你的脊椎还ok吗?送你一家三代的护脊手册
本文已影响6.36K人
本文已影响6.36K人
【导读】:脊椎是人体的“大梁”,也是运动系统的中轴,它上连大脑,下连四肢全身,通过神经控制人体的一切。脊椎病会找每个人的麻烦,一家三代都需要养护脊椎。过来看看具体方法吧!
儿童防侧弯
10~18岁是脊椎侧弯症好发的年龄段。统计数据表明,在这个年龄段中,侧弯症的发病率约为10%,男孩约占5%,女孩约占15%。董安立说,儿童脊椎尚未发育成熟,结构不稳定,更容易发生椎体的旋转、移位,再加上有些孩子经常保持不正确的姿势,比如做作业时喜欢跷二郎腿或侧着坐、走路驼背、总是单肩背书包、半躺着看电视等,都可能造成脊柱侧弯。
家长应该经常查看孩子是否有肩膀高低不平、背部一侧隆起、歪脖、长短腿等症状,若有要及时找专业的脊椎医生诊治。如果按照医生的各项要求坚持矫正,30度以内侧弯的孩子恢复正常的可能性很大,32~40度的孩子则可以得到5~25度的好转。
中青年防颈椎病
在现代社会的工作节奏下,许多上班族在电脑前一坐就是一天,颈椎长时间得不到休息,加上回到家就喜欢往沙发、床上一躺,看电视或者聊微信、刷微博,让颈椎病成为了现代病。
头晕、头痛,如果不是贫血性的,大多都是颈椎问题。许多颈椎病患者反映脖子疼、后脑勺疼,甚至整个头部都有点麻木,是因为枢椎的旋转压迫了枕大神经,造成了头部疼痛,痉挛甚至麻木。除了头晕头痛,颈椎病还会引发手臂麻、恶心、心慌、失眠、精神抑郁、健忘、肩胛部痛等多种症状。
老年防椎间盘突出
关节的退化是一个缓慢、渐进的过程。老年人的脊椎关节功能较差,任何一个微小的冲击都随时有可能导致椎间盘突出。董安立说,椎间盘突出不一定都伴有疼痛症状,有的可能是不太严重,还有的可能没有爆发。椎间盘突出最典型的症状是腰腿疼痛、麻木、酸胀等,人们如果觉得腰腿发硬发紧,一定要引起注意,不能对轻微或偶尔的腰痛“习以为常”。
矫正脊椎可以让功能性突出恢复,也就是让突出的地方缩回去,但由于破裂而导致的结构性突出是不可逆的,因此提前预防非常重要。
传冯绍峰拍戏撞伤脊椎 或需停工4个月
扭转脊椎提高肝机能!消除眼睛疲劳的养肝伸展法
孕期注意事项:别轻视孕期脊椎问题
抗初老先活络脊椎!3招椅子操训练肩胸背
脊椎保健 九个怪习惯损伤你的脊柱
腰窝锁骨脊柱沟 哪些身材标志证明你是瘦子?
头皮SPA手册 细心呵护你的头发
彭于晏变得脊椎骨凸起,彭于晏小时候的胖子照片对比
3招扭转调整歪斜脊椎与骨盆 瘦腰腹臀腿消水肿
周杰伦跪地求婚 笑称脊椎问题不影响造人
颈椎病的危害这么多 你还能愉快地玩耍吗?
周杰伦脊椎炎病情首曝光 发病时只能坐着睡觉
啤酒肚有什么危害 啤酒肚对脊椎有损伤吗
平板支撑会伤脊椎吗 平板支撑怎么避免受伤
里脊肉是什么肉?里脊肉怎么切片
瑜伽瘦腰拉伸脊柱 减小腹同时让你增高5CM
奥兰多布鲁姆曾从3楼摔下 压碎脊椎差点送命
里脊肉饼腌料多少钱?里脊肉腌料哪里有卖的
脊椎读音 脊椎的简介
在家也能做的保护腰椎简单小动作 上班族正确保护腰椎
最不健康的三道家常菜是折寿菜 你还在吃吗?
用事实说话!久坐族怎么向你们的腰椎交代?
脊椎侧弯自我检测的方法 什么是脊椎侧弯