不同体质的人要选择不同的水果
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不同体质的人要选择不同的水果,人的体质不一样,养生大不同。所以,我们在选择水果的时候,首先要辨别自己的体质,再选择适合的。来了解下不同体质的人要选择不同的水果。
不同体质的人要选择不同的水果1
1、虚寒体质
虚寒体质的人,宜选用具有温平性质的水果,如杏、桃、大枣、桂圆、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、李子、无花果、葡萄、柠檬、橄榄等。
具有补益气血功效的水果:
大枣:具有补中益气,养血安神等功效,适用于疲倦无力、食欲不佳,大便溏泻,面色萎黄,又晕目眩,失眠健忘者食用。
桂圆:具有益心脾,补气血,安神,健脾止泻,利尿消肿等功效,适用于心悸气短,疲乏无力及神经衰弱者食用。
荔枝:具有益气养血,生津止渴,健脾止泻等功效。适用于脾虚腹泻,大便稀溏,久病体虚或老年五更泻者食用。
葡萄:具有补气血,强筋骨,利小便,除烦止渴等功效,适用于胆囊炎、胆结石及白细胞减少者食用。
2、实热体质
实热体质的人,宜选用具有寒凉性质的水果,如荸荠、甘蔗、柿子、香蕉、柚子、猕猴桃、橘子、橙子、柑、苹果、梨、芒果、罗汉果、西瓜等。
具有清热泻实功效的水果:
荸荠:具有清热利湿,化痰消极等功效,适用于烦热燥渴,咽喉肿痛,肺热咳嗽者食用。
香蕉:具有清热生津,润肠通便,解酒毒等功效,适用于燥热口渴,肠燥便秘,高血压病、冠心病及醉酒者食用。
西瓜:具有清热解暑,除烦止渴,利小便,降血压的功效,适用于夏季消除暑热,小便不利,高血压病及醉酒者食用。
梨:具有生津润燥,清热化痰的功效,适合于秋季气候干燥所致的口燥咽干,干咳无痰及咳嗽气喘者食用。
不同体质的人要选择不同的水果2
实热体质
实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,少吃一点,不可过量。气虚、脾虚的.人在选择凉性的水果时要特别谨慎,最好不要吃
虚寒体质
虚寒体质的人,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
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