莲子的功效与作用是什么
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莲子的功效与作用是什么,这种食物是有很高的营养价值的,具有一定的药用价值,运用范围广,含有丰富的碳水化合物,功效十分强大,功效显著的食材也要少吃,清楚莲子的功效与作用是什么,才能更好地生活。
莲子的功效与作用是什么1
莲子是一种成熟的种子,营养价值极高,莲子可以入药,也能食用。一般来说,莲子可以煲汤做粥,莲子的功效非常多,有清热降火的效果。莲子的作用范围广,夏天的时候可以多喝莲子汤。
1、清热降火
莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
2、促进睡眠
莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。
3、降低血压
莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多,钾元素能够有效维持心脏功能,参与身体的新陈代谢,降低中老年人中风的危险,另外还能够帮助扩张外周血管,有效帮助降血压。
4、防癌抗癌
莲子能够帮助防癌抗癌。莲子中含有的氧化黄心树宁碱能够有效抑制鼻咽癌,另外子宫癌、肺癌患者也可以通过喝莲子粥来帮助滋补身体,抵抗癌细胞。
5、改善肌肉弹性
莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血,维持肌肉的伸缩性。
6、补精
莲子能够有利于精子的形成,提高男性的生育能力。莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的.主要组成部分,能够帮助机体进行正常的代谢,有效维持酸碱平衡,促进精子的形成。
莲子的功效与作用是什么2
莲子它善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,对鼻咽癌有一定的辅助疗效,带心的莲子还具有清心火,祛除雀斑的功效,但是不适合长时间的煎制。多食用莲子还可以健脑,增强记忆力,并且能够预防老年痴呆的发生。
黄晓莉:莲子它善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,所以莲子对鼻咽癌有一定的辅助疗效,这一切,就构成了莲子它这种防癌抗癌的一个营养保健的功能。我们说莲子中含有的棉子糖,对于久病、产后和老年体虚的人,更是常用的一个营养佳品。我们说带心的莲子,它还具有清心火,祛除雀斑的功效,但是不适合长时间的煎制。我们说中老年人如果多食用莲子。还可以健脑,增强记忆力,并且能够预防老年痴呆的发生
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