学打羽毛球的方法
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学打羽毛球的方法,要想保持健康的身体,除了要有健康的饮食习惯,还要保持一些适当的锻炼,适当的锻炼不仅可以强身健体,还能保持心灵的愉悦,打羽毛球就是一个不错的选择,下面小编教大家学打羽毛球的方法。
学打羽毛球的方法1
1、首先就是握拍,拿着的方法就是像平时拿一根棍子一样,这样使用可以两边抽球接球。
2、然后就是发球,发球要求球不能过胸腹部位,如下图所示的姿势,将球通过球拍打到对面。
3、接球有很多种,不同的球不同的接法,一般进网球只需要挑过去就行了。对于远球或者高球则可以扣球。
4、要学扣球必须先学会起跳,起跳钱要有一定的位置感,估算着球来的时间,然后跳起来,在最高处正好接到球,然后打回去。
5、最后就是扣球了,只要球足够高就跳起来,然后大力向下扣杀,这样的话对方一般是接不住的'。
学打羽毛球的方法2
一、羽毛球手法
1、活握死抠。
在非击球的状态下,羽毛球球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便适应不同的击球动作。击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,尽可能的保证击球动作干脆、线路明确。
2、长挥短抖。
在击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。
3、高压低抬。
打后场球,手腕要有前压的感觉,不然球速慢、落点近,容易受攻击。防守时手臂上抬要充分,速度要快,避免被动挨打。
4、远打近搓。
后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛。前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小、用力巧。
5、对拐平举。
中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。
6、正侧反背。
打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动。打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。
7、强追缓挡。
在进攻有利的时候,要不断加快进攻节奏,手臂手腕的动作保持连贯而急促。在对方连续进攻时,可以主动通过轻挡、放小,来改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力要舒缓。
8、柔舞脆击。
羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的,但击球瞬间必须是干脆利落,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。
二、羽毛球打法
动作重基本,长短抽杀拦; 战术应活用,一杀三变换;
活用之原则,攻人不停留; 单打发长球,双打短球见。
三、遵守羽毛球原则
单打重防守,双打落四角;发球具攻击,长球高而远;
短球低而急,抽球求落点;杀球如射弹,拦网似怒箭。
四、羽毛球“五要”
手:要由下而上,一伸一屈。
眼:要接球看手,攻球看人。
身:要先屈后伸,重心控前。
法:要长短变化,快速抽杀。
步: 要动静适度, 行止有定。
五、羽毛球禁忌
发球失误,不可饶恕;短球过高,一切糟糕。
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