常吃猕猴桃对身体有什么好处
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常吃猕猴桃对身体有什么好处?在我们日常生活中,猕猴桃是比较常见的一种食物,虽然猕猴桃的外皮不是那么好看,但是它具有很高的营养价值,那么 常吃猕猴桃对身体有什么好处呢?
常吃猕猴桃对身体有什么好处1
经常吃猕猴桃对身体的好处:
1、能够清热止咳,因为从中医食疗的角度上来讲猕猴桃性味酸、甘、寒,对于烦热消渴、口渴口干、声音嘶哑的人,如果适当经常吃猕猴桃,有很好的清热止咳的好处。
2、能够健脾开胃,因为猕猴桃当中含有丰富的有机酸,能够很好的刺激肠道消化液的分泌,对于腹痛、腹胀、消化不良的人,如果适当经常吃猕猴桃有很好的健脾开胃的好处。
3、能够补充维生素C,对于提高机体免疫力方面的好处非常明显。
猕猴桃的营养价值
1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。
2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
3、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4、猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
吃猕猴桃的好处
猕猴桃干含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃干富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
猕猴桃干含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
1、冬天吃猕猴桃的做法
1.1、猕猴桃干可切碎与米饭一起蒸,蒸出来的米饭香喷喷的。
1.2、猕猴桃干可切碎煮稀饭。
1.3、猕猴桃干可切成丁状,放在寿司里。
1.4、可做刨冰用,到了夏天,想想就觉得很美味呦。
1.5、将猕猴桃干切小粒,和酸奶拌匀混合,就是DIY水果酸奶咯。
1.6、猕猴桃干还可以用来泡水喝,就跟泡柠檬片一样,酸酸的味道不仅解渴,还十分的开胃呢。
常吃猕猴桃对身体有什么好处2
猕猴桃是一种水果,被誉为水果之王,它酸甜可口营养丰富,是老年人,儿童体弱多病者的滋补果品,它富含丰富的维生素c,维生素a,维生素e以及钾,镁,钙,还有叶酸,胡萝卜素,天然肌醇等。
猕猴桃含有丰富的`矿物质,可以作为一种饮料,治疗坏血病。其含有的维生素C,可以降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用,还可以加强心脏肌肉。定期吃一些猕猴桃,可以稳定血液中胆固醇的水平。
还有抗糖尿病的潜力,它有一种成分叫做铬,对治疗糖尿病,有药用价值,可以刺进孤立组细胞分泌胰岛素,降低糖尿病患者的血糖,还可以治疗腹泻和痢疾,减少胃肠道的不适,提高体内总蛋白质的水平。
猕猴桃还能提高免疫系统的能力,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统疾病,呼吸系统疾病和脑系统疾病,所以长期吃一些猕猴桃对人体是十分有好处的。
猕猴桃的功效。
1、猕猴桃的VC含量丰富。
水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容,每100可果肉中,就含有100毫克的维生素C,如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话,只需要吃10个猕猴桃就够了。多C多漂亮,多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致,更红润,而且,VC还能增强抵抗力和免疫力,感冒的时候吃猕猴桃,也可以促进感冒加快好转。
2、多吃可以预防血栓。
在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸,科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成,所以,在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果,对心脑血管疾病的预防有积极作用。
3、猕猴桃是广谱营养素。
其他的水果多半只会含有几种营养素,而猕猴桃含有的营养素的种类最多,现代医学研究分析,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。很少水果能有这么齐全的营养成分,因此,猕猴桃不仅是一种水果,也是一种上等的补品。
4、水果中独有的含有叶绿素。
一般叶绿素都是在蔬菜中含有的,没有一种水果含有叶绿素,只有猕猴桃是在成熟以后还含有叶绿素的,成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的。
5、可以防止便秘。
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶,而且还含有非常丰富的矿物质镁,有导泻的作用,因此可以有效的防止便秘,如果出现大便干结、排便不畅的情况,只要多吃一些猕猴桃,这种情况就会很快缓解。
6、预防胎儿畸形。
因为猕猴桃中含有丰富的叶酸,而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形,所以,如果在孕前多吃一些猕猴桃,可以预防胎儿的畸形。
猕猴桃真的是不仅果肉鲜美,还是人类健康防治疾病的好帮手,现在也有很多发现了猕猴桃的营养价值,开始大面积种植猕猴桃,所以,建议平时可以多吃一些。
常吃猕猴桃对身体有什么好处3
猕猴桃的作用。
1、猕猴桃可增强免疫系统。
我们都知道,生病的时候应该多吃水果,是因为水果中的维生素C含量丰富,有利于增强免疫力。在水果领域内,猕猴桃是维生素C的含量之王,吃猕猴桃不仅可以预防疾病,还能在受伤的时候促进伤口愈合,补充血液,增强身体对铁质的吸收。
2、猕猴桃维持心血管健康。
猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质,还能有效的防止心血管疾病的发生,尤其是在冬天血液循环不顺的时候,吃点猕猴桃可以增加身体的热量,防止出现手脚冰凉的现象的发生。
3、猕猴桃可促进消化。
猕猴桃中含有大量的营养物质。而这些营养物质具有清热、生津等功效。大家可以用用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服,能治前列腺炎引起的小便涩痛,这样做很有效果。
4、猕猴桃可以防癌。
癌症成了我们现在最害怕的疾病,是因为其治疗负责、痛苦,且治愈率低,预防癌症的办法一直都是我们所青睐的。猕猴桃中含有癌症的克星之一——抗突变成分谷胱甘,能够防止细胞中的健康基因突变成癌症基因,且对于皮肤癌、肝癌、肺癌等数种癌细胞组成的癌症的预防效果更佳。
5、猕猴桃有利于美容。
猕猴桃中含有大量的营养物质包括生素C,当生素C进入惹她后可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点,可以起到美容的效果。
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