羽毛球握拍有几种方法

羽毛球握拍有几种方法，羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动，而握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种，现在分享羽毛球握拍有几种方法？

羽毛球握拍有几种方法1

打羽毛球正确握拍的方法1.正手握拍法

虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面

本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

打羽毛球正确握拍的方法2.反手握拍法

在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍

斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体(背对网)，然后用反手握拍法击球。

握拍的灵活性

根据对方来球的'不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：

正手网前搓球的握拍：

在正手离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽免上

打羽毛球正确握拍的方法3.反手网前搓球的握拍：

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食

指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上

正手接杀球勾对角网前球的握拍：

在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心

反手接杀球勾对角网前球的握拍：

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二关节贴在拍柄

的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

羽毛球握拍有几种方法2

爬式握拍法

我们都有爬高的体验，这个时候，手背是朝天的。这样的握拍法，手背也是朝天的，食指和拇指轻摁拍柄侧棱，余下三指则轻扣拍柄，虎口留有空隙。

爬式握拍法

爬式握拍法，可用于上手球，如高远球，扣杀球，推球，吊球等，以及一切的反手球。

水无常形，握拍也一样，适合就好

仰式握拍法

这种握拍法，手心朝上，握住球拍，也是靠拇指，食指捻住球拍侧棱，其余三指辅助。

仰式握拍法，用于一切的下手球，即从下往上打的球都可以适用，如挑球，抽球，勾球等。

仰式握拍法

仰式握拍法的各种击球方式方法都需要经过大量的反复练习，才可以形成肌肉记忆，打出合适的回球。这种握拍法，非常适合于网前小球，如果熟练掌握了，就可以四两拔千斤，回球出其不意，效果不错。

网前高高手，叫人怀疑人生

女单选手戴资颖可以说是这种握拍法的姣姣者，她在网前的假动作，出神入化，骗到对手不知所措，简直就要怀疑人生！

高手对握拍法都是熟练运用

除了上述两种握拍法之外的所有握拍法都可以称之为苍蝇拍握法。

苍蝇拍握法，就是平时拍苍蝇时的握法。这种握拍法，随意，讲究临场发挥，专门用于追身，近身的'来球，正如拍苍蝇一样，讲究快，准，狠，且回球一般都是近网球。在极其被动的时候，往往可以回出球路刁端的球，让对方防不胜防，常常可以化被动为主动，一招制胜。

苍蝇拍握法

这几种握拍法的相互转换，就全靠食指和拇指捻动瞬间移动变化，转换位置来完成。这一切，同样要经过非常多的训练才可以熟练掌握。羽毛球业余爱好者一般难以灵活运用，能灵活运用，就最起码是业余高手了！

羽毛球握拍有几种方法3

（一) 正手握拍

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

（二）反手握拍

一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的`灵活运用。

正手网前搓球的握拍：

握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上

反手网前搓球的握拍：

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

正手接杀球勾对角网前球的握拍：

在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

反手接杀球勾对角网前球的握拍：

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。