处暑养生知识 处暑吃什么好
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【导读】:2019年处暑到来,处暑说明最热的时间段即将结束,气候变化,饮食方面也要有改变,处暑也是养生的好时候。2019处暑吃什么好?处暑吃什么养生呢?
处暑节气到来说明,最热的三伏天即将结束,而且天气逐渐会转凉,不过有些地方还会迎来秋老虎,天气依然炎热,不能因为天气热,贪吃生冷食物。此外,处暑后,人体进入生理休整阶段,易出现“秋乏”。要保证充足睡眠,饮食宜清淡。
处暑是二十四节气中的第14个节气,炎热盛夏季节将会离开,接下来就是凉爽的秋季了。天气早晚温差会逐渐拉大,处暑养生要防燥、不贪凉,宜早睡早起,多吃蔬菜水果。
处暑之后是秋季季节,饮食方面可以根据秋季特点来调整,处暑之后天气干燥,而且暑气依然比较大,特别南方还有秋老虎天气,气温较高,气候干燥,饮食多以温润为主。处暑时天气较干燥,燥邪易灼伤肺津,因此此时节宜多食具有养阴润肺作用的食物,如蜂蜜、银耳、沙参、百合等。中医认为,银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有润肺清热、养胃生津的功效,可防治干咳少痰或痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等病症。除此之外,还可多食用梨、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等滋阴润肺食物。
此外,处暑虽然天气依然炎热,不过气温已经没有盛夏那般了,这个时候就要少吹空调,少开电扇,而且弱早晚较冷,还要注意适当添衣。经常吹空调、吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。
此外处暑之后,天气干燥,气温变化,一些患有呼吸道疾病的人就要注意气候变化。处暑之后,早晚温差变化开始明显,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作,也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。
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