适。可以用莲藕与排骨炖汤食用,也可以直接切成片,炒起来吃,都是很美味的。
2、绿豆芽
经常吃绿豆芽,有解热毒、清肠胃的功效,小暑节气气温高,最容易出现热病、没有食欲等不适问题,所以说,这个时候吃绿豆芽非常合适的时机。
绿豆芽的吃法有很多种,直接洗净了,放入锅中加油翻炒,加调味炒熟就可以吃了。也可以和煎豆腐一起炒,或者说煮汤食用,都是听不错的吃法。
小暑养生必过六关
小暑大暑上蒸下煮是什么意思 小暑节气如何养生
大暑怎么养生 大暑吃什么可以消暑
小暑吃什么风俗食物
小暑时节养生的要点
夏季养生消暑的美味食物
小暑养生须知过五关
小满节气吃什么食物养生
小暑养生过六关
中医养生小技巧
小暑节气怎么养生?小暑养生吃什么?
小暑吃黍大暑吃谷 小暑吃黍有什么好处 小暑大暑是几月几日
关于大暑时令的养生技巧
小雪养生和处暑养生需要注意些什么
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
有关小暑节气与小暑养生知识详解
小暑吃什么好
小暑节气养生讲究
处暑吃什么传统食物:调整处暑吃什么食物
小暑养生这六件事
处暑养生吃什么蔬菜
小暑吃黍大暑吃谷 小暑吃黍有什么好处
小暑吃什么传统食物 小暑吃黄鳝有什么说法
小暑养生及要素
小暑的由来和养生
2021小暑吃什么食物养生 小暑吃什么食物养生
小暑养生6个不要
小暑吃什么_小暑饮食禁忌
小暑吃什么传统食物
处暑养生食谱
处暑吃点什么才好养生
小暑养生吃什么:小暑节气牵三伏天 养生有讲究
小暑吃什么传统食物节气