月经期可以吃西梅吗
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月经期可以吃西梅吗,有的女性生理期是会痛经,痛经的现象是不可避免的,痛经的女生要注意很多东西,月经不是洪水猛兽,不注意卫生可能会滋生细菌,下面是月经期可以吃西梅吗,仅让大家参考。
月经期可以吃西梅吗1
月经期可以吃西梅吗
答案是:月经期吃西梅大有好处。
月经期间吃西梅可以一天吃两个,每天不要吃太多。女性在来月经的时候身体会排除大量污血,同时也是对身体气血有所损耗,那么这时候就需要多吃营养食物进行益气养血。
西梅是一种营养价值高的水果,里面丰富的维生素A以及纤维素能够有效预防便秘等疾病,如果月经期间在来便秘,那整个下体就算废掉了。西梅最重要的是富含的铁矿物质元素是水果中最高的了,铁元素能够成血红蛋白,预防缺铁性贫血,这对于血液的重要性那是不用多说的,也非常适合月经期女性进行血液再生。
西梅中不含有脂肪、胆固醇等物质,即使平日里吃西梅,也能够增强食欲,缓解样算悲痛,疲劳等症状。
月经期吃西梅的注意事项
1、不要和鸡蛋同食
西梅和鸡蛋一起吃的时候,因为鸡蛋中的高胆固醇会阻碍西梅中的高维生素A的吸收,从而使得西梅的营养价值降低,对于月经期的女性而言,维生素营养是非常重要的,尤其是维生素A能缓解疲劳,促进免疫力增强等。
2、不要和菠菜、茶一起进食
茶中的鞣酸会阻碍西梅中的铁矿物质元素的吸收,对于月经期的女性而言,补充铁矿物质元素是非常有必要的,可以是西梅的主要营养价值。而西梅与菠菜一起会产生难溶解物质,影响其他营养元素的吸收,即使是非月经期,也不要让西梅和菠菜、茶一起进食。
3、将西梅洗干净食用
女性月经期的身体体质比较虚弱,西梅属于植物挂果,一般都可能会有农药残留,所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间,然后在用清水洗干净,注意的是西梅表面有一层白粉末的物质,这并不是什么农药,而是西梅表面的花青素,非常有营养价值,不必过于惊慌。
本文小结:女性在月经期间吃东西要格外注意,特别是吃水果,那么西梅在月经期间大家是可以放心吃的,在夏季如果不想喝红糖水,那吃一些西梅补补气血也是没问题的!
月经期可以吃西梅吗2
月经期能吃西梅吗
1、女性月经期可以吃西梅。
西梅是一种营养价值比较高的水果,里面含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素,而且还不含有脂肪、胆固醇等,西梅还能预防女性便秘、缺铁性贫血等,女性在月经期吃点西梅是大有好处的。
月经期不可以吃什么水果
1、梨
梨子属于寒性的食物,最好是不要在月经期间食用,因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
2、芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的'时候,也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
4、蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
月经期吃西梅的注意事项
1、洗净食用
新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。月经期女性的体质比较虚弱,而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留,所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间,然后再用清水冲洗干净。
2、不要跟鸡蛋黄一起吃
吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高,西梅中维生素A的含量比较高,而胆固醇会降低维生素A的吸收情况,进而使西梅的营养价值降低。
3、不要跟菠菜、茶一起食用
西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用,西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收,而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质,从而影响营养元素的吸收,降低食物的营养价值。
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