吃板栗的利与弊
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吃板栗的利与弊。 冬天是板栗上市的季节,街边到处都飘着糖炒栗子的香气。板栗属于坚果的一种,营养价值非常高,你知道吃板栗的好处与坏处?吃板栗的利与弊,快来一起看看吧
吃板栗的利与弊1
一、板栗的好处
1、益脑
栗子中的镁成分也是很丰富多彩的,是牛乳的'2-3倍,西红柿的4倍上下,是非常好的健脑食品。
适当服用栗子是提升大豆卵磷脂的重要途径,对推动中枢神经块和脑组织的生成、修复、升级等都是有非常大的协助。
2、推动少年儿童成长发育
含有多种营养元素与矿物质成,包括新鲜水果少见的维生素E、H等。
对小孩的人体生长发育和快乐成长都是有非常好的辅助功效。
3、抗病性、防衰老
是医治疾患的灵丹妙药,能够用于医治恶心想吐、腹泻、腰脚柔弱、呕血、便血、呕血等,是很好的益智类健康保健食品。
带有维牛素B2,常吃熟板栗对时间一长久治不愈的小孩口舌生疮、成年人口腔溃杨有功效。
4、含有的不饱和脂肪和多种营养元素及矿物能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症。
是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。
5、栗子茯苓功效辛温,入脾、胃、肾三经,具备健脾胃、壮腰、强筋壮骨、补肾壮阳、活血化瘀、消肿等作用。
适用因肾虚引发的尿频尿急、腰小腿酸痛等症状的辅助医治。
二、栗子的弊端
板栗直接生吃不容易消化吸收,软食又滞气,故一次不可以多吃,不然会伤肠胃,影响身心健康。
化欠佳和风湿病病人不适合服用。
吃板栗的利与弊2
一、吃板栗的好处
1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、板栗含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4、板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
5、养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒。
二、吃板栗的坏处
1、栗子"生极难化,熟易滞气",脾胃虚弱,消化不良者不宜多食。
2、新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此变质的栗子不能吃。
3、栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以一次不宜多食。
4、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。
5、糖尿病患者应少吃或者不吃,因为板栗的含糖量是非常高的。
吃板栗的利与弊3
一、好处
1、健胃补脾
平常适当食用一些板栗可以起到健胃补脾的功效,对脾胃虚弱者有很好的疗效。
2、补肾
板栗里面含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、矿物质等,适量食用板栗可以起到补肾、健脾胃、强身健体的作用。
3、预防心血管疾病
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有预防心血管疾病的效果。
4、治疗夜尿
对肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多、夜尿和脾胃虚寒引起的慢性腹泻,以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症,有缓解和辅助治疗作用。
二、坏处
1、消化不良
板栗不宜多吃,因为板栗含的淀粉量很高,多吃身体难以消化,煮熟之后服用甚至更加容易出现腹胀的情况,所以日常服用板栗一定要适量,
2、发胖
过多吃板栗,容易导致人发胖,因为板栗含有大量的淀粉和糖分,如果过量的食用板栗导致肥胖几率很高。
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