秋季润肺润燥养生茶
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秋季润肺润燥养生茶,每当从夏日炎炎的夏季步入秋季的干燥季节,身体就会感觉上火干燥,那喝什么能润肺润燥呢一起来看看,小编收集的关于秋季润肺润燥养生茶的文章,欢迎大家阅读。
秋季润肺润燥养生茶1
萝卜茶
白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次,不拘时限。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜茶,此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。
蜂蜜柚子茶
取用天然蜂蜜、新鲜柚子皮及柚子肉,再加上适量的冰糖文火熬至黏稠、柚皮金黄透亮;放凉之后加入蜂蜜,搅匀后放入密封容器,放入冰箱冷藏,要喝时再取两勺出来用开水冲泡。
柚子,在《本草纲目》中有记载,“饮食,去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食口淡,化痰止咳”蜂蜜柚子茶能有效预防感冒、化痰止咳,制作完工后可以储藏起来多次冲泡,很适合白领自制饮用。
松针茶
松针茶富含蛋白质、抗菌素、叶绿素、植物纤维,植物酵素、8种氨基酸和多种微量矿元素、多种维生素等活性物质。松针茶芳香清纯,回味悠长。它含有丰富的花青素,生物黄酮,能有效地清除人体内的自由基,增加血管弹性,使人体达到抗氧化抗衰老的作用,增加人体免疫力。松针茶最常用的方法就是水煮和焖茶。水煮:先将洗净松针切成三段,放水600毫升,在砂锅或不锈钢器皿里煮,煮至300毫升水即可(大约需10~15分钟)。焖茶:将洗净松针切成三段放到热水瓶里冲入开水,焖半小时即可。一般松针可以煮泡数次,每次的口感和成分都不同,平时可以代茶水喝。如果以保健为目的,无需煎得太浓,用量与茶叶差不多即可。
秋季润肺润燥养生茶2
1、决明子茶
决明子茶是非常适合秋季喝的茶之一,决明子归肝、肾、大肠经,有润肠降脂、明目护肝的功效。不仅如此,还能抗辐射和助眠。所以秋季喝决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,也能避免因气候干燥而产生便秘,对脾肾还能起到调养作用。加上口感清凉爽口,在秋燥的时节喝上一杯,静气宁神。可以按喜好加入些许山楂,能增强解腻去油的功效。
2、菊花茶
在气候干燥的秋季,经常会口感咽痛,眼干眼涩,尤其是学生和上班族大量用眼,加上秋燥引起的上火也是很常见。所以此时菊花茶就非常合适,菊花都有明目去火的功效,尤其是那种又小又丑颜色发黄的菊花,是上上选。菊花茶不仅可以清热解毒、清肝明目,对于头晕头痛、高血压同样有调养作用。泡茶时可以加入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,有明目益精的作用。
3、荷叶茶
荷叶茶可能很多人没喝过,甚至没有听说过,其实荷叶茶是清热排毒,降脂减肥的利器。荷叶和莲子一样,具有清心火、平肝、利尿的作用,研究表明荷叶具有很好的降低血脂的功效。尤其秋季贴秋膘又想保持身材的女性喝荷叶茶是再好不过了,不用买昂贵的去油减肥产品,荷叶茶的效果远远超过那些,而且没有副作用。
4、杜仲茶
杜仲茶作为有名的保健茶,有补肝肾、降血压血脂、美容助眠的功效,睡眠不好、有三高的人群非常适宜饮用。有失眠情况的人可以在睡前喝一杯杜仲茶。杜仲其实全身都是宝,除了护肝肾、降脂、助眠,杜仲还有延缓衰老和抗疲劳的作用,因此对于长期从事室内工作缺乏运动的人群来说,多喝杜仲茶是很有好处的。
5、乌龙茶
乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇,对去燥、减肥有很大帮助,乌龙茶有很多品类,其中安溪铁观音、武夷岩茶比较有名,大红袍的美名相信人人都听过。当食物过于油腻时,可以搭配乌龙茶,不仅解腻还饱腹感强,非常适合想保持身材的女性饮用。乌龙茶最好是喝热的,饭后一个小时饮用最佳。
6、罗汉果茶
罗汉果是出了名的治疗咽喉问题的良药,它有清热润肺、生津止咳的作用,常常用来治疗嗓子干哑疼痛、咳嗽痰多等症状。罗汉果有超过蔗糖的甜味,但却不产生任何热量,因此是糖的理想替代品。一个罗汉果有乒乓球大小,敲碎后加入少许绿茶用水泡着喝,直到没有味道为止,味道清甜,尤其适合经常抽烟的男性饮用。罗汉果在中医认为,有养阴的功效,所以在秋季养生再适合不过了。
7、西洋参茶
西洋参和人参有类似的'补气作用,但是相比人参的大补大燥,西洋参要温和得多。西洋参有滋阴补肾的功效,所以西洋参茶既可以补气养阴,又可以清热润燥。西洋参片或者粉都可以,热水冲泡,可以一直泡到没有味道为止。
8、绿茶
在绿茶也是秋季的最佳选择之一,不仅有着泻火、抗辐射的功效,而且里面所含有的儿茶素对人体很有好处。如果感觉秋燥引起体内上火,或者是在干燥的秋季想吃火锅、烧烤,都可以喝绿茶,一方面去火,一方面避免油脂堆积。
9、红茶
红茶属于发酵茶,有健脾暖胃的功效,老年人的脾胃功能弱,秋季天凉可能引起不适,喜欢喝茶的老人也不适宜饮用凉性的茶,那么红茶就是最好的选择。
秋季润肺润燥养生茶3
1、南杏仁桂花茶——去燥润肺
材料:南杏仁6克、桂花干3克
泡法:南杏仁拍碎,和桂花一起放入杯中,倒入沸水,浸泡约8分钟左右即可
功效:南杏仁又名甜杏仁,含有丰富的蛋白质、植物脂肪,有潤燥补肺、滋养肌肤的作用。挑选南杏仁时,选择颗粒较大、均匀、饱满并且有光泽的。桂花能温肺化饮,缓解秋燥引起的咳喘、声音沙哑,对缓解便秘有益
饮用感受:闻起来是南杏仁的油脂味,和桂花香相融合,喝完回味甘甜甘甜!
2、桑叶菊花茶——宣肺止咳
材料:桑叶10克,菊花6克,杏仁3克
泡法:桑叶、菊花、杏仁洗净,放入杯中,冲入开水加盖闷泡10分钟左右,晾温后饮用
如果有喉咙干痛的症状,可以往桑菊茶里加点蜂蜜,蜂蜜是秋冬防燥滋补的天然食品
功效:桑叶性寒、味甘苦,入肺、肝经,具有疏散风热,清肺潤燥,清肝明目的功效,是秋季清肺潤燥的佳品。菊花具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效。杏仁具有润肺、平喘的功效,常用来治疗咳嗽、痰多、气喘等症
饮用感受:闻着起来都是菊花香味,味道微苦,建议加蜂蜜好喝很多
3、菊花玫瑰茶——清肺解郁
材料:菊花12克、玫瑰花4克、茉莉花4克
泡法:将菊花、玫瑰花、茉莉花放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷泡几分钟即可
功效:菊花是疏风清热、清热养肝的良药。玫瑰是药食同源之品,是疏肝解郁的能手。其含有丰富的维生素C、氨基酸,坚持长期喝可以起到美容养颜、抗氧化的作用。茉莉花其性温,味苦、辛,具有里气开郁、调胃和中等功效
饮用感受:喝起来没什么味道,但是花香味很治愈!!很好闻!
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