痛风不可以吃什么
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痛风不可以吃什么,得了痛风以后,沉积在我们的关节上造成关节炎,有可能会严重影响双脚的正常功能,因此生活中我们就需要及时的修正不当的饮食习惯。以下分享痛风不可以吃什么
5种食物是痛风病人不能吃的
1、嘌呤含油量高的食物是不能吃,对于痛风的患者来说,嘌呤特别高的食品相当于往身体里面放入了很多的尿酸,特别容易诱发一些痛风性的关节炎急性发作,所以在饮食的时候一定要注意。嘌呤特别高的食物是一口也不能吃的。最常见的高嘌呤的食物,有动物的内脏,沙丁鱼,肉汤,烧烤类的食物。
2、果糖含有高的食物对于痛风的病人来说也是不可食用,如果短时间之内吸入大量高糖,在体内分解过程当中会产生尿酸,导致痛风的发作,并且果糖含有的热是非常高的,在代谢的时候容易增加脂肪,影响嘌呤的代谢。
3、患有痛风的病人一定要戒酒,不论是什么酒,都是不可以饮用的。酒精进入体内,产生的代谢物是乳酸,如果大量的饮酒会增加体内这种成分的含量,这种成分会抑制尿酸的排泄,所以会使病人的症状发作。
4、咖啡和浓茶等饮料也不能饮用,因为它们有兴奋神经的作用,会加重痛风的症状,同时也有可能会诱发它的急性发作。
5、现在很多的人都特别喜欢吃火锅,但是在吃火锅吃海鲜的时候,都是会引发痛风的原因。喝火锅的汤和浓肉汤都是会加重病情。汤里面含有的嘌呤比正常的饮食高出了30倍左右,吃火锅的时候千万不要喝锅底汤,可以适量的多喝一些水,有利于尿酸的排出。
在日常生活当中可以常吃哪几种食物缓解痛风的症状?
1、有痛风的患者可以吃苹果,因为它的功效是特别多的,而且里面的营养成分也可以很好的综合身体里面的'糖分,经常食用可以增强身体的抗病能力,同时还有助于降低血清里面的浓度。
2、樱桃里面含有特别多的花青素以及维生素e等成分可以有效的抗氧化,促进血液循环,对于体内尿酸的排泄是非常有帮助的,且还能够缓解因为痛风关节炎引起的身体不适。
对我们周围患痛风的人还是比较常见的,这和每个家庭的饮食习惯是有很大的关系,所以这种病人在饮食上一定要注意。
我国超千万人患痛风,对身体有哪些影响?
统计数据显示,我国高尿酸血症的人数已达1.2亿左右,其中出现痛风的患者超过1700万人,而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加,痛风也成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。
痛风属于一种慢性疾病,大致可以分为四期。病变刚出现的时候,患者常没有明显的不适症状,只存在血清中的尿酸浓度比普通人偏高的问题。进入第二期之后,患者多表现关节部位出现较为剧烈的疼痛,而且随着疾病的进展,会有单一关节发展为多关节甚至全身性症状。
病变进入第三期之后,患者的症状会出现不同程度的减轻或者消失,但是只有极少数的患者在症状消退之后不会复发,绝大多数的患者会在一定周期内反复发作,伴随持续多关节性的症状,此时的发作更加严重而且持续时期较长。
随着疾病的逐渐加重,患者的病变会逐渐进展为痛风石或慢性痛风关节炎。久而久之,患者体内会累积更多的痛风石。患者的血管和和肾脏功能会受到巨大的损害,从而造成严重的肾功能衰竭。另外,在患者的体表也会由于沉积痛风石过多引起局部全身性的溃疡。
不加干预的话,这将是每个痛风患者都会经历的身体变化,不能因为病变早期症状轻微为轻视痛风,小小痛风造成的后果的确比较严重。
导致痛风的“祸根”是豆制品?
对身体影响很大的痛风,和豆制品之间到底有关联吗?一直以来,大多数人都认为大豆中嘌呤含量较高,连带着认为豆制品嘌呤含量也高,因此,凡是和“豆”相关的食品,比如:豆浆、豆腐脑、豆腐、豆腐干和腐竹等都被拉入黑名单。
痛风的发生确实和体内的嘌呤代谢紊乱相关,由于嘌呤在体内代谢会产生尿酸这一产物,而痛风的发生发展多与尿酸相关。所以,痛风病人的饮食应限制高嘌呤食物,这是没错的。
然而,豆制品真的属于高嘌呤食物吗?先说明一点,豆类农作物中含有的嘌呤含量确实挺高,就拿常见的黄豆来说,每100克(g)黄豆中的嘌呤含量大约200毫克(mg)。
但是,我们一般不会直接食用大豆,而是将其制成豆浆、豆腐等才食用。那么,这些豆制品中的嘌呤含量和大豆中的一样吗?还是会有出入呢?
其实,这些豆制品中的嘌呤含量会更低一些,每100克豆浆中的嘌呤含量只有60毫克左右,每100克豆腐中的嘌呤含量也不超过70毫克。之所以豆制品中的嘌呤含量会降低,和有一部分嘌呤溶到水中有关。
并且根据《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》,痛风患者可以适当补充豆制品,豆制品与痛风发作并没有明显的相关性。
不过,食用豆制品时注意这两点更好。一是吃豆制品要注意痛风的病情,倘若在痛风急性期,建议不吃豆制品;在痛风缓解期,可以适当进食。二是需要注意食用量,每日摄入豆腐≤100克,或豆浆≤200毫升。
如果是自制豆浆,每天黄豆总量需控制在不超过25克。这样既能满足中国居民膳食指南推荐的每日大豆类摄入量,又能保证每日嘌呤含量不超标。
相对于豆制品,这3种食物才是嘌呤大户
1、动物内脏
有研究表明,长期大量食用肉类及制品会提高痛风发病率。因此,检测肉类中嘌呤含量一直是食品中嘌呤检测的热点。
而据监测肉类及制品发现,畜禽动物肝脏中嘌呤含量远大于肌肉中嘌呤含量,且肝脏中鸟嘌呤含量最高,肌肉中次黄嘌呤含量最高。比如鸭肝的嘌呤含量接近400毫克,猪肝也接近300毫克。
2、水产品
有学者检查水产品中的嘌呤含量发现,很多水产品中嘌呤总含量略高于畜禽肉类中嘌呤总含量,并且远高于植物性食品原料中嘌呤总含量。
90%鱼类中嘌呤含量高于100mg/(100g) ,其中沙丁鱼和鲣鱼中嘌呤含量甚至高于200mg/(100g) 。
虾类食品中的嘌呤总含量又略高于鱼类中的嘌呤总含量,可能是因为虾通过干燥浓缩后质量变轻,因此嘌呤的总含量变高。
3、菌藻类食物
逛超市的时候,可以见到各种各样的菌类,香菇、平菇、鸡腿菇、金针菇、茶树菇等。
研究发现,不同菌类中嘌呤含量差别较大,而且食用菌干品中的嘌呤类物质含量普遍都很高,在178~780mg/(100g) 。
同时发现新鲜食用菌中嘌呤类物质的含量并不高,这是由于常见的食用菌含水量较高。一旦食用菌经过脱水干燥后质量变轻、嘌呤含量变高。
痛风患者在饮食上需要注意哪些问题?
1、每天都要吃牛奶和鸡蛋
牛奶和鸡蛋是嘌呤含量比较低的食物,不仅嘌呤低,营养价值还很高。牛奶当中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,还有符合人体所必需的氨基酸。鸡蛋的蛋白质含量也很高,有人体必须的8种氨基酸。但是如果本身有肥胖方面的问题,就要在量上控制一下,不然会让自己继续超重。
2、肉类选择上要注意
高患者并不是什么肉都可以吃的,有一些肉类嘌呤含量比较高,比如说猪肉、羊肉、和牛肉,在这些肉类上要控制一下,不要经常吃。可以吃一些鸡肉、鸭肉等禽类,也可以多吃一些淡水鱼。不要吃海水鱼,海水鱼大多数情况下嘌呤含量都很高。
3、蔬菜要多吃
绝大多数的绿叶菜、根茎类菜、瓜类菜的嘌呤含量是比较低的,在生活中可以多吃一些。这些蔬菜当中营养物质比较丰富,维生素C含量高,而且还有丰富的膳食纤维,对人体健康有好处。不过像香菇、海带、裙带菜等食物,嘌呤含量就高了,不要把这类菜添加到日常食谱当中。
4、不要太过于放肆的吃水果
虽然嘌呤含量比较低,但是糖分含量比较高,糖分摄入过多,会增加痛风发作的几率。可以吃一些低糖水果,比如说苹果、草莓、菠萝等等,像是香蕉、葡萄、荔枝等高糖水果就不要多吃了。
5、远离动物内脏
动物内脏是嘌呤含量最高的食物,是必须要禁止的,动物内脏包括动物的肝脏、动物的肾脏、动物的脑、动物的心脏等等。在生活中除了不要买这些食物回来做以外,在外面吃饭的时候也要避免点这类食物,不要吃毛血旺、羊杂碎、牛杂碎等食物。
6、多喝水
痛风患者必须要大量喝水,可以帮助尿酸排出体外,降低体内的尿酸浓度。喝水的时候要大量喝水,最少要喝两升,最好能够喝到2.5升。但是在喝水的时候不要喝得太猛,增加饮水次数才是正确选择。不要用果汁去代替水,果汁糖分很高会诱发痛风发作。喝白开水或者矿泉水就可以了,茶水、咖啡都不要多喝。
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