莲子的功效与做法
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
莲子的功效与做法,相信大家都对这种食物的功效和作用有一定的了解,它对于人体有很多功效和作用,一般来说,适当进食才会对人体有好的作用,多吃能为人的身体补充营养,下面小编带你了解它,莲子的功效与做法。
莲子的功效与做法1
莲子的营养成分
莲子的营养价值高,这是因为其具有丰富的营养成分。据测定,每100克莲子中含能量260千焦耳(62千卡),胡萝卜素0.02微克,糖9.2克,蛋白质4.9克,尼克酸1.7毫克,脂肪0.6克,钙18毫克,维生素B10.17毫克,铁1.2毫克,磷54毫克,维生素B20.09毫克,维生素C17毫克。
莲子可治多种疾病
莲子的营养价值首先体现在它具有治疗多种疾病的功能。现代医学研究证明,莲子中含有大量的磷。磷是构成牙齿、骨骼的重要成分,也是细胞核蛋白与多种酶的主要组成部分。莲子中的这些有益成分能够帮助机体维持蛋白质、脂肪、糖类的代谢和保持体内的酸碱平衡。莲子富含钾,且其含钾量是所有动植物食品中的翘楚。钾能够维持肌肉的兴奋性,以及参与到人体的新陈代谢当中。另外,莲子还含有丰富的铁元素,而铁元素则是身体中细胞的重要组成部分之一,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。
莲子具有降压作用
现代药理研究还发现,莲心碱具有降压作用。莲子之所以具有降压作用,是因为莲子中的营养物质莲心碱能够释放出一种胺物质,令身体的外周血管扩张。莲子还被运用到临床医学中治疗高血压病,而且疗效显著,服用方便。取莲心2~3克,用开水冲泡3~5分钟,即可代茶饮服。
莲子怎么吃最营养
莲子的营养价值很高,它的吃法也是五花八门的。鲜嫩莲子生食,清甜爽脆;做成冰糖莲子和蜜饯莲子,香糯甜美;做成莲子羹,是中外有名的滋补食品。总之,莲子既可做成普通的家常小吃,又可煮制成待客的宴席佳肴。
绿豆百合莲子羹
材料
绿豆,百合,莲子,冰糖。
做法
1、准备好原料。
2、提前将绿豆泡上三个小时。
3、将洗净的莲子和百合放入煲中。
4、再加入适量的`水。
5、按下甜品的功能键,预约10个小时,也就是第二天一早做好。
6、最后半个小时前加入适量的冰糖即可。
莲子的功效与做法2
莲子心的功效
1、莲子心预防滑精
莲子心含有大量的碱性成分。 人们吃莲子并吸收这些碱性成分。 它对性欲有一定的反性作用。 特别是在年轻男性吃莲子后,它们可以防止滑精。 健康有很大的好处。
2、莲子心解暑降温
莲子心是一种凉爽凉爽的中草药。 它可以清除热量并减轻热量。 它还可以防止中暑和降温。 它最适合夏天吃的人。 如果需要,人们可以取适量的莲子心,直接用开水冲泡。 饮用莲子心茶,使其能起到清除清热的作用,可有效预防中暑症状的发生。
3、莲子心预防高血压
莲子心中含有的生物碱和莲藕被人体吸收,可引起心血管扩张,促进血液循环,降低血压,生活中有高血压的人,多取莲子心。 它可以使血压慢慢恢复正常,但是那些患有低血压的人不能经常吃莲子心,否则会使血压下降对健康不利。
莲子心的好处
1、吃莲子心提高记忆力
改善记忆力是人们吃莲子的重要好处。 因为莲子可以脑和脑,它们可以改善脑细胞活动,促进智力发育。 人们经常用它来改善记忆力并提高工作效率。 吃莲子还可以预防老年性痴呆的发生。
2、吃莲子心预防上火
莲子是一种苦寒的中草药。 通常,人们可以在食用后将其清除。 它还可以清除心脏和排毒。 人们食用后可以预防各种火灾症状。 此外,还有疮和失眠。 当你受到刺激,当你的眼睛发红,肿胀时,你可以吃更多的莲子,让身体的不适迅速消失。
榴莲汁的功效与作用 榴莲孕妇能吃吗
莲子的功效与作用百度百科
银耳莲子汤的营养价值 银耳莲子汤的功效与作用及做法
虫草的功能功效与做法
七叶莲的功效与作用 七叶莲片的功效与作用
金线莲的功效与作用功能
红枣银耳莲子羹的做法与功效
金线莲的功效与作用功能
莲子心与什么搭配好 莲子心和什么泡水喝功效好
雪莲贴的功效与作用 雪莲贴是真的有效果吗
榴莲和什么不能一起吃 榴莲的功效与作用
莲藕莲藕的功效与作用
莲雾能减肥吗 莲雾的功效与作用
莲子的功效与作用及禁忌症有哪些
榴莲的功效与作用 榴莲的食用禁忌
女人吃榴莲的营养价值与功效与作用
榴莲的功效与作用 男人吃榴莲有什么好处
莲雾能放多久 莲雾的功效与作用
莲子的做法大全 莲子的家常做法图 莲子怎么做好吃又简单
莲子的功效与作用吃法 莲子的功效与作用吃法介绍
莲雾的籽可以吃吗 莲雾的功效与作用
莲子怎么煮容易烂 莲子粥的做法
莲蓬泡水有什么好处 莲蓬的功效与作用