晚上吃橘子有什么好处
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晚上吃橘子有什么好处,橘子是药用价值非常高的水果,橘子除了能治疗咳嗽以外,还能促进肠胃蠕动,有效促进人体新陈代谢,帮助减肥,下面来看看晚上吃橘子有什么好处。
晚上吃橘子有什么好处1
晚上吃橘子可帮助消化减肥
我们说的晚上吃橘子不是代表睡觉前吃橘子,一般睡觉前两个小时不要在吃任何东西了,那么晚上吃橘子是指在晚饭后一个小时吃橘子,柑橘中含有的大量膳食纤维和果胶能够有效促进人体肠胃蠕动,促进大便排泄,还可防止食物热量转化为脂肪堆积,从而帮助减肥。
晚上适量吃橘子不会发胖
橘子的热量不高,晚上适量吃橘子能够补充维生素C、柠檬酸等多种营养物质,如果过多摄入橘子,则体内维生素C增多也会让草酸增多,容易引起尿结石、肾结石,酸性物质过多对牙齿和口腔也会有害处,最主要的还会上火,引起咽喉肿痛,口腔生疮等症状。
最好晚饭前一小时吃橘子
人们通常认为饭后吃水果是最佳时间,目前台湾有教授提出饭前一小时吃水果好,因为水果属于生冷食物,吃生食在吃熟食体内就不会产生白细胞增高反应,有利于保护人体免疫系统从而增强防病抗癌的能力。如果习惯性在晚饭后吃水果,那么也要保持一小时后在吃,如果饭后立马吃水果则会增加组织果糖的吸收,从而在胃中发酵会引起胀气。
吃橘子有什么好处
吃橘子不要空腹吃,并且早上刚起来的时候也不要吃,其他白天时间段里,常吃个橘子对人有很多作用功效。
1、美容护肤
橘子中富含的维生素C与柠檬酸都是维护、修复皮肤的好营养物质,并且柠檬酸还可以消除疲劳。
2、抗癌
橘子汁中有一种抗癌活性物质叫做“诺米灵”,它能让致癌物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,恩能够让人体的除毒酶活性大大提高,保护基因的完好。
3、降血压和胆固醇
橘子中的橘皮柑能够加强毛细血管的韧性,从而能够稳固血压变化,扩张心脏的冠状动脉。故橘子是预防冠心病和动漫樱花的食品,并且橘子可降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动漫硬化发生逆转。
4、顺气活血
橘子能够治疗气滞血瘀,它具有菲欧肠粉有效的散结、直筒的作用,在临床上经常用来治疗睾丸肿痛,乳腺炎性肿痛等,气滞血瘀会导致人们出现胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症状。
吃橘子的注意事项
1、吃橘子一天最多吃3个
橘子中含有大量的膳食纤维,维生素C等,适量吃能够对人体又很好的帮助,但是一次吃太多,会让人体的维生素C增多,从而体内代谢的草酸增多,从而引发尿结石、肾结石等功能。想了解更多点击:橘子吃多了会怎样,有什么危害。
2、不适合吃橘子的人
体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃,尤其是小孩子每天吃橘子最好控制在1个。对已经上火的人群,应避免吃橘子,以免加重上火。
3、鲜橘子皮泡茶喝要彻底清洗干净
鲜橘子皮上都会存在一些保鲜剂或者农药等,保鲜剂作为一种化学药物,浸泡过保鲜剂的橘子不会对果肉有影响,但是如果将橘子皮拿来泡茶喝那就会是有损害的,泡茶之前先将橘子皮在盐水中浸泡15分钟,然后用清楚反复冲洗。第一遍泡茶的水需要过滤掉!
晚上吃橘子有什么好处2
晚上吃橘子好吗
中医对此问题给出了建议:晚上睡觉前最好不要吃橘子,每天吃的橘子不宜超过3个,吃多了反而对口腔、牙齿有害。
晚上吃橘子的危害一:橘子虽然是减肥的上乘水果,不过在晚上使用并不能达到很好的减肥功效,而且橘子果肉中有一定的有机酸,,晚上使用,会强烈的刺激胃黏膜,会引起胃酸,胃痛等症状。
晚上吃橘子的危害二:橘子虽然营养丰富,但是在晚上吃会难以消化,而且橘子内还含有大批的胡萝卜素,假如一次吃的过量,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
晚上吃橘子的危害三:晚上睡觉前吃橘子,还会三更半夜起来小解,这样就会影响你的睡眠质量。
晚上吃橘子的危害四:晚上吃橘子太多,还会造成轻微的'腹胀。
晚上吃橘子的危害五:橘子虽性温,但是水果自身携带的有机酸是酸性,晚上吃橘子对口腔和牙齿都有很大的危害,所以建议晚上最好不要吃橘子。
晚上吃橘子危害六:晚上饭前或晚上空腹时不宜吃橘子,因为橘子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子过多,往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼疼、大便干燥等症状,俗称“上火”。原因是桔子中营养成分有些高,每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后,产生的热量不可以全部转化为脂肪贮存,也不可以及时消耗掉,于是积聚而“上火”。
橘子的营养价值
1、橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
5、橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮,又称陈皮,是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”
橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红,具有理肺气、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜称为橘络,具有通经络、消痰积的作用,可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症;橘叶具有疏肝作用,可治肋痛及乳腺炎初期等症;橘肉/具有开胃理气、止咳润肺的作用,常吃橘子,对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。
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