选健身教练女的好还是男的好
本文已影响4.66K人
本文已影响4.66K人
选健身教练女的好还是男的好,很多人可能都会有职业偏见,认为某个职业只适合特定一个性别,其实不然。选择健身教练也并非看他多抢手和多热门,也并非看他的身材,那么,健身女教练好还是男教练好?
男健身教练的优势:
1、力量大,适合于一些增肌的人群。对于增肌的人群,需要采用一个中上等的重量进行对肌肉的刺激,所以当有重量的时候,还是找一个男性健身教练给自己保护还是比较安全的。
2、身材好,对于现在的健身教练基本上都是男性身材比较好的`,因为男性长肌肉比较快,女性是很难长肌肉的、。所以想要让一个女性锻炼出腹肌,那是相当有难度的。身材好的好处那就是让别人看着舒服,自己看着开心。
3、男健身教练更加聪明。对于带会员进行锻炼,那么这个是需要长期进行改变健身计划的。一般男性健身教练相对而言要比女性更加专业的。所以男性健身教练带会员训练效果是更好的。
女健身教练的优势:
1、数量较少。由于在刚开始的时候,大多数女性都认为举铁是男人要做的事情,和女人没有关系。当发现自己的肥肉越来越多的时候,而且皮肤越来越松的时候,就会想到,为什么男性的腹肌怎么那么明显,难道是因为做力量训练的原因,于是才有女性才开始慢慢去接受力量训练。以至于这样一个错误的想法,才导致现在的女性健身教练是比较少的,因为少所以现在女健身教练是比较吃香的。
2、先天的亲和力和沟通能力。女性无论是声音还是外貌都是比男性更加具有优势的,所以现在的很多服务行业基本上第一选择都是漂亮的女性。声音具有磁性,可以让更多的人回味无穷,留下深刻的印象。所以女健身教练在卖课和销售方面要强于男性的。而且甚至有很多会员会主动购买女健身教练的私教课。
3、更有耐心,有温柔。对于带会员进行锻炼,没有任何的压迫感。耐心十足会员不会感觉到有很大的压力。现在在健身房里面有多会员都是零基础的,学起来稍微有点慢,所以女健身教练正好有足够的耐心帮助他们找回自信心。女健身教练的耐心和温柔是男健身教练所没有的。
一是从自身思考
首先自我应该明确,自己去健身房/瑜伽房的目的,是去减脂,增肌,康复还是维持体重,是要肌肥大还是训练有氧。第二就是充分的衡量自身的各方面条件,健身房距离办公室或者住宅的远近,自己的预算,以及最重要的一点:自己坚持健身的可持续性。造成自己健身卡荒废的主要原因,就是在于自身没有做好充分的思考,结果自己钱花了,等于白给。
二、健身教练的选择
(一)教练的体态
健身行业有句话,”作为健身教练,你首先必须看着像个教练“。
作为健身教练,良好的体态是职业化、专业化最有力的广告词。因为一个人的身材,间接的反映了教练本身的`自我要求,生活方式,健康理念等,不同程度的展示了教练的水平。
如果作为健身教练身材瘦弱,你还会请他教你把肌肉块练大吗?若果你练翘臀,你会请一个屁股塌的教练吗?
1、健身教练的身材,作为客户对健身教练的第一印象,是最直观,最客观的,也是最有说服力的销售。客户不懂得健身,对客户来说,教练的身材是至关重要的。
2、当然,身材并不是代表所有,这里是指的身材良好是指有明显的训练痕迹。
若是男性普拉提、瑜伽教练,虽然没有麒麟臂,但是专业素质也可能是过得硬的。我的一位健身老师就是,身材不是很牛,但是理论很强。但是,在健身房、工作室选择教练,明显的训练痕迹,是选择教练的第一关。
3、教练的身材,一定程度反应出本身对于健身动作的体验,首先自己会健身,才能引导好会员去进行动作训练。
(二)教练的长期会员数量
一个教练一般都会有专门的长期会员,进行一对一的教学。
一个比较正常的水平是拥有8-12个固定会员。客户的选择,反应了教练的水平,可以作为参考。
但是需要注意的是,拥有会员数越多的不一定最适合你,因为会员多,意味着教练在你身上投入的时间和精力就会降低
毕竟一个人的精力是有限的。如果教练的固定会员达到20个以上,请你要慎重考虑了。
(三)教练的证书
一进入健身房,在最醒目的位置,摆放的都是教练的简介照片,上面附着五花八门的认证。
通过对北上和江浙地区健身房的考察,发现目前健身房里教练的资格认证主要有以下几种:
ACE、nasm、nsca、acsm、ANSA、国职、亚洲体适能、赛普认证、567go认证、亚洲体适能、古德认证等等(认证太多,这里不一一列举)
这里就要注意,目前国内的健身认证鱼龙混杂,一定要辨别清楚,识别出真正有含金量的证书。
看他是否具备以下7个标准:
1、他会根据你的情况,评估个性的健康状况以及目标
在还没有开始训练之前,教练在潜移默化地为你的情况作出一些评估和定位。这里面既可能包括了你的身体状况,也有你预期的训练目标、希望、梦想、甚至想要成为的哪个明星的身材;之后的一番长谈之后,再对你接下来的训练作出判断。这个过程很重要,只有30%的私人教练在工作中能想到这一点。
2、他会制定均衡的训练计划
除非你有特别的要求,你的训练应该包含三部分:心肺功能训练、力量训练和柔韧练习。有些教练喜欢让你做大量的心肺训练,结果是你会在短时间内减重很多,但因为没有肌肉支持,一旦不买他的课,就会反弹。另外许多教练会省去伸展运动和整理运动,这是禁忌。
3、密切注意你的训练状况
一方面好的教练会在你整个训练过程中注意你的状态,并且给予指示;另外一方面你也并不希望教练喋喋不休。与此同时,他也应该时刻注意你——换句话说,好的教练,能够像个知趣的丫鬟一样,看着你,但是等你需要帮助时,默默帮你稳稳抓住那个举重杠铃。
4、重新评估你的训练目标,以及进展状况
优秀的私人教练,会在一段时间训练之后,重新对你进行评估。如果你能坚持下去,以后的每2~3个月就要评估一次。一个认真负责的教练会非常频繁地评估你的目标,使你保持昂扬的斗志。
5、听取你的建议
如果你觉得某项练习不对劲,你的`教练就应该找出原因,并且解释给你,而且一定要推荐练习同一部位的另外一种方法。没有哪种练习是你必须要做的,一旦你告诉他感觉情绪低落,训练过度或者没有挑战性,他就应该及时改变你的训练计划。
6、他应该教你如何独立训练
有趣的是,好的教练往往在教会你如何打理一切时,反而失去了这份工作。经过教练几个月的指导后,你就可以自己设置重量,调试机器,把握方法,并且能够根据需要修改自己的计划。所以,好的教练,一定会勇于把自己的一切奉献给学员,这也是他们在健身俱乐部广受欢迎的原因之一。
女人健身多久能练出好身材
向云龙是健身教练吗?
晨练好还是晚上锻炼好 晨练好还是夜跑好
教练的健身示范
家里锻炼好还是健身房好
怀孕后健身好还是瑜伽好
刘畊宏是周杰伦的健身教练吗:专属教练(二人是好友)
男的穿紧身内裤好还是宽松的好
健身功能性训练的好处是什么
健身练胸肌最好的动作
我的健身教练沈梦是谁演的 我的健身教练沈梦扮演者是谁
健身室内好还是室外好
女生如何健身练出好身材
适合女生健身的8种器械训练 健身练出好形体
正确的健身方法是练就好身材的关键
健身教练是怎么减肥的
女生去健身房练什么好?健身房减肥训练计划
男女健身教练大不同,有美女教练我也去健身了
健身前吃饭好还是健身后吃饭好 健身吃饭注意事项
健身餐前好还是饭后好
健身晨跑好还是夜跑好
我的健身教练演员表 我的健身教练周乔扮演者是谁
准备好晨练健身
男性办公室练习健身的好方法
男人怎样健身才能练出好身材
如何选择健身教练
健身教练辅助女生的动作
锻炼身体健身房好还是室外好
男人健身的好处
男人喜欢身材好的还是漂亮的女孩
健身早上还是晚上好
选择健身教练有何技巧
女性健身怎么练好身材 女性健身练好身材的方法