减肥禁忌水果
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减肥禁忌水果,有很多人在减肥的道路上一直努力着,减肥的时候我们认为水果肯定是吃不胖的,可是也有一些水果是不能吃的,小编今天为大家整理好了减肥禁忌水果的相关资料,一起来看看吧。
减肥禁忌水果1
1、香蕉
香蕉应该是我们很多人被“骗”的最惨的,都知道香蕉可以润肠通便,很多人甚至用香蕉来治便秘。但是通便并不等于减肥。香蕉的热量其实非常的高,100g香蕉大于有125大卡的热量,吃一根香蕉大约需要散步56分钟才能消耗完。
2、榴莲
榴莲的热量比香蕉还要高,100g榴莲,大约有147大卡的热量。而且它的脂肪含量在水果当中也是名列前茅的。那么,在减肥期间最好是不要吃。
3、芒果
有句俗话叫做“一个芒果三碗饭”虽然有夸张的成分在里面,但芒果的热量的确是非常高的。芒果最明显的.特征就是甘甜,也就是说它的糖分是非常丰富的。
4、西瓜
网上一直流传着一个西瓜抵6碗饭的传言,尽管实施上并没有那么夸张,但西瓜的热量和含糖量显然是不低的。西瓜94%以上都是水,不过和直接喝糖水也几乎没有什么差别。
5、红枣
红枣是个好东西,可以补血。虽然没有阿胶那么珍贵,但是补血功效还是不错的。尤其是对于女性而言,经常吃红枣可以补血润肤。
6、牛油果
关于牛油果既有减肥的说法,也有增肥的说法。具体看一下它的热量和含脂量就知道了,每100g牛油果含有的热量大约是160大卡,脂肪的含量更是可怕,大约占了14%。这在说过中已经算是相当高了。
7、荔枝
荔枝很好理解,想想古代的杨贵妃就知道了,那个时代是以胖为美,不过也要有一张撑得起的脸才行。
8、龙眼肉
龙眼肉又叫做桂圆,都知道它吃多了容易上火,尤其是干桂圆,把水分去掉之后,剩下的基本都是糖,和抱着糖块啃没什么区别。
9、菠萝蜜
带蜜的食物一般都非常的甜,而在能量转化中,糖分是可以转化为脂肪的,当多余的糖分利用不了时就会转化为脂肪储存起来,也就是我们常说的肥肉。
10、椰子
椰子本身的热量并不是太高,但是其中的含糖量却是高的不行,过多的糖分会转化为脂肪储存在人体皮下,看起来就会显得更胖了。
以上10种水果,都是我们生活中十分常见的,但是这些水果在减肥期间是需要忌口的哦。当然,生活中还有很多其他的水果不能在减肥期间吃的,如果你还知道其他的水果,欢迎在下面留言一起分享。
减肥禁忌水果2
四种常吃减肥的水果
香蕉,即便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以减掉腿上的肉哦~!
苹果,可以提高代谢的速度,减少下身的脂肪。
甜橙,含有丰富的维生素,低卡无脂。
菠萝,具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
八种不可以空腹吃的减肥水果:
1、西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
2、柿子 空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉 含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
4、桔子 含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。
5、黑枣 含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
6、鲜荔枝 荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
7、山楂 味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。
8、菠萝 内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。
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