西瓜增肥还是减肥的
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西瓜增肥还是减肥的,西瓜是夏天最常吃的一款水果,也很受到大家的喜爱,它的功效也是非常多的,在炎热的夏天吃一个西瓜是可以驱除疲劳,达到解暑的作用。那么西瓜增肥还是减肥的呢?
西瓜增肥还是减肥的1
西瓜能否减肥或者增肥,取决于日常生活中西瓜的摄入量。如果少量的摄入西瓜,因为西瓜含有丰富的水分,不仅能够利尿,而且能够促进肠胃的蠕动,使体内堆积的毒素和废物及时排出,可以缓解人们经常遇到的便秘问题,达到减肥的效果。
同时适量吃西瓜可以让人在短时间内有饱腹感,避免高热量和高糖分的食物多次摄入,对体内糖代谢的过程不会产生过多的影响。
但是,西瓜含糖分非常高,如果过量摄入,大量糖分进入体内无法及时分解、代谢,其他营养物质、脂肪等也无法快速被利用,反而会出现身体肥胖等营养过剩的表现,所以平常对西瓜的摄入量一定要适当控制。
白天少量的.吃一些西瓜可以起到减肥的作用,晚上吃太多西瓜可能会增肥。主要是因为西瓜中含有非常丰富的果糖、纤维素和维生素。
白天少量的吃西瓜可以补充身体所需要的水分、润肠通便,并且可以加速身体内废物的排除,从而起到辅助减肥的作用。如果晚上吃了太多的西瓜,会导致大量的果糖的体内堆积,容易转变成脂肪,就会引发肥胖现象。
夏天多吃西瓜,具有以下的功效:
第一,可以保护我们的血管和骨骼,缓解疲劳。
西瓜中含有大量的钾元素,夏天天气炎热,我们会经常出汗,所以钾元素会随着我们的汗液流失,钾元素流失,会导致我们的疲劳和肌无力。但是西瓜中含有大量的钾元素,多吃西瓜可以增加我们因流汗而丢失的钾元素。体内钾元素减少会感到疲劳,肌肉无力等,但是多吃西瓜补充了钾元素,会减少我们的疲劳感,增加我们的活力。
第二,西瓜具有美容养颜的功效。
西瓜中含有多种营养元素,同时还有很多化学成分,比如苹果酸、谷氨酸、丙氨酸等等。这些化学元素对于我们的身体健康非常好,而且这些成分非常容易被我们的皮肤吸收,可以使我们的皮肤保持湿润,具有弹性。
第三,西瓜具有利尿消肿的效果。
众所周知,我们在吃了大量的西瓜之后,排尿感会增强,排尿量会增加。而我们在排尿的时候,会使体内多余的盐分排出体外。体内盐分多的话,会导致我们的身体浮肿,尤其是腿部浮肿。但是在排尿量增加的情况下,身体中的盐分会减少,所以会减轻我们夏季身体浮肿,尤其是腿部浮肿的状况。
我们在夏季吃西瓜,也要懂得一些禁忌。在一些情况下我们是不能吃西瓜的。
第一,饭前饭后不能吃西瓜。
因为西瓜中含有大量糖分和水分,所以饭前吃西瓜会减少我们主食的摄入量,影响我们的食欲。饭后吃西瓜,会影响我们体内食物的消化和吸收,对肠胃也非常不好。
第二,糖尿病患者要少吃或不吃。
因为西瓜中的含糖量是非常高的,所以不建议糖尿病患者吃西瓜。当然,不是说一点不能吃,只是建议糖尿病患者要少吃一些西瓜,控制糖量的摄入。
第三,经期的女性和孕妇不能吃西瓜。
因为西瓜性寒,而在经期的女性一般是不能接触寒性的食物的,会导致痛经。而孕妇的体质与常人体质不一样,是比较特殊的。大量吃西瓜会导致子宫收缩,不利于孕妇的健康,所以建议孕妇也不要吃西瓜。
西瓜增肥还是减肥的2
女人吃西瓜的好处:
1、补充营养及润肤
西瓜可以美容你知道吗?西瓜含有大量营养成分和维生素,有利于人体的健康,同时,西瓜可以细腻皮肤,给皮肤补充水分,让皮肤远离干燥,起到润肤的效果。
2、抗衰老
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。
3、大便通畅
吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,对治疗黄疸有一定作用。
4、美容
西瓜汁犹如人体的清道夫,能够及时的排除体内代谢产物,清洁肾脏及输尿管道,同时还可激活机体的其他细胞,达到美容的效果。精彩推荐:女人吃草莓的好处 草莓的营养价值
5、排毒
西瓜皮的营养十分丰富,含有大量的葡萄糖、苹果酸、蔗糖酶、枸杞碱、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等。具有消炎降压,促进新陈代谢,排毒等功效。
西瓜的营养价值
1、西瓜含有93%的水分,所含热量较低,是消夏解渴的佳品。
2、西瓜除不含脂肪和胆固醇以外,几乎所有人体所需的.各种营养成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纤维,以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等,尤其是维生素A的含量较高。
3、西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
虽然女人吃西瓜有美容的好处,但是从中医的角度来说,西瓜属寒性,吃多了会导致过寒而损伤脾,因此女人们要注意适量食用西瓜。
西瓜增肥还是减肥的3
西瓜的功效与作用
西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。
1、解暑气:盛夏,赤日炎炎,一些人感到胸闷不适,精神萎靡,疲惫乏力,头晕目眩,食 欲不振,体重下降,或有低热等。随着高温天气的持续,症状有增无减,直到 秋凉后才逐渐康复。
翌年又有可能周而复始,然而各种检查却无器质性病变。 这一系列症候,俗称疰夏。祖国医学认为,疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体,阻遏中焦脾胃之气的缘故。
尤其是小儿饮品过杂,妇女少作活动,就很容易有这种病症。“疰夏”之后, 一个夏季,要消瘦10kg多,等待夏去秋来,才能逐渐康复,患者除请医服药外,宜用西瓜皮和花生2两,麦芽1两,米仁1两,煮成浓汤,连服六七日,就可以食欲大增。
2、治中暑:夏令中暑,忽然头昏脑热,如尚无呕吐泄泻情形,可用西瓜刨汁,日服两三盅,轻的就此治愈。发热不退的,可用淡豆豉9克,香薷6克煲汤,作为药剂,再以西瓜汁作饮料,也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐泻不止,应请医急治,此方不宜应用。但服药休养后,以西瓜汁代替饮料也是相宜的。
3、夏季痤疮:绿豆100克,加水1500毫升,煮汤,沸后10分钟去绿豆,西瓜皮(不用削去外皮)500克,煮沸后冷却。饮汤,一日数次。方中绿豆甘凉,可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒,可清热解暑、除烦止渴。
4、健脾消暑:新鲜西瓜皮100克,大枣10枚,共煎汤,每日当茶饮。
5、壮阳:西瓜皮切丝,开水焯后捞出,与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。
吃西瓜的禁忌
西瓜虽好,但属寒凉之品,不宜多食
支招:素体虚寒胃弱之人如若贪食过多,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿;西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;西瓜若与温热的食物或饮料同吃,则寒热两不调和,易使人呕吐。
虽然西瓜排毒美容,但它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪
支招:可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子;在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。
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