家里太吵学不进去
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家里太吵学不进去,只要身处学校和教室,我们就会条件反射的让自己去进入“学习”的状态。但是“家”呢?家这个字,象征着家人,房间,饭桌和电视机,让人感到温暖和放松,下面看看家里太吵学不进去。
一、首先要调整心态,先静下心来,再学习。我们经常说“心静自然凉”是很有道理的,你首先应该让自己从焦虑、烦躁、不安、奔溃等这些不良情绪中走出来,我们都不是普通人,都会在学习压力大、心理负担重的时候产生一系列不良情绪,有时候甚至被这些不良情绪影响无法正常学习和生活。但是我们也可以调整自己的心态,做情绪的主人,管理好自己的情绪。
二、寻找安静的学习环境。你可以和自己的家长沟通,让他们尽量在你上网课和学习的时候,停止娱乐活动,给你一个安静的学习环境。或者,你可以在自己的卧室里,戴上耳机学习。尽量不要去人多的地方,影响心情、影响学习。
三、调整听课和学习时间。因为很多学校不但有直播课还有录播课,你可以在固定时间听直播课,在相对安静的晚上和早上听录播课,这样既不打扰家里人娱乐,也不妨碍你学习,简直一举两得。
在家学习不下去怎么办?
方法/步骤
学习场景不对,在家的偷懒成本低,家里的环境没有给你建立足够的学习暗示。
在家没有人和你共同活动,一起学习,也没有同学们纯粹在场,陪你在教室听课。
环境能够作用于人,给人以暗示,唤起仪式感,从而促进人去做符合环境特性的行为。所以如果是在家学习,就专门划出一个区域,比如客厅的某一个角落,当然专门的一个房间更好,在那里布置好专属于学习的桌子、椅子、书本,甚至一切其他你所需要的学习用具。
适度的分心,实际上是在清空缓存,让大脑从疲劳中恢复过来,更好地投入后面的工作。适度给大脑一点其他性质的放松和刺激,让它恢复活力,张弛有度。
我知道,在学习的时候如果被旁边的`人吵到,那有多么烦。而我每次被吵到的时候,可能是正在苦思冥想一个问题,可能是刚好在集中精力看书,每次被打断我都会变暴躁,进而严重影响我的学习效率。可以的话,一定要让身边的人都了解,并认可你的学习。
寻求家人的支持,重要的是,一定以诚恳的语气去寻求理解,而不是独自忍耐情绪,甚至爆发情绪。当你意识到家人都这么支持,这么维护你时,也会更有使命感去学习啊。
另外,真的不要太责怪自己呀,家里本来就不是该学习的地方,被迫在温暖的家里去反人性的学习也不是你的初衷对吧?大家都很委屈的。
邻居太吵,妨碍孩子学习怎么办?
方案一
首先请确定,邻居是否真的构成了“扰民”?法律依据:1.根据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》:此标准适用于以居住、文教机关为主的区域,乡村居住环境可参照执行该类标准:昼间55分贝,夜间45分贝。也就是说,在居民居住房屋处用专业仪器测得昼间噪音超过55分贝,夜间噪音超过45分贝,即构成扰民。2.“夜间”指22时—6时。
方案二
友好协商,仍然是最好的解决方法。
方案三
请物业或居委会介入调解。
方案四
建议如果搞不清报哪个警,可以拨打12345进行投诉,他们会安排主管部门与你联系。当然,拨打110也是可以的'。
总之,无需意气用事,如果可以,暂且躲避,去亲戚家,或者外出租房,在确保安全的前提下,为孩子创造良好的学习生活环境才最重要。
效率低的主要三个原因
其实在家无法安心学习的原因无非以下3点!
缺少学习氛围
在图书馆或是自习室大家都在学习,而且如此内卷的环境,同学们一个比一个学的夸张...
在这样的地方你能独自做到安心的玩耍吗?
而在家就不同了!不是爸妈吵架了,就是弟弟妹妹吵闹了,要不就是电视太吵了,反正总有让你分心的事情出现。
在家习惯晚睡晚起
浑浑噩噩,「吃」「睡」
无限循环,毫无学习的斗志!
抵抗诱惑的能力急剧下降
手机电脑电视美食,一应俱全,而且旁边还有人说:
没事啦假期就放松一下嘛!
最可恨的是你身边的朋友也都在玩,打开游戏,几乎都在线,刷朋友圈时不小心点了个赞,无聊的文字游戏就玩起来了。
在家复习的两个高效小技巧
想要在家提高效率,第一点是创造环境,第二点是隔绝干扰!
关于创造环境
环境对于学习效率有非常大的影响。
我们平时在自习室、在图书馆学习效率高,正是因为有学习氛围。
所以在家里,我们也可以给自己创造这样一个学习氛围:
约几个一起考研的同学在同一时间开始学习,参加考虫app的线上自习室,或者打开B站,里面有很多23/24考研的学习直播,有这个学习氛围在,会不自觉被感染进而努力学习的!
关于隔绝干扰
在学习的时候,要把手机放的远远的!所有资料下载在电脑里,然后断网学习。
另外,屋子里安静也很重要。
大家这阵子都在家,难免会有些噪音存在,这时候大家可以用白噪音软件,创造一个相对好的环境。
比如,如果你喜欢风声,就播放风的声音,如果你下雨的时候效率高,那就放下雨的声音。
两个方法快速进入学习状态
方法1:换掉睡衣!
你可能觉得好笑,在家不穿睡衣,难道要穿正装吗?
不要笑!在家进入不了学习状态,很大原因真的`就来自睡衣...
心理学中有个理论叫认知失调,简单理解就是行为影响了态度。
如果穿着睡衣,很容易进入窝在沙发里「葛大爷瘫」的状态,自然也就开始懒散了。
所以,即使在家里学习,也建议打扮得精精神神的,像上课一样!
方法2:先做1道题再说!
如果你有这样的症状:
刚翻了两下讲义,又觉得是不是先刷题比较好?纠结来纠结去,什么也没干呢,就到了干饭时间。
那么解决这个问题最好的办法,就是不要想太多!先做一道题再说!
因为重要的不是学什么,而是立刻开始学。
四点建议教你稳住心态
居家备考,最值得注意的,也是最重要的一点就是稳住心态。
已经居家备考的同学们,在感到焦虑时,不妨尝试做到以下几点:
规律作息
有道是「春困夏乏秋打盹,睡不醒的冬三月」,夏天确实容易犯困,但问题是哪个季节不犯困?
答:都犯困。
所以有着良好的作息规律很重要,不仅有助于我们提高时间的利用效率,更能保证我们的复习时长。
适当运动
运动不仅可以缓解压力,还可以控制因考研久坐而上升的体重!
阶段性总结
很多同学焦虑的来源就是无法掌握自己的学习程度。
这也是考研和高考的区别之一:成绩出来前,我们并不知道自己在什么排名、什么位置。
而考研人能做的,只有不断地做阶段性的复盘总结,查缺补漏!
不要和别人比进度
和别人比学习进度是没有意义的!
每个人的学习能力因人而异,学习程度也不能一概而论,因此不要一味地和别人比拼自己的学习进度!
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