南瓜子的正确吃法
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南瓜子的正确吃法,南瓜子又叫白瓜子、金瓜子,是我们日常生活中最常见的一种食物了,小小一粒南瓜子却有着强大的养生保健功效,接下来小编给大家分享南瓜子的正确吃法。
南瓜子的正确吃法1
1、直接吃
南瓜子是一种可以直接吃的健康食材,人们用清水把它表面的粘液洗净,以后放在阳光下晾干,想吃的时候把它的外壳去直接吃,里面的种人就可以,这样能品尝到南瓜子的原汁原味也能吸收丰富营养。
2、做熟再吃
南瓜子还可以做熟以后再吃,可以把它洗净以后入锅加适量清水,放入花椒芭蕉和食用盐,等调味料一起煮熟,煮好后再吃,也可以把它放到锅中用,小火慢炒炒熟以后再吃,更可以把它放入烤箱或微波炉等专用工具中加热做熟再吃,做熟以后的南瓜子味道很香口感香脆特别好吃。
3、烤南瓜子
平时吃南瓜时收集的南瓜籽儿洗净,以后放到阳光下晾干,然后准备一个烤箱,在烤盘上铺好锡纸,再把晾干以后的南瓜子均匀的摊在锡纸上,把烤箱预热温度设定在150度,把烤盘放进去烤五十分钟左右里面的南瓜子就能烤好。
4、炒南瓜子
南瓜子还能炒成五香味的南瓜子以后再吃,在潮以前应该先用清水把它洗净,然后放在锅中,加入适量的花椒芭蕉和香叶以及少量食用盐,再放入适量清水加热煮开,煮10分钟左右关火,让他在汤汁中浸泡半小时,取出以后放在炒锅中慢慢炒干,炒到里面的种仁熟透以后就能取出食用。
南瓜子的正确吃法2
南瓜子的吃法
1、南瓜子补的作用比较强,每天吃上50克左右的南瓜子就可以了,吃太多补过头也不好。曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。
可用集中与分散相结合的方法嗑南瓜子。每天上、下午各食用20克左右,晚上看电视时边看边嗑亦可。工作忙者可根据自己时间安排嗑南瓜子。
2、将南瓜子晒干后即可直接生吃,炒过的南瓜子虽然很香,但保健功效不如生南瓜子。
3、南瓜子的仁是补的,而南瓜子的壳是泄的,正常情况下只吃南瓜子仁就可以了。
4、吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。
5、坚持食用。最好坚持食用,不要间断,以免影响疗效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与其他药物无任何矛盾。
南瓜子的保健功效
1、养肾
南瓜子对肾脏有非常不错的养护作用,而且能改善人体生殖系统的功能,其作用类似于天然的荷尔蒙。南瓜子中丰富的磷质,还可以防止尿道系统形成结石,起到预防肾结石和促进结石排出的作用。
2、杀虫
南瓜子还是一味比较温和的驱虫良药,它能驱除肠道内的蛲虫、钩虫和蛔虫等寄生虫,尤其适合用来给孩子们驱虫,只需要生吃一些南瓜子就可以了,不会刺激或损伤身体。生吃南瓜子对血吸虫病也有良好的食疗效果,是血吸虫病的首选食疗佳品。
南瓜子中的钴元素含量也比较丰富,它能促进人体的造血功能并参与维生素B12的合成,是胰岛细胞所必需的微量元素之一,对降低血糖浓度和防治糖尿病有特殊疗效。
4、补锌
南瓜子中的锌元素含量也极为丰富,它是人体不可缺少的重要营养元素,不仅参与核酸和蛋白质的合成,还是肾上腺皮质激素必不可少的固有成分,对身体的生长发育及生殖系统都有益处。
南瓜子的正确吃法3
南瓜子的功效与作用
1、吃南瓜子能补充维生素
南瓜子是一种维生素含量特别高的食品,像维生素A、维生素E以及维生素B等,就都是南瓜子中最重要的存在,人们食用以后可以快速把这些维生素吸收,对提高身体健康水平和提高身体免疫力有很大的好处。
2、吃南瓜子能预防疾病
吃南瓜子能预防多种疾病的发生,它的驱虫效果特别出色,平时食用可以预防人类蛔虫病、绦虫病与血吸虫病的发生,另外南瓜子还能降血糖也能清除体内毒素,对人类的麻疹和糖尿病也有不错的预防功效。
3、养颜护肤
南瓜子含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
南瓜子的正确吃法有哪些
1、南瓜子是有很强的滋补作用,我们每天吃上50克左右的南瓜子就是可以了,我们如果是吃太多的话也是不好的,食用过多了,可能是会熬制南瓜子头昏。大家是可以采取集中和分散相结合的方法来嗑南瓜子,每天上午、下午各食用20克左右就可以了,我们在晚上一边看电视一边吃也是可以的',大家是可以根据自己的时间来进行安排。
2、南瓜子是可以晒干之后直接生吃的,虽然说炒过的南瓜子味道是会更好一些,但是保健养生的功效却是不会像生南瓜子那样。
3、南瓜子的仁是非常补的,所以我们在正常的情况下吃南瓜子的仁就是可以了。
4、我们在吃南瓜子的时候最好是用手剥着吃,不要用牙,因为如果是用牙嗑,就是会使得我们大量的唾液粘在瓜子上面,就是会使得唾液大量的丢失或,唾液不仅是有湿润与溶解食物的作用,让食物更好的吞咽,也是可以很好的清洁和保护口腔的作用,唾液丢失也是会让我们非常难受的,所以我们尽可能是要少用牙齿嗑瓜子。
5、坚持食用。我们最好是食用南瓜子要坚持,不要间断,因为这样是会影响到疗效的,我们在食用南瓜子可以帮助辅助前列腺炎、前列腺肥大,而且是与其他的药物没有任何不利反应的。
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