核桃可以和黄豆一起打豆浆吗
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你知道核桃可以和黄豆一起打豆浆吗?清晨一杯暖暖的豆浆总是会给我们注入一天所需的活力,豆浆富有很高的营养价值,可以达到美容美颜的.效果;核桃益智又补脑。有人就想把两者结合起来做成核桃豆浆,那么核桃可以和黄豆一起打豆浆吗?
核桃可以和黄豆一起打豆浆吗1
1、核桃豆浆
核桃是可以和黄豆一起打豆浆的,很多人经常把红枣、黄豆、核桃、花生等混合在一起打豆浆,味道会更有新意,并且营养也更加丰富。在早餐时来一杯核桃豆浆,不仅能补给人体早上半天的能量所需,还能提神健脑、美容皮肤、健胃养胃、降低胆固醇等。
2、核桃营养
核桃是食疗养生的佳品,它含有人所需的各种营养元素,还能促进人体的健康方面。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E和各种矿物质,不仅有补血益气的功效,还能延缓皮肤衰老、美容养颜。核桃还有较高的药用价值,核桃有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾的功能,经常吃核桃还能防癌、降低胆固醇。
3、黄豆营养
黄豆素有“豆中之王”的叫法,因为黄豆中的蛋白质含量相比其它粮食居首位,它还含有皂苷、核酸、氨基酸、维生素B1、维生素D、维生素E和各种微量元素等。黄豆是榨豆浆的首选,常吃黄豆有助于降低胆固醇、保护心脏、补脑健脑,还能提高人体免疫力、增强皮肤弹性。
核桃可以和黄豆一起打豆浆吗2
一、核桃黄豆还能与什么搭
(1)核桃+黄豆+燕麦
这款豆浆具有补血养气,健脾养胃的作用,特别适合女性长期饮用。
(2)核桃+黄豆+黑米
这款豆浆具有滋阴养心,强身健体,延年益寿和预防心血管疾病的作用。
(3)核桃+黄豆+红豆
这款豆浆色泽诱人,又富有红豆香气,还具有补血养气,消暑解热的作用,适合夏季饮用。
二、豆浆推荐
1、五豆仁豆浆
黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黄豆、黑豆、青豆、豌豆分别用清水浸泡8~12小时,洗净;花生仁洗净,倒入全自动豆浆机中操作,过滤后加冰糖,搅拌至化开即可。
养生功效:黑豆有益于软化血管、滋润皮肤、延缓衰老,并能滋补肾阴,改善老年人体虚乏力的状况;花生仁含不饱和脂肪酸,有保护心血管的作用;二者合用可保护心血管、滋润皮肤、滋补肾阴、延缓衰老。
2、青黄绿三合一豆浆
青豆30克、黄豆30克、绿豆30克、冰糖10克。黄豆、绿豆、青豆用清水浸泡8~12小时,洗净,倒入全自动豆浆机中操作,过滤后加冰糖搅拌至化开即可。
养生功效:绿豆能补充营养,增强体力;黄豆具有抗氧化功效,能起到抗衰老的作用。二者合用可延缓衰老,强健体魄。绿豆有解毒功效,正在服药者不宜多饮此豆浆。
3、黄豆黑豆豆浆
黄豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黄豆、黑豆用清水浸泡8~12小时,洗净;花生仁洗净,用清水浸泡2小时。倒入全自动豆浆机中操作,过滤后加冰糖搅拌至化开即可。
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