减肥果汁一周瘦10斤
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减肥果汁一周瘦10斤,果汁是由水果榨成的汁,更容易被人体吸收,很多水果都是具有减肥功效的,因而我们用这些水果榨汁喝也会有不错的减肥效果。以下介绍减肥果汁一周瘦10斤
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最省事的果汁减肥法一个月轻松甩脂10斤
芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
减肥原理:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。
香蕉李子汁
材料:香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗净,核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
减肥原理:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。
奇异果凤梨苹果汁
材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
减肥原理:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。
三果香汁
原料:橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冷开水、冰块各适量。
1、将橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜备用。
2、将香蕉去皮,切成小块待用。
3、将橘子、香蕉放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀.即可倒入杯中。
喜欢酸甜口感的人,这道果汁绝对会合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁,感觉是全身的体内大扫除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身体也会感到很轻盈。
鲜榨果汁制作方法简单易行,懒MM也能轻松制作一杯果汁,自制减肥果汁可以选择自己喜欢的水果,可以单独的一种,也可以两种水果搭配一起喝,发挥你的创造力,让减肥果汁更加美味。
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果汁可以减肥吗
果汁代替主食确实可以减肥,不过相比之下直接食用新鲜水果的减肥效果要更好一些。
果汁确实有一定的.减肥效果,它进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素,如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外,因此有解毒排毒、净化机体的作用。
哪些鲜榨果汁可以减肥
苹果胡萝卜汁
胡萝卜能提供丰富的维A,不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害,有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象,还可以增加皮肤的血液循环,使皮肤更加红润美丽。
葡萄柠檬汁
葡萄中的单糖,能够促进食物的消化,起到减肥的效果,柠檬汁可以洁肤美容,防止及消除皮肤色素的沉积(即是去斑),能令肌肤光洁细腻。
西红柿汁
西红柿用水清洗干净。用刀把西红柿切成小块。把西红柿放进料理机里,开启果汁功能健,打成西红柿汁。把打好的西红柿汁倒进碗里,放入蜂蜜用勺子搅拌均匀,蜂蜜的甜度按各人喜好放。
果汁减肥效果为什么不好
水果减肥的最主要的原因就是热量低以及富含纤维素,但是榨成果汁之后糖分浓缩了,纤维素剩下了,而少了咀嚼的部分,因此减肥效果大打折扣。
果汁中的糖量进入到我们的体内会形成葡萄糖,因为我们吃一个水果中的糖量要比榨成汁中的水果糖量高的多,这时可能会引起血糖升高,然而在减肥过程中几个小时没有进食,这时候之前的糖量已经耗尽,既而又会引起血糖较低,这样无形的造成血糖高低起伏不定,很容易导致葡萄糖与胰岛素分泌紊乱。
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喝什么果汁减肥最快
一、黄瓜苹果汁
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,还能促进人体新陈代谢,从而达到排毒减肥效果。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果,两者一起榨成果汁喝,有很好的排毒瘦身功效。
做法:取黄瓜1根,洗净,切开去籽,切块,苹果200克洗净,去皮去籽,切块,两种食材一起放入榨汁机内榨成果汁,加适量柠檬汁和冰糖调味即可。
二、芒果苹果橙汁
芒果、苹果和橙子都是含有丰富的维生素C的水果,一起榨成汁喝,能促进代谢,净化肠道,经常饮用可以让肌肤白里透红,滑润水嫩,身材苗条,一般人皆可饮用。
做法:取芒果两个,去皮,去核切成块状;橙子半个,去皮,去籽,切成块状,苹果1个去皮和中间的核,切成小块,将所有水果和凉开水一起放入榨汁机中榨汁,加少许蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
三、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、钾等元素,能够补充人体所需的大量饮用,有助于血液循环系统运作用,达到瘦身的效果,特别适宜便秘,水肿病人饮用。
做法:取水蜜桃2个,橙子7个,奶油,蜂蜜,冰块各适量,将水蜜桃洗净,去皮去核,切成小块,橙子去皮,去籽,切小块,将水蜜桃块、橙子块、奶油和碎冰一起放入榨汁机中榨出果汁,加适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
四、西瓜柠檬汁
西瓜中含有多种人体所需的有益物质,柠檬能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力,这款西瓜、柠檬加适量菠萝炸出来的果汁,可美颜瘦身,美白肌肤,降低血压。
做法:取西瓜200克,柠檬半个,菠萝100克,将西瓜去皮,去籽,取瓜瓤,柠檬去皮,去籽,菠萝去皮切成大小适当的块,用淡盐水泡五分钟,将所有水果一起放入榨汁机中榨汁即可饮用。
五、香蕉蜜桃鲜奶汁
香蕉有助消化和生理排泄,排除体内多余水分,排毒养颜,防治便秘的功效;蜜桃营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素,两种水果一起榨汁饮用,可以降低胆固醇,减肥美容,清热解毒。
做法:取香蕉1根,蜜桃1个,鲜奶100克,蜂蜜适量,柠檬汁数滴。将香蕉去皮,切成段,蜜桃洗净,去皮,切成小块。蜜桃,香蕉,蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁后,加适量柠檬汁调味即可。
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