太牛逼!分享睡前5个有效排毒的秘方
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
【导读】:身体的五脏六腑每天都会代谢出一些废物,这些废物不及时排出的话就是身体内的毒素“炸弹”。怎样排毒呢?按照医生说的睡前做到这5点就可以了!不仅能提高睡眠质量还可以排毒瘦身,一举两得!
一、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。
二、伸懒腰变瘦
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。
三、睡前少喝水
在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
四、拒绝宵夜
晚上吃夜宵后,会吸收过多能量,而体内过多的能量就会转成脂肪,引起肥胖。因此,在睡前尤其要管住嘴,在想吃宵夜的时候,转移自己的注意力,比如看看书、看看电视,喝一点点水,就可以避免变胖。拒绝了宵夜,身体就能全力消化转化晚餐,不积累多余脂肪,长期坚持就能让你更瘦。
五、敲胆经
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。
睡前9招排毒减肥法 醒来就变瘦!
妊娠纹怎样能消除 分享去妊娠纹的有效方法
吃什么排毒效果最好?2日排毒减肥餐 最快的排毒减肥方法
达人分享 轻松瘦身的7个排毒秘方
瘦身前先排排毒!10大超级食物提升解毒力
9个睡前瑜伽排毒动作 醒来就变瘦
真的不能再忍受大饼脸了!5个快速瘦脸方法分享
中医排毒养生方法 有效清除体内毒素
排毒养颜的七个妙方 饮食排毒法
最牛逼的排毒蔬菜 黄瓜
减肥前怎么排毒?10个排毒减肥好方法
简单有效的快速减肥方法:分享5个狂瘦秘籍方法
最有效的睡前瘦腿方法 在睡前做这几个动作 让你的腿越来越瘦
5个排毒妙方有效美肤又减重
怎么排毒最有效?常见的排毒减肥9招
睡前6个排毒减肥小妙招 醒来立瘦一圈
10个最有效的瘦腰方法 5分钟见效
祖母珍藏秘方奇效美白排毒面膜
吃什么排毒? 日常饮食排毒秘方
睡得饱才能降血压!防中风睡前15分钟做这事
减肥先排毒 有效的排毒瘦身餐
有效治疗便秘的7个独门偏方 让你健康无毒
23个超有效的排毒秘诀 1周减10斤