让我多吃一碗米饭
本文已影响4.22K人
本文已影响4.22K人
让我多吃一碗米饭,夏天一到就想吃凉拌菜,今天就给大家带来一道非常好吃的凉拌干丝,配上各种时蔬,入口爽脆,营养丰富,开胃健脾。夏天吃凉拌菜可以让我多吃一碗米饭
让我多吃一碗米饭1
凉拌干丝原料:
芹菜 4根
胡萝卜 1根
柠檬 1只
黄瓜 1根
姜 1小块
盐 适量
糖 适量
蚝油 1大匙
麻油 2汤匙
醋 1.5大匙
胡椒粉 适量
制作方法:
1、芹菜摘下叶子,用水清洗干净,切段,黄瓜切丝,姜切丝,胡萝卜用半根,切丝备用。
2、锅中加水,烧开,下入适量食盐。
将胡萝卜和芹菜下入开水中汆烫30秒捞出,不要烫时间过长,会影响口感。
接着将干丝放入开水中烫1分钟捞出,也不要烫太长时间,否则干丝会变得太软。
4、将干丝放入碗中,加一大匙素蚝油调味,10克糖提鲜翻拌入味。倒入蔬菜拌匀,加入少许白胡椒粉,姜丝,黄瓜,香菜叶,加半颗柠檬汁加一点自然的风味,加1.5大匙的醋,2大匙麻油,抓拌入味,蔬菜比较多,可以摄入更多的维生素和纤维。
剩下的'芹菜叶可以做一个芹菜叶蛋花汤,高汤烧开,下入姜丝,盐和胡椒粉调味,水开倒入鸡蛋液,加入芹菜叶烫一下,非常营养又好喝的蛋花汤就完成了。
菜品特点:色泽鲜亮,蔬菜爽脆,干丝香味浓郁,营养丰富,健脾开胃。
备注:
1、芹菜和胡萝卜只要烫30秒即可,否则就不脆了。
2、干丝煮一分钟即可,否则就会煮太软,入口就烂了,没有嚼劲了。
3、凉拌菜就是要加入许多的蔬菜,这样含有非常多的维生素和纤维,健康开胃。
这道食谱就介绍完了,欢迎下方留言交流,我们下顿饭见!
让我多吃一碗米饭2
凉拌木耳
1、可以经常吃
凉拌黑木耳确实是一道很美味的凉菜,吃起来脆爽可口,木耳的营养价值非常高,是一种对人体有好处的真菌,木耳具有很多药用功效,黑木耳的营养成分很丰富,所以对各种疾病都有一定的防治作用,黑木耳被称为“菌中之王”,足以体现黑木耳价值之高,经常吃黑木耳能增强人体免疫力,还能起到补血活血的效果,降低心血管疾病的患病率,所以经常黑木耳还是挺好的,但是一次不要吃太多。
2、凉拌黑木耳
凉拌黑木耳营养又美味,最主要的是做起来也不难,首先就是准备好食材,主要有三十克干木耳、两个辣椒、香菜、花椒和姜蒜,再加上一些调味料。将干木耳提前泡发,泡好后洗干净,将木耳的根部去掉,将木耳撕成小朵,将香菜和辣椒切成小段,姜蒜洗净后切成末备用。往锅中倒水,烧开后倒入木耳和辣椒,焯水两三分钟捞出来沥干,将姜蒜末和香菜、生抽、盐、醋、鸡精倒入一些到一个碗中混合调成汁备用,将锅中倒入少许有,放入花椒,将调好的汁倒入锅中烧一分钟即可倒入木耳中,搅拌均匀即可食用。
3、温馨小提醒
我们这里最后的汁是用油烧过的然后淋在木耳上,这样吃起来会更香更好吃,如果想要更好吃的话,大家在给木耳焯水后可以将木耳放在冷开水中泡一会儿,然后再拌汁,木耳不是特别好洗,在洗的时候可以在水中加一勺面粉,这样洗得更干净,大家可以根据自己的口味来定调料的量。
不吃晚饭几天能瘦下来 不吃晚饭一个月能瘦多少斤
梦见好多熟人在我家吃饭
一个西瓜等于六碗米饭 为什么吃西瓜会导致肥胖
只吃早饭一周能瘦多少 只吃早饭减肥成功案例
皂角米可以天天吃吗 皂角米一次吃多少 吃皂角米有什么好处
煮饭放什么会好吃点 电饭煲怎么煮米饭更香
跟小编自学面部穴位按摩法 让中医丢了饭碗
宝宝多大可以吃米饭
一人份米饭放多少g米?两个人的米饭要放几碗米
一根玉米相当几碗米饭(3/4碗米饭)
立夏为什么要吃乌米饭 立夏乌米饭怎么做
米饭过夜了还能吃吗 米饭过夜了怎么处理
做蛋炒饭用什么米饭好?一碗蛋炒饭该放多少油
抖音吃一人份的饭刷一人份的碗是什么歌 歌名及歌词介绍
用米饭去黑头有用吗 米饭去黑头要搓多久
可以吃两碗饭的鸡爪煲
数着米粒吃饭是怎么回事 数着米粒吃饭是为什么
一个芒果三碗饭是真的吗 减肥不能吃什么水果
会致癌的米饭长这样 据说这才是吃米饭的健康方式
一碗米能蒸多少米饭 一碗米可以蒸多少米饭
吃一碗瘦一斤!营养美味又瘦身的4款糙米粥减肥食谱
只吃早饭一个月能瘦多少 只吃早饭对身体有害吗
紫薯和米饭哪个热量高 紫薯和米饭可以做什么好吃的
汤泡饭会长胖吗 米饭怎么吃不胖
梦见吃饭把碗盘摔碎寓意着什么
米饭去黑头有用吗 米饭去黑头要搓多久
每顿饭吃多长时间好 一顿饭吃太久会怎么样
减肥能吃米饭吗?6种粗粮米饭减肥效果好
我要吃饭是什么节目嘉宾有谁 我要吃饭什么时候播在哪更新
米饭加点料 主食也让你越吃越瘦
不吃晚饭一个月可以瘦多少斤 不吃晚饭减肥效果好吗
糯米汤圆一天最多能吃多少个 糯米汤圆吃多了有什么坏处
蒸米饭用热水还是凉水 蒸米饭怎么做好吃