桂圆干怎么吃
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桂圆干怎么吃,桂圆是一种果肉细嫩,味道甘甜的水果,桂圆干营养价值很高,可用到中药,也可以直接吃,桂圆干能改善心血管的循环,是很好的保健食品,下面跟着小编一起来看看桂圆干怎么吃。
桂圆干怎么吃1
1、选择正确时间吃
桂圆有多种不同的吃法,可以直接泡水,也可以用来煮粥,更可以用来煲汤,但不论采用哪种食用方法,一定要选择正确的时间。它是一种味道甘甜,热性很重的水果,最适合在秋季冬季等天气变凉的时候吃,如果再下去选择食用桂圆干,则会让身体内热毒增加会诱发上火。
2、适量吃
桂圆干是一种具有明显滋补功效的食材,它能缓解人类体虚,也能补血安神,但他过量食用以后,对人体健康也十分不利,不单会诱发导致上火,还会让人们出现高血糖或者流鼻血等不良症状,正常情况下健康人群每天食用5到8个桂圆干最合适。
桂圆干的吃法
1、桂圆干泡水
桂圆干泡水是它的常见吃法之一,平时人们用它泡水时,可以把它外层的果壳去掉,把里面的桂圆干,果肉直接放到茶杯中,用沸水冲泡,然后代茶饮用,另外用桂圆干,泡水时还可以加入适量的蜂蜜,枸杞以及红枣等滋补类食材,这样能让它补益气血,缓解体虚的功效,更加出色。
2、桂圆干炖汤
用桂圆干炖汤也是它的常见吃法,平时可以把桂圆干去掉果壳以后得到桂圆肉,再把它与当归和适量的鸡肉,一起放到炖盅中,加入适量清水,入锅,隔水炖至三小时,里面的桂圆当归鸡汤就能做好,取出以后可以加食用盐调味而直接食用,这种桂圆当归鸡汤,既能滋补身体,又能补血美容,经常食用还能延缓衰老。
桂圆干怎么吃2
1、直接吃
干桂圆是一种可以直接吃的美味食材,虽然它没有新鲜桂圆的含水量大,但它的果肉依然甘甜又甜,人们再把它外壳去掉以后可以直接吃它里面的果肉,只是这时会感觉桂圆果肉韧性十足,咬起来有点费劲。
2、煮粥
干桂圆还能用来煮粥喝,再用干桂圆煮粥的时候需要先把桂圆的外壳去掉,然后准备适量红枣,百合,莲子和大米等粥类食材,把它们全部淘洗干净以后,直接放在干净的粥锅中,加适量清水煮制成粥,补好后加适量白糖调味,出锅后就能食用。
3、煲汤
干桂圆煲汤也是它的常见食用方法,再用干桂圆煲汤时,需要准备冰糖,莲子,银耳,百合等多种食材,再把准备好的干桂圆去掉外壳以后直接放在砂锅中,银耳提前泡发以后滋生小者也放到砂锅中,其他食材全部洗净,一起入锅,加适量清水加热煮开,再放入准备好的`冰糖,用小火煲一小时锅中的桂圆甜汤就能做好。
干桂圆泡水的正确方法
干桂圆除了上面介绍的食用方法以外,还可以用来泡水喝,人们在用它泡水的时候,最好先把它的外壳去掉,然后把它放到干净玻璃杯中,冲入沸水冲泡,抽水后最好浸泡4~5分钟,然后再引用泡出的汤汁,每次放入的干桂圆和反复冲泡3~5次,最后还可以把泡发的桂圆肉直接吃下去。
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