梨和香蕉一起煮水的功效
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梨和香蕉一起煮水的功效,梨和香蕉都是生活中比较常见的水果,而且有着丰富的营养价值的,吃梨和香蕉对人的身体也是有很多的好处,下面来了解梨和香蕉一起煮水的功效。
梨和香蕉一起煮水的功效1
香蕉跟梨汁能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
一、香蕉功效
1、香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
2、因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
3、吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
4、香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
5、香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。
二、梨汁功效
1、润肺清燥、止咳化痰
梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对咽喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
2、通便
梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后易诱发便秘。饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
3、保护肝脏
梨汁含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
4、降血压、养阴清热
梨汁具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。
5、预防痛风、风湿病
梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
6、养阴润燥消风
梨汁具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥
梨和香蕉一起煮水的功效2
香蕉和梨能一起吃吗
能一起吃,但不宜吃多了。
香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分;梨子中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、硒、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。二者的营养成分并不冲突,是可以一起吃的。
但是香蕉性寒,梨子也是寒性食物,一起吃多了容易增加体内的寒凉之气,引起不适,因此注意要控制食用量,不可贪多。
香蕉和梨一天吃多少合适
建议一天吃香蕉100-200克(1-2根),吃梨子100-200克(约1个梨)。
因为在居民平衡膳食宝塔中建议,每天应吃水果 200g-400g,上述建议不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议,而且也能够满足无机盐和维生素的摄入,还能够避免食用过量、消化不良、脾胃虚寒、发胖等问题。
香蕉和梨一起吃要注意什么
1、不宜过量
香蕉和梨如果食用过量,首先容易导致脾胃虚寒、消化能力减弱、腹泻等问题,其次这两种水果含有的糖分也比较多,吃多了容易导致糖分摄入过量,可能会升高血糖,而且没有被消耗掉的糖分还会转化为脂肪在体内储存,引起肥胖。
2、临睡前不宜吃
临睡前不宜吃香蕉和梨,首先是睡着后肠胃蠕动缓慢,临睡前吃了这些水果怕会不被及时消化,堆积到第二天,引起不适;第二是水果富含水分,梨子还有利尿的'作用,临睡前吃会导致夜尿,影响睡眠。
3、注意禁忌人群
注意脾胃虚寒、腹泻、糖尿病患者等都不宜吃香蕉和梨。
梨和香蕉能一起榨汁吗
梨子和香蕉的营养成分不冲突,当然是可以一起吃榨汁的。
香蕉雪梨汁的做法
食材:雪梨1个,香蕉2根,纯净水适量。
做法步骤:
1、雪梨洗净,去皮、去核切块;香蕉去皮,,折段。
2、将香蕉与雪梨倒入榨汁机,加入适量水榨汁1分钟即可。
梨和香蕉一起煮水的功效3
1、香蕉梨能防癌抗癌
香蕉梨中含有多种对人体有益的微量元素,这些物质进入人体以后能抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成,能预防细胞癌变,也能对抗细胞的变异,平时经常食用可以起到明显的防癌抗癌作用。另外人们多吃香蕉梨还能净化血液,让人体内有毒物质随尿液排出体外,排毒功效特别明显。
2、香蕉梨能润燥消风
香蕉梨能润燥消风,在气候比较干燥时,人们经常会出现皮肤瘙痒和口鼻干燥等不良症状,这时如果能坚持每天吃两个香蕉梨,就能让这些不良症状好转,而且还能有效预防这些不良症状的发生。
3、香蕉梨能解酒排毒
香蕉梨性质寒凉,解毒功效特别出色,它能加快人体内酒精毒素的分解,能减少它们对肝脏的伤害,平时人们喝酒以后吃个香蕉梨,能有效预防醉酒症状的发生,喝酒以后吃香蕉梨则能加快酒精毒素的代谢,能起到快速解酒的重要作用。
香蕉梨的禁忌
香蕉梨营养丰富,食用以后对人类身体也有多种好处,但是香蕉梨性质寒凉而且能助湿,平时不能过量食用,不然会伤害脾胃,引发脾胃虚寒,另外香蕉梨中含有大量的果酸,它不能与碱性药物一起吃,不然会降低药效,也不利于人体对香蕉梨中营养成分的吸收。
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