最适合秋季吃的六种排毒食物
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
【导读】:秋季天气开始转凉,人体免疫力开始降低,这个时候吃什么才能增强体质,又能促进排毒呢?
1、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
3、红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
5、苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。
6、莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
丑的就排出去 女人吃什么食物最排毒
夏季上火长痘 必吃10种排毒养颜食物
立秋必吃的11种排毒食物 有效抗老减肥
冬季里最适合润肠道排毒的食物有哪些
春季健康要排毒 最强排毒食物大搜罗
冬季5种排毒食物 吃出好皮肤好身材
适合夏季养生吃的六种食物 适合夏季养生吃的食物介绍
春季最宜吃4大排毒食物 周减23斤
4大春夏必吃的排毒食物 甩肉排毒
养生食谱:最适合秋季喝的六款汤
七旬老人食用秋葵食物中毒
吃什么排毒效果最好?排毒减肥最好的食物
冬季3种最强排毒食物 让你瘦一圈
女性春季保养 必吃10种排毒养颜食物
5种适合夏季排毒减肥的食物
1周排毒方法 吃18种廉价排毒食物
8月份排毒养颜吃什么好 坚持常吃4种食物排毒养颜
吃什么排毒效果最好? 最强排毒食物盘点
春季必吃10种排毒食物 让你摆脱便秘
吃什么最排毒 9大食物排毒超给力
睡前吃香蕉会排毒?睡前适合吃的食物
春季不排毒更待何时?15种食物搭配排毒超给力
吃什么最排毒 9大食物排毒超给力