中国儿童最容易缺乏钙铁和维生素
本文已影响9.88K人
本文已影响9.88K人
昨天是第十七个“中国学生营养日”。现在很多家庭生活条件改善,父母都希望孩子长得又高又壮又聪明,但是许多家庭缺乏营养知识,不知道怎样给孩子补充营养。营养专家说,家长应该把注意力放在孩子的一日三餐上,培养孩子不偏食、不挑食的习惯,通过均衡的膳食获得均衡的营养。
我国儿童最容易发生的营养不足或缺乏,比较突出的表现在维生素、钙和铁的不足。不少人以为“吃好”就是营养好,米要白,面要精。实际上,大米、面粉越精越白,所含的b族维生素也就越少。一些孩子容易疲乏,懒于活动,相当一部分原因就是由于身体内维生素不足。
钙是建造骨骼的重要成分。正值生长旺盛时期的儿童,一直到青春期都需要摄入大量的钙质。多年来的营养调查反映,中国人膳食的钙质摄入量明显低于推荐摄入量。儿童每天需要约800-1000毫克钙,其中从食物中摄入的总钙量只有400-500毫克,因此仍要补充400-500毫克钙质,以促进孩子的全面发育。缺铁可以影响儿童的智力发育,孩子往往注意力不集中,记忆力降低,学习努力但成绩不好。这类孩子要补充的应该是铁质,特别是容易被身体吸收的铁。
因此要提高儿童的健康水平,既要重视孩子的日常饮食,注意各种营养素的合理配比,提高膳食的营养质量,也要适当补充他们容易不足或缺乏的营养素,才能全面促进儿童的生长发育。营养专家建议,家长每日给孩子补充民生小金维他等儿童复合维生素,以保证孩子成长所需的营养。
缺乏维生素b1吃什么水果
缺乏维生素b2对女性的坏处
人体缺乏维生素症状对照表
新生儿缺乏维生素K会导致出血不止
宝宝缺乏维生素 有哪些表现和后果
素食主义者最容易缺乏什么维生素 素食主义者最容易缺乏的维生素介绍
怎样防止孩子缺乏维生素B1
六个症状说明你缺乏维生素
五种负面情绪是因为缺乏维生素
皮肤干燥起皮缺乏什么维生素
维生素B6缺乏与过量的危害
女性缺乏维生素b12的症状
维生素b12缺乏的主要表现
维生素b1缺乏的主要原因
女人维生素b2缺乏的症状
容易脚麻是缺钙吗
缺乏维生素b2吃什么水果
儿童频繁眨眼是缺维生素AD吗
维生素B12缺乏的症状及原因
维生素a缺乏的症状表现
容易自卑和缺乏自信怎么办
女性严重缺乏维生素b2的症状
在不放弃中追逐爱情 大城市中不缺乏小浪漫
婴儿缺钙有哪些表现?婴儿缺钙如何补钙?
孕妇缺乏维生素c对胎儿有影响吗
维生素A缺乏的症状表现及原因
女人缺乏维生素b2的症状
孩子缺钙和铁怎么补
孕妇缺乏维生素c对胎儿有影响吗 孕妇缺乏维生素c对胎儿的危害
维生素d缺乏的主要表现
维生素B1缺乏症的主要表现
人体最缺乏的10种维生素 钙排第六,第九有22亿人缺乏
佝偻病是缺乏哪种维生素