水补减肥 什么都不做也能瘦
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水补减肥 什么都不做也能瘦,减肥是女性朋友的一生的事业,对于女性来说减肥是一个漫长的过程,所以什么也不做的减肥是非常吸引女性朋友的,那么水补减肥 什么都不做也能瘦有怎样的原理,下面了解一下吧。
水补减肥 什么都不做也能瘦1
《红楼梦》中的贾宝玉曾说“女人是水做的”,其实不但是女人,任何人的身体当中水分都占有很大的比例,人类生命赖以生存得以为继的有六大营养素:碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、水。水是人类最必需、最重要的营养素之一,这是一个医学和营养学上的定论。
卫生部的首席健康教育专家赵霖在最近接受央视采访时,就语重心长地说:“大家永远不要忘记,水是最重要的营养,是最重要的营养素。……只有喝了水才能排毒,只有喝了水才能促进你的代谢。”在最新的《中国居民膳食指南》当中也加入了多饮水这一项。
科学家们普遍认为,水中的钙、镁对心血管疾病具有防治作用,长期饮用不含矿物质或矿物质不均衡的饮用水,“可能更易患心血管疾病。”人体内环境是个弱碱性环境。人体最重要的.体液———血液健康状态下的pH值为7.35—7.45。医学上将血液pH值低于7.35称为体液的酸化。世界著名医学博士莜原秀隆先生指出:人体的酸化是万病之源。肥胖的人常常是体液偏酸性的,引起体液酸化的主要原因是因为摄入过多的酸性食物,诸如肉类。为了避免体液酸化带来的健康危害,专家建议:饮用水的pH值以接近人体健康血液的pH值为7.30左右为佳,即呈弱碱性。水是比蔬菜、水果更好的中和剂,水中的天然矿物质能被人体直接吸收,起到维护体液平衡的作用。
谈到减肥,水———必不可少!一方面可以促进新陈代谢,另一方面可以降低血液的粘稠度,“饮食”包含了两重意思,一为饮,二为食,食以饮为先。明朝李时珍在《本草纲目》中就把水列为各篇之首。可见他对水的“保健”、“疗效”作用的重视。古人云:药补不如食补、食补不如水补。人可三天不吃,但不可一日无水,而现代人逐渐忽略和淡忘了水本身对健康人及病人应具有的保健、疗效作用。水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系,我们对水的深层认识要重新开始。
水补减肥 什么都不做也能瘦2
酸奶奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰,同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时,又不会过量,避免能量堆积的可能。
酸奶燕麦减肥功效:
1、燕麦性味甘平,有保健功能,而且营养价值高,适合体虚人进行补充能量用,除了保健功效外,燕麦还有美容减肥的价值,其具有抗氧化功效,能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥,消脂养颜!
2、酸奶能够有效促进胃液分泌,加速食物消化,防止能量堆积,有效的降低胆固醇,特别适合高血脂的人饮用!
酸奶燕麦减肥方法:
方法一:早餐酸奶燕麦减肥吃法
材料:酸奶200ml、燕麦100克左右
用法:用少量温水浸泡燕麦,不需要太多,只要浸透就可以了,然后加入酸奶,进行搅拌,最后饮用。
方法二:正餐酸奶燕麦减肥吃法
材料:蔬菜、水果(苹果、雪梨、葡萄),酸奶200ml+200ml、燕麦150-200克左右
用法:把水果和蔬菜凉拌,放在一边,可以倒入200ml酸奶,进行搅拌。燕麦直接用酸奶冲泡,水果蔬菜酸奶和酸奶燕麦一起吃!
上文中对不做运动减肥有什么方法给出了明确的介绍,希望对大家有所帮助。在减肥的问题上还是需要摆正心态的,不能给自己施加压力,保持一颗平常心态很重要。此外还要改善生活习惯,比方说要早睡早起,不能熬夜,还要注意休息,切莫过度劳累。
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