胃酸过多消化不良怎么做?不用吃药一个动作轻松解决
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【导读】:上腹轮,是我们离开了生存(海底轮)和生育(下腹轮)这两个领域,来到追求个人特质发展的起点,我们透过这里来吸收和消化这世界带来的所有事情。
上腹轮,是我们离开了生存(海底轮)和生育(下腹轮)这两个领域,来到追求个人特质发展的起点,我们透过这里来吸收和消化这世界带来的所有事情。腹部关乎到我们接收与理解和消化,由此吸收到的养分将提供给身体带来活力。
我们常会听到大家说所有的不满及委屈都往肚子里吞,这也是造成上腹轮容易失衡的主要因素。一切负面的情绪和渴望都是从我们的胃部开始酝酿、累积到发酵,那怕只是一点点的紧张,胃也会敏感的开始焦躁起来,如消化不良、胀气、胃酸过多、便秘、拉肚子等等,所有肠胃的问题也都会因此而发生。
腹部的紧绷,往往也是下背疼痛主因,因为当腹部肌肉紧缩就会连带着往後拉扯包覆在脊椎周围的肌肉,让这些部位也变得很紧绷,长期下来就会让下背痛的症状更加严重。
而松垮的腹部呈现着一种我不在乎的态度,暗地掩盖着自己的不快乐和不满足,其实内在的自己非常希望得到他人的肯定与关怀。
上腹轮代表着我们内在的想法和情感,同时也和我们的工作及所做的事有着极大的关系,胃的反应往往更能够引导我们做出正确的选择,试试看,开始练习倾听身体的语言,跟着身体走,你会发现生命有着另一种奇妙的可能。
1.趴姿,额头轻点地,双手十指互扣轻握拳在背后。
2.吸气,转肩膀、让肩膀远离耳朵,吐气,以腹部为中心、上半身和下半身同时离开地板,吸气,身体再回到地板上,吐气。重复这样以吸气吐气来带动身体的动态律动15次。
3.鼻子吐气,回到趴姿休息,重复这样的循环共5次。
注:如果有腰疼的情形,可在肚子下方垫一条毛巾。
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