赤小豆薏米汤的做法 赤小豆薏米汤能减肥吗
本文已影响2K人
本文已影响2K人
【导读】:红豆薏米水很多人听过,主要是去湿气最好的食物,而一般是用的赤小豆,对于水肿体质的人效果是最好的,下面一起来看看!
选择优质的赤小豆和薏米,薏米赤小豆汤是用薏米、赤小豆为原料熬制的营养价值极高的豆汤。具有消除粉刺、色斑,改善肤色功效。
1、薏米,赤小豆。
2、薏米,赤小豆洗净泡2小时
3、把材料倒进电饭锅煮开。
4、煮开后继续煲2小时。
5、加入片糖煮2分钟。
6、焖多10分钟就可以吃。
熬薏米赤小豆汤是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,赤小豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
由于熬粥的时候,水放得很多,这些汤可能就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃,如果觉得口感不太好,可以拌点白糖。
也可以根据自己的喜好加入枣干、仙鹤草等食材,口感更丰富。如果不喜欢吃甜的也可以将糖换成盐,当然,最好是不要加糖,糖也是湿气的一大来源。
红豆和薏米中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够促进体内水分和有毒有害物质的排出。
红豆和薏米中含有丰富的纤维素成分,吸水膨胀,可以促进饱腹感的提升,减少热量的摄入,还能促进肠胃蠕动,帮助排除多余水分,塑造身体曲线。
而红豆薏米本身具有除湿利尿的作用,有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。因此可以用来减肥。
肥胖的类型很多,而红豆薏米去湿,利尿的作用,对于水肿型肥胖的明显的效果,因此,用红豆薏米减肥需要先判断自身的体质情况,不是所有的人群都适合用红豆薏米减肥。对于其他的肥胖类型,红豆薏米只有减少热量摄入的辅助减肥作用。
有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点赤小豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹。
薏米有清热的作用,可以维持肾的正常功能,而赤小豆有利尿的作用,两者一起煮汤,还有清热利尿的作用,长期喝赤小豆薏米汤可以预防水肿。
赤小豆薏米汤最主要的功效就是祛湿,因为赤小豆中含有皂角甙,可以祛除体内积聚的湿气,长期吃赤小豆薏米汤还有解毒的作用。
一周瘦10斤!美味红豆薏米减肥法
薏仁米孕妇可以吃吗 薏仁米的功效与作用及食用方法
赤小豆和红豆的区别 赤小豆和红豆哪个补血效果好
薏米有哪些功效和作用 孕妇能吃薏米吗
红豆粥可以减肥吗 薏米红豆粥减肥20斤是真的吗
薏仁米可以去湿气吗 红豆和薏仁米怎么吃才能去湿气
红豆薏米茶消肿吗 红豆薏米茶是用红豆还是赤小豆
赤小豆和红豆哪个好 赤小豆和红豆哪个祛湿
绿豆汤可以祛痘吗?绿豆汤的做法
赤小豆薏米汤减肥吗?
赤小豆是凉性还是热性 赤小豆孕妇可以吃吗
红豆薏米粥吃多久可以去湿气 红豆薏米粥可以空腹吃吗
薏米粥煮多久熟 薏米粥要放糖吗
红豆汤可以减肥吗 红豆汤的减肥方法
红豆薏米水可以加红糖吗 红豆薏米水可以加蜂蜜吗
赤小豆薏米汤的做法 赤小豆薏米汤的功效
红豆加薏仁可以减肥吗 红豆薏仁减肥会反弹吗
红豆薏米快速减肥法:懒人轻松吃出好身材
薏米是大的好还是小的好 薏米怎么快速煮烂
薏仁米会导致流产吗 吃薏仁米的禁忌
减肥经验:泡脚+红豆薏米粥减27斤
红豆薏米如何快速煮烂 薏米和什么一起煮粥最好
红豆薏米减肥法的原理 红豆薏米快速减肥法具体做法红豆薏米减肥食谱红豆薏米快速减肥法多久见效红豆薏米减肥的注意事项