什么水果对胃好更养胃
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什么水果对胃好更养胃,日常生活中都会出现消化不良,水果能够提供非常好的矿物质和维生素,水果含有人体所需的营养物质,对肠胃消化有很大的作用,那么一起来看看什么水果对胃好更养胃
什么水果对胃好更养胃1
NO1:木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏寒,不建议空腹食用。另外,木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效,生吃效果没那么显著,而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。
NO2:石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。
另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。
注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
NO3:菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。
注意:每次吃菠萝也不可过多,过量食用对肠胃有害。
NO4:葡萄
葡萄可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性水果,营养吸收较差的人,可吃葡萄养脾胃。
葡萄含铁质及许多抗氧化物质,无论是在中医或西方营养学眼中,都是对健康有益的水果,脾胃养好了自然就能生血,可改善轻微贫血。
注意:容易腹泻的人要少吃葡萄,否则更容易拉肚子。
NO5:香蕉
香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易胀气,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
NO6:樱桃
樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
注意:樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
NO7:芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。
另外,芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。
NO8:荔枝
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。
同时,荔枝有健脾益气、温中养胃的功效,对脾胃虚弱病者较适宜。
NO9:苹果
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。养胃的话相比生吃苹果小编更推荐煮熟的苹果。
煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
NO10:桑椹
桑椹
可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。
在中医理论中,
桑椹
可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。
什么水果对胃好更养胃2
1、苹果
苹果是属于温和型的水果,营养很丰富,不管怎么吃都非常养胃。平时生活中,如果肠胃有消化不良的现象,那么可以将苹果煮着吃,因为苹果煮熟后,会产生有很多果胶,这样果胶可以有效保护胃黏膜,对胃部的消化系统有很多帮助。
2、石榴
有关研究发现,石榴含有丰富的微量元素和氨基酸,摄入体内可以促进消化,对于养胃有很好的效果,尤其是对修补胃部黏膜有一定好处。所以经常有胃不适症状的朋友,可以多吃一点石榴,这样对缓解胃病有不错效果。
3、樱桃
樱桃的价格相对于其他水果来说是偏贵,但是它的营养成分是其他水果的20倍以上。它最突出的营养成分是含铁量较高,且属于温性水果,味甘微酸,具有健脾开胃、补中益气等功效,平时坚持吃对养胃效果很好。另外值得注意的是:身体阴虚火旺者要少吃或者不吃。
除了吃水果养胃,还能加多吃一种养胃抑菌的菌类蔬菜,帮助清除胃部细菌,让胃部更健康。
4、猴头菇
猴头菇是一种药食同源的食物,被称为“养胃冠军”,所以平时胃不好,一定要多吃。当然了单纯食用,所达到的效果没那么好,但可以通过与医书《本草纲目》所提到的砂仁、丁香、沙棘、大早、银耳等调理肠胃、健脾养胃的.食物搭配在一起做成猴菇砂仁食用菌液,养胃效果是单吃的30倍以上。
为此,建议养胃时试试多饮用,它可以有效缓解胃痛、胃胀、反酸等胃部不适症状,还能修复损伤的胃黏膜,改善胃部环境,清除幽门螺杆菌,预防胃病。
若是胃不好,要把胃养好,就要记得不要在饭后半小时做这3件事
1、饭后马上运动
很多人觉得运动有利于健康,尤其是饭后要运动,可以促进肠胃消化。但是要记住饭后半个小时不宜运动,因为这样很容易导致胃部不适出现,甚至还会导致胃部下垂。正确做法应该是:半个小时之后,再做一些轻松愉快的运动 ,像太极、瑜伽、散步等。
2、饭后马上躺下
很多人都习惯饭后马上躺下,尤其是上班族,都想午休多睡一会。其实这样做法是百害无一利,尤其是对胃的消化和吸收,还会加重胃负担。所以切记要休息半个小时以上再午睡。
3、饭后马上喝茶
喝茶,喝对了是有利于促进身体的新陈代谢,但是若饭太过急喝茶,会影响身体对食物的营养吸收,所以建议饭后等一段时候再喝。
什么水果对胃好更养胃3
1.苹果 中性水果,具有补气益气的功效,还可以生津止渴,润肺,还含有大量的胡萝卜素,使人皮肤变光滑,红润,淡化人面部中常见的黄褐斑,蝴蝶斑等。
2.柚子 含有丰富的维生素C,可以降低血脂,美容养颜,对于高血压有很大的好处,预防动脉硬化,具有健胃,补血的功效。
3.葡萄 夏末初秋吃葡萄,功效胜过百副药,预防心脑血管疾病,降低人体血清胆固醇水平以及血小板凝聚力。葡萄当中还含有,大量的葡萄糖、氨基酸、维生素、有机酸成分,这些成分对大脑神经有兴奋作用,舒缓神经疲劳,但是不能和牛奶同食!
4.桔子 维C含量高,可以起到抗氧化作用,保护皮肤,淡化色斑,美白美容,同时还含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,起到宽肠通便的作用,止咳,平喘,化痰的功效。
5.凤梨 味甘,性微寒。止渴解烦、醒酒、补气。还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、尼克酸、维生素B1、维生素C、维生素A、磷、钙、铁、有机酸类等。
6.榴莲 马来语,“徒良”有“水果之王”的称号,营养价值很高,含有糖分很高,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有维生素,脂肪,钙,铁,和磷等,滋阴壮阳,增加免疫力。
7.木瓜 含有较多的单宁,和有机酸,糖相对含量较低,使其果实营养丰富,富含维生素,木瓜中酸类成分包括苹果酸,枸橼酸,酒石酸等。具有食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含有的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液不足,有助于分解蛋白质和淀粉。帮助基体修补组织,消除有毒物质,增加人体免疫力。
8.芒果 有“热带水果之王”的美称,营养价值高,维生素A高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C也超过桔子,草莓。具有清肠胃,晕车,晕船有一定的止吐作用,美化肌肤,防止高血压、动脉硬化。
9.猕猴桃 “维C之王”含有丰富维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等矿质元素。利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智。
10.草莓 含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化,还可以体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。春季,是吃草莓的最佳季节,去火,清热。
养胃吃什么水果
脾胃对应消化系统 养好脾胃注意这三点
夏天吃什么水果对胃好
肠胃不好喝什么汤养胃
胃不好的人吃什么养胃
胃不好吃什么养胃
胃病吃什么汤好养胃
胃不好的人喝什么养胃
胃不好吃什么东西养胃
胃不好的人吃什么才养胃
晚上吃什么水果对胃好
胃不好的人吃什么汤比较养胃
儿童胃不好吃什么养胃
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