夏季适宜吃的食物
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
夏季适宜吃的食物,夏季天气炎热,很容易中暑上火,食欲不振,这时我们可以通过食疗来缓解一些症状,一些食物具备消暑下火的作用,下面小编就来带大家看看夏季适宜吃的食物有哪些。
夏季适宜吃的食物1
1、绿豆
绿豆,性味甘、寒,具有清热解毒、消暑利尿的功效。
2、菊花
菊花,性味苦、辛、凉,具有治潮热、明目、清热解毒的功效。
3、黑豆
黑豆,性味甘、平,具有解毒净血,改善过敏体质的功效。
4、米仁
米仁,性味甘、平,具有利尿、排毒、美肤的功效。
5、白果
白果,性味辛、甘、温,有小毒,具有防止白浊、白带、小便频数等病症的功效。
6、糙米
糙米,性味甘、平,具有整肠利便的功效。
7、绿茶
绿茶,性味甘、苦、凉,具有预防恶性肿瘤、养颜美肤的功效。夏天的时候多喝茶,既可以消暑,又能够补充体内的钾元素,可谓一举两得。
8、豌豆
豌豆,性味甘、平,富含膳食纤维,具有防止便秘的功效。
9、陈皮
陈皮,性味甘、酸、凉,具有消除淤血、理气的功效。
10、苦味食物
在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天里吃些苦瓜、苦菜,或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料,不但能清除人内心的.烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。
夏季适宜吃的食物2
夏季吃冷饮禁忌
1、忌食用过多冷饮
吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。忌在剧烈运动后吃大量冷饮人在剧烈运动后,会导致体温升高、咽部充血。此时,胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激,就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
2、忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此,吃了不洁的冷饮,就会危害身体健康,故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
3、婴儿忌食冷饮,幼儿少吃冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,因而不要多食冷饮,否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。
4、老年人慎吃冷饮
老年人消化道功能已明显减退,对冷饮的耐受力也大大降低,如吃了过多的冷饮,不仅会引起胃肠道消化功能紊乱,还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人,最好禁用冷饮。
5、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳,要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀,瓶装饮料应该不漏气,开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色,乳汁均匀,无沉淀、凝块、杂质,有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液,盖子不应鼓胀,如果敲击罐头时呈鼓音,说明已有细菌繁殖,也不能食用。
夏季吃什么减肥?9大越吃越瘦的食物
养生达人夏季应吃食物
适宜夏季养生的药膳
肺结核不宜吃的食物
夏季消暑吃什么食物好
适宜立夏食用的养生粥
夏季减肥食谱推荐 9款低卡食物仍性吃不长肉
减肥时不宜吃的几种食物
适合夏天吃的10款美白淡斑食物
夏季吃什么食物防晒
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
秋季适宜养胃的时间和食物
春季养生最适合在春季吃的15种食物
夏季养生必吃4种食物
晚饭吃什么能减肥:健康瘦这样吃(适宜吃的10种食物)
孩子不宜吃的四种食物
夏季减肥吃什么食物
夏季不适宜吃什么 夏季不适宜吃的食物
夏季养生不能吃什么?夏季最危险的食物
夏天适合吃什么豆类食物
最适合秋季吃的六种排毒食物
春季适合吃什么食物
适宜男性养生的食物有哪些