长期饮用红茶的利弊
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长期饮用红茶的利弊,红茶含有丰富的咖啡碱与茶多酚,长期饮用有提神醒脑,缓解困乏,可生津解渴,补充身体水分,茶中的咖啡碱和芳香物质可加快肠胃消化,下面来看看长期饮用红茶的利弊。
一.好处
1.提神醒脑:红茶含有一定的咖啡因,可以使人大脑兴奋,以此来提神消除疲劳。对于长期熬夜或者通宵的人,经常喝红茶,可以令人神清气爽,更好进行工作。
2.防治血栓:红茶可以预防血栓,具有降低血脂的效用,可以大大的改善人体血管的细胞功能,促进新城代谢,有利于改善血液的循环,让血液更加的健康,身体更加的轻松和舒服,也可以保障血液组织与氧的正常供应,抑制血小板粘附和凝聚,对于身体血管的保护也是有利的。
二.坏处
1.睡眠质量差:红茶中包含咖啡因和其它生物碱类物质,对神经系统有刺激兴奋作用,有提神醒脑的'功效,但是常喝会出现失眠的症状,导致睡眠质量差。而且如果患有神经衰弱,常喝会加重失眠的症状,不利于病情的恢复。
2.便秘:红茶中包含有丹宁酸,对肠道黏膜有收敛剂作用,因此能帮助身体吸收液体和缓解肠道发炎,对腹泻有比较好的缓解作用。但是常喝红茶会使肠道蠕动变慢,使患者出现便秘的情况。
长期喝红茶的好处:
1.促进血液循环
红茶中含有的锰和钾对促进血液循环很有帮助。有喝红茶习惯的人,脑血管柔软,面色红润,有光泽。
因此,多喝红茶对预防心脑血管疾病有很大的帮助。
2.振作精神消除疲劳
红茶中的咖啡因刺激大脑皮层兴奋神经中枢,促进思维的清爽和集中,进而使思维反应更加敏锐,记忆力增强。
喝红茶可以兴奋血管系统和心脏,加强心跳,加速血液循环进行新陈代谢,发汗利尿,达到消除疲劳的效果。
3.加速血液循环
喝适量的红茶可以补充饱满的血液,使整个人看起来更加红润;这是因为红茶富含微量元素钾,冲沟后70%的钾可溶于茶水中。所以红茶非常适合补血的女性,尤其是在冬天。经常喝红茶可以让你暖和起来,不再怕冷。
4.暖胃御寒
红茶经过充分发酵,比其他茶温和,对身体的刺激性也小。即使脾胃虚弱的人也可以喝,减少了对胃的刺激。
此外,茶多酚的这些被弱化的氧化产物还能促进人体消化,所以红茶既能暖胃又不伤胃。
经常喝加糖加奶的红茶,可以消炎,保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定的效果。
喝红茶的注意事项:
1.睡前或晚上不宜空腹喝红茶,因为红茶中含有较多的咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质,会促进人体中枢神经系统兴奋,引起肠胃损伤和睡眠不足。
2.服药前后一小时左右不宜喝红茶,因为红茶中含有的咖啡因会分解药物的作用,从而降低药物的疗效。
3.避免喝浓茶。长期喝浓茶会增加身体负担。
长期喝红茶对肾有害吗
①有人说:喝红茶,品红茶,本是一件非常惬意的事情,何必在乎喝红茶的好处和坏处呢?其实红茶作为中国六大茶类的一种,是大众比较认可的.一种茶叶,喝红茶的好处也是非常多的,但是喝红茶到底有木有坏处呢?准确的来讲,合理科学的喝红茶是没有什。
② 红茶的减肥效果是最好的,但也是最伤胃的,如果胃不好,不要常喝。
③红茶属于一种很常见的茶,其含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素A,还有钙、磷、镁、钾及谷氨酸等,所以不少人平时好喝红茶。对一般人来说,喝红茶是有一定的好处的,但它并不适合所有人喝,所以大家在喝茶时,应根据自己的情况来选择。
一、常喝红茶的好处
1.消除疲劳
红茶中有咖啡因,所以可以起到提神醒脑的作用,如果平时工作过度劳累,或者晚上需要熬夜加班的时候,都可以适当的喝一些红茶。另外红茶还能加速身体的血液循环,促进新陈代谢,让身体中产生的乳酸尽快的排出体外,所以常喝红茶还能消除疲劳。
2.预防感冒
红茶中的黄酮类物质比较丰富,这种物质,不但可以有效的杀灭毒菌病毒,还可以让病毒失去传染力,所以常喝红茶能起到预防感冒,缓解咽喉疼痛症状的作用。
3.防血栓
红茶中含有丰富的多酚类物质,这种物质是一种抗氧化物,也可以抗凝血,所以经常喝红茶,可以防止血栓的.形成。
4.利尿
红茶中含有咖啡因和芳香类的物质,经常喝红茶可以增加肾脏的血流量,抑制肾小管对水分的吸收,所以常喝红茶的人,尿量一般会增多,因为红茶可以利尿。
5.养胃
因为红茶是一种发酵茶,性温,当因为受寒、喝酒、吃辛辣食物等导致胃难受的时候,适当的喝一些红茶,能起到很好的养胃作用。
6.抗衰老
因为红茶中的茶黄素和茶红素都是很好的抗氧化剂,它们可以有效的清除身体中的自由基,这样就能延缓衰老,让人显得更年轻。
二、常喝红茶的坏处
1.红茶应该趁热喝,如果红茶放凉后再喝,可能会导致腹泻症状的出现。
2.不可以空腹喝红茶,否则有可能会抑制胃液的分泌,影响吸收。
3.睡前喝红茶可能会导致失眠,因为红茶中含有丰富的咖啡因,喝红茶能起到提神醒脑的作用,如果在睡前喝红茶,就会让自己的神经兴奋,影响睡眠。
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