榴莲孕妇可不可以吃
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榴莲孕妇可以吃,但是一定要少吃。
一、榴莲孕妇能吃吗
榴莲孕妇可以吃,但是一定要少吃。它的营养价值较高,果肉中含有大量的多种维生素以及丰富的蛋白质和脂类,对孕妇的身体有很好的滋补作用。
但需要注意的是,孕妇吃榴莲一定要控制量,不能多食。首先,因为榴莲包含的糖分和热量都比较高。如果孕妇将其当作补品经常食用的话,容易使孕妇的血糖升高,影响胎儿的正常发育。其次,虽然榴莲包含纤维素,但是它在肠胃中吸水膨胀,食用过多会阻塞肠胃引起便秘,影响孕妇身体健康。另外,榴莲性温,吃多容易上火,引发孕妇胎热,对孕妇和胎儿都会造成不好的影响。
二、吃榴莲的好处
1.抗衰老:榴莲中包含丰富的多酚类物质以及维生素C,具有抗氧化的作用。而且能够清除体内多余的自由基,避免自由基过度氧化,从而起到延缓衰老的作用。
2.润肠通便:它的果肉中含有丰富的'膳食纤维,能够促进肠道蠕动,还可以吸水膨胀、软化粪便,起到通便的效果。但是孕妇便秘时,不能食用榴莲,否则会让其便秘的症状更加严重。
3.降低血压:矿物质含量高,尤其含有丰富的钾、钙元素,有助于控制血压升高,起到降压的作用。
三、孕妇吃榴莲对胎儿有什么好处
俗话说,“一只榴莲三只鸡”,可见榴莲的营养价值很高,所以不少家有孕妇的人都会购买榴莲给孕妇进补。那么,孕妇可以吃榴莲吗?榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”的美称。从这点看,孕妇吃榴莲当然可以了。具体来说,榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。孕期适当吃榴莲,可以给胎宝宝补充充足的营养。
孕妇吃榴莲的危害
危害一:孕妇吃榴莲 易生巨大儿
榴莲的营养价值很高,但是正因为这样,反而可能影响了宝宝的发育。因榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妇经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以,孕妇应该少吃榴莲,最好不吃。
危害二:孕妇吃榴莲 会引发胎热
榴莲其实也是一种比较湿热的水果,吃多了对孕妇以及宝宝都不好。榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。
危害三:孕妇吃榴莲 会加重便秘
便秘本身就是孕妈妈们得一大苦恼,而你又知不知道,这吃榴莲还会加重便秘。榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的.孕妇更不宜食用榴莲。
危害四:孕妇吃榴莲 或引发糖尿病
榴莲含热量以及糖分比较高,所以肥胖的人应该要少吃,而糖尿病患者更不应该吃。因此,孕妇也要少吃榴莲,以免烧到孕期糖尿病的困扰。
榴莲孕妇一天能吃多少
每天不可超过100克。孕妇慎吃榴莲,榴莲中淀粉、VA等含量都很高,准妈妈可以通过榴莲来补充营养,保护肠胃。不过榴莲含糖量和热量太多,若食用过度,便会使血糖飙升,生出巨型儿,还会导致便秘,所以要控制进食量,准妈妈吃榴莲每天最好不要超过100克。
孕妇吃榴莲的注意事项
孕妇不宜多吃榴莲,适度吃榴莲应遵照以下事项:
1、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。
2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,当嗅到一般酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。
3、榴莲不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火,如果多吃了榴莲,可再吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
4、含热量及糖分较高,肥胖人应少吃,糖尿病者更不应该进食。
5、榴莲含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。
孕妇吃榴莲有什么禁忌
1.过敏反应
一些孕妇可能对榴莲的味道过敏,食用后会出现过敏反应。常见的过敏症状包括皮肤瘙痒、呼吸急促、喉咙肿胀、头痛等。如果您曾经出现过这样的症状,应该立即停止食用榴莲,并就医寻求帮助。
2.过度食用
榴莲中含有大量的糖分和热量,因此如果孕妇过度食用榴莲,会导致体重增加,甚至可能引发糖尿病。另外,榴莲中含有丰富的纤维素,孕妇过度食用可能会导致腹泻等问题,对身体健康产生不利影响。
3.心脏病患者
榴莲中含有大量的脂肪和胆固醇,对心脏健康不利。如果孕妇本身有心脏病等慢性疾病,特别应当避免过度食用榴莲。此外,榴莲也可能对高血压患者产生不良影响。
4.胎儿健康
榴莲虽然含有大量的维生素C、钾、抗氧化物质等营养物质,但它也可能对胎儿健康产生不利影响。如果孕妇食用过量的榴莲,可能会导致胎儿体重过大、胎儿血糖升高、更易感染等问题。因此孕妇应当避免过度食用榴莲,过量的榴莲可能对胎儿健康产生不良影响。
5.卫生问题
榴莲的.表皮和果肉中可能会携带细菌,因此食用前应先清洗干净。大多数榴莲是由于表皮被切割而售卖的,因此如果不加小心地处理整个水果,可能会导致细菌的传播。
综上所述,孕妇应注意避免食用过多的榴莲。如果您有过敏反应、心脏病、高血压等身体健康问题,或者胎儿健康存在潜在风险,更要注意榴莲的食用量。如果您不确定何种食物适合自己,建议咨询专业医生的意见。
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