什么水果吸脂减肥最快 水果怎样吃能减肥瘦身
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【导读】:水果是我们生活中常见的一种食物,经常吃水果不仅对身体好,还可以起到美容减肥的效果,那什么水果吸脂减肥最快?水果怎样吃能减肥瘦身?
不吃药怎样减肥最快?吸脂减肥最快的水果有石榴、草莓、樱桃、葡萄、苹果和无花果,但是要注意的是这些水果虽能吸脂减肥,但不宜过量食用。
一、排毒修护:石榴
石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果,就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源,蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
二、热量低清洁胃肠道:草莓
不可忽略的排毒减肥水果,热量不高,而且又含有维生素C,在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏,不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
三、肾脏排毒:樱桃
很有价值的天然药食,樱桃的果肉能去除和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用,选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
四、帮助清除体内的垃圾:葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
五、减肥排毒膳食:苹果
如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化,选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。
六、保肝解毒:无花果
富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效,近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
晚餐水果减肥吃法1
晚餐吃水果,并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果,如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等,数量还可以略多一些,既增加饱感,也能多供应营养成分。当然也可以选择一些蔬菜。
晚餐水果减肥吃法2
这个方法并不属于快速减肥法,不能三天瘦五斤,只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘,不问收获”的心情坚持下去,保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重,必有愉快的结果。
晚餐水果减肥吃法3
采用这个方法,不能减少一日内的体力活动量。晚间宜有少许活动,但一定要早点休息,避免熬夜饥肠辘辘,然后把持不住再乱吃零食。如果夜间实在饥饿,饮料可选无糖的花果茶水,以及奶类和豆浆,不要碰饼干点心膨化食品之类东西。
晚餐水果减肥吃法4
既然晚餐的食物只有水果,而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等,所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应,提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物,而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类,以便增加B族维生素和维生素E。假如还不放心的话,可以再加一粒复合B族维生素。
晚餐水果减肥吃法5
我国居民钙摄入普遍不足,减肥期间又最容易缺钙,而钙的缺乏要多年之后才能看出来,所以减肥女性一定要高度注意钙的供应。建议在一日中有一杯牛奶或酸奶,再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜。如此可以保证钙的供应基本充足。在晚上感觉饥饿时,除了水果可以加一小杯酸奶。
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